Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
9 syytä, miksi et voi lopettaa pieruttamista ja röyhtäilyä
Se on tosiasia: kaikki pieruttavat, myös supermallit, poliitikot ja näyttelijät. Vaikka pieruttaminen voi olla kiusallista ja kiusallista, se ei tarkoita, että pieruttaminen olisi huono asia.
Oletko koskaan miettinyt, miksi pieraan niin usein? Lisäksi, jos pieraat niin paljon, saatat myös tuntea olosi hieman epämukavaksi. Pieruttaminen on kuitenkin normaali osa elämää, mutta yrittämistä pitää pieruasi epämukavuuden tasolle ei pidä jättää huomiotta. Tässä on yleisimmät pierujen syyt ja kuinka korjata se.
Mikä aiheuttaa paljon pierua?
Yhdysvaltain kansallisen lääkekirjaston mukaan kaasua muodostuu ruoansulatuskanavassasi kahdesta syystä: nielemäsi ilmasta ja suolistossasi elävien biljoonien bakteerien hajoamisesta sulamattomasta ruuasta.
Jatkuva pieruttaminen ja röyhtäily saa sinut tuntemaan olosi ujoksi ruuhkaisissa paikoissa
Pierutpa tai röyhtäilet , kaasu poistuu kehostasi tavalla tai toisella. Itse asiassa me kaikki päästämme kaasua keskimäärin 20 kertaa päivässä. Useimmissa tapauksissa kehosta poistuva kaasu on hajuton, hiilidioksidin, typen, vedyn ja joskus metaanin seos. Joskus bakteerit kuitenkin vapauttavat kaasuja, mukaan lukien rikkiä, joka on syyllinen pieruun liittyvään epämiellyttävään hajuun.
Pieruttaminen on joskus täysin terveellistä. Liiallinen pieruttaminen voi kuitenkin olