Himo on normaalia raskauden aikana. Raskauden aikana monilla on tapana napostella myöhään illalla ja heidän mielestään on myös hyvä tapa tarjota lapsilleen ravintoa missä ja milloin tahansa. Joten pitäisikö raskaana olevien naisten syödä myöhään illalla?
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että iltasyöminen ei ole vain haitallista äidin terveydelle, vaan se ei myöskään tarjoa mitään ravintoaineita sikiölle. Ei tarvitse syödä paljon, sikiö kehittyy niin terveenä kuin äiti kuvittelee.
Yösyöminen ei ole vain haitallista äidin terveydelle, vaan se ei myöskään tarjoa lisäravinteita sikiölle
Miksi raskaana olevilla on aina nälkä?
Ensimmäisinä raskauskuukausina raskaana olevat naiset tuntevat usein nälkää yöllä, ehkä aamupahoinvoinnin vuoksi, äiti ei syö tarpeeksi päivällä, joten nukkumaanmenoa tai kun kulutettu energia on muunnettu vauvaksi, nälkä tulee tulee.
Mitä suurempi sikiö on, sitä suurempi on ravintoaineiden tarve, jolloin äiti tuntee nälkää yötä päivää ensimmäisestä kolmanneksesta viimeiseen kolmannekseen. Silloin ei ole enää tärkeää säilyttää raskaana olevan äidin muoto, vaan kuinka nopeasti nälkä lievitetään niin, että äiti on terve ja lapsi terve. Kuitenkin, kuten aiemmin mainittiin, iltasyöminen aiheuttaa liikalihavuutta ja unettomuutta, joten kun haluat syödä myöhään illalla, raskaana olevien naisten on harkittava järkevän ruoan lisäämistä, jotka ovat sekä herkullisia että eivät vaikuta haitallisesti kehoon. äiti ja vauva .
Aamupahoinvointi tai kaiken energian siirtyminen äidiltä lapselle ovat kaksi yleistä nälän syytä raskaana olevilla naisilla. Älä muodosta tapaa syödä liikaa ruokaa yöllä. Jos raskaana olevat naiset ovat todella nälkäisiä yöllä, heidän tulisi lisätä vain 300 kaloria välipalojen kautta.
Raskaana olevat naiset ovat nälkäisiä myöhään illalla, sopiiko syödä yöllä?
Raskaana olevat naiset ovat joskus nälkäisiä kellonajasta riippumatta, monet yöt ovat nälkäisiä eivätkä saa unta. Monet ihmiset ajattelevat, että raskaana voit syödä milloin tahansa, jos on nälkä, sinun on syötävä. Ovatko raskausasiantuntijat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että raskaana olevat naiset syövät hyvin yöllä?
Jotkut viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen illallinen syöminen ei ole vain haitallista raskaana oleville naisille, vaan sillä voi myös olla erittäin huono vaikutus sikiöön. Yösyöminen altistaa raskaana oleville naisille liikalihavuuden, unettomuuden riskin, vaikka se ei lisääisikään ravintoaineita lapsilleen.
Haittavaikutukset raskaana olevien naisten syömisestä myöhään illalla
Vaikutukset raskaana olevien naisten uneen
Klo 23 jälkeen on sopiva aika äidille ja lapselle levätä ja rentoutua. Monet raskaana olevat naiset syövät 3-4 ateriaa päivässä ja ovat aina nälkäisiä illan tullessa.
Klo 23 jälkeinen aika on äidille ja lapselle oikea aika levätä ja rentoutua
Mutta tiesitkö, että syöminen myöhään illalla voi saada vatsan toimimaan vastahakoisesti, varsinkin jos syöt joitain ravintopitoisia ruokia, jotka aiheuttavat helposti ruoansulatushäiriöitä , turvotusta ja epämukavuutta.
Tämä vaikuttaa suoraan raskaana olevan äidin uneen ja sikiön kehitykseen kohdussa. Hyvät yöunet ovat erityisen tärkeitä raskaana oleville naisille, joten jos sinulla on tapana syödä yöllä, harkitse arvokkaan unesi menettämistä.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät yöllä, lisäävät liikalihavuuden riskiä, sikiö on edelleen kitukasvuinen
Raskaana olevat naiset, jotka syövät yöllä, lisäävät liikalihavuuden riskiä
Tämä on ilmeistä tavallisilla ihmisillä, ei vain raskaana olevilla naisilla. Syöminen klo 21 jälkeen lähes vähentää kehon energiaa kuluttavaa toimintaa.
Myöhäisillan aterian ravintoaineet muuttuvat rasvaksi, ihon alle kerääntyväksi rasvakerrokseksi. Tämä on myös syy siihen, miksi monilla ihmisillä, joilla on tapana syödä iltaisin, on usein vatsarasvaa.
Liikalihavuus on todellinen painajainen raskaana oleville naisille. Raskaana olevien naisten liikalihavuus vaikuttaa suoraan raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveyteen. Liikalihavilla raskaana olevilla naisilla on lisääntynyt riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin , korkeaan verenpaineeseen ja jopa diabetekseen. Kaikki nämä sairaudet vaikuttavat negatiivisesti lasten kehitykseen.
Yösyömisen sijaan raskaana olevien naisten tulisi juoda lasillinen lämmintä maitoa noin tuntia ennen nukkumaanmenoa, mikä ei ole vain hyväksi äidin ja vauvan terveydelle, vaan myös auttaa äitiä nukkumaan paremmin.
Raskaana olevien naisten tulee juoda lasillinen lämmintä maitoa noin tuntia ennen nukkumaanmenoa
Ei tarjoa ravinteita sikiölle
Raskaana olevat äidit pelkäävät aina, että jos he ovat nälkäisiä eivätkä syö heti, vauva on aliravittu ja aliravittu heti kohdusta lähtien. Tämän käsitteen vuoksi monet raskaana olevat naiset yrittävät syödä niin paljon kuin mahdollista terveen vauvan toivossa. Tämä on täysin väärä ajatus.
Itse asiassa jopa 85 % raskaana olevista naisista on lihavia raskauden aikana, ja jopa 94 % vauvoista ei lihoa raskauden aikana, vaikka raskaana olevien naisten paino nousee edelleen tasaisesti. Kohtuullinen ja kohtuullinen ruokavalio on myös erittäin tärkeä rooli äidin ja vauvan positiivisessa painonkehityksessä.
Yleensä kun raskaana olevat naiset syövät yöllä, tämä on aika, jolloin elimistö ei pysty imemään ravintoaineita täysin ja muuttuu ylimääräiseksi rasvaksi, joka kerääntyy ihon alle. Tästä syystä se johtaa tilanteeseen, jossa raskaana olevat naiset lihovat nopeasti, mutta vauva syntyy silti kitukasvuisena ja pienenä.
Jos raskaana oleva nainen on todella nälkäinen illalla, heidän tulee syödä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja valita syötäväksi terveellisiä ruokia, välttää vaikeasti sulavia ruokia, kuten siruja, pizzaa, paljon ruokaa sisältäviä ruokia. mausteisia tai kofeiinipitoisia ruokia.
Yllä on tietoa siitä, pitäisikö raskaana olevien naisten syödä myöhään illalla vai ei . Toivottavasti yllä oleva tieto on osittain auttanut säätelemään raskaana olevien äitien myöhäisillan syömisongelmaa, auttamalla sekä raskaana olevia naisia että sikiöitä terveempiä.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät katkeraa melonia kohtuudella, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaudelle sekä estävät monia terveysongelmia.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
Raskaana olevien äitien tilanne, jolla on alavatsakipuja kussakin raskauden vaiheessa, johtuu monista eri syistä. Ota selvää nyt aFamilyToday Healthin avulla.
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Monet raskaana olevat äidit ovat pitkään pohtineet, onko hyvä käydä röntgenissä raskaana? mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät saa tyydyttäviä vastauksia.
Maksassa on runsaasti rautaa, mutta maksan liiallinen syöminen raskauden aikana johtaa A-vitamiinin ylimäärään, sikiö voi syntyä epämuodostumilla ja loistulehduksilla, jos likainen maksa syödään.
Yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssaa raskaana oleville naisille on löytää keinoja lisätä elimistön vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Emättimen hiivatulehdus raskauden aikana on bakteeri-infektio, johon raskaana olevilla naisilla on suuri riski. Selvitä syyt ja merkit, jotta se voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti.
Jalkojen turvotusta raskauden aikana vähentävien tapojen soveltaminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään heidän kokemaansa epämukavuutta terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health - Lasten iho on luonnostaan hauras, joten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin ja vihurirokon, oppiminen helpottaa vauvasi ihon hoitoa.
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
On olemassa mahdollisesti vaarallisia toimintoja, joista raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia. Mikä tuo on? aFamilyToday Health jakaa kanssasi pian!
Onko ruoka, jota kaipaat, merkki vauvasi sukupuolesta? Aamupahoinvoinnin oireet kertovat vauvan sukupuolesta kohdussa
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
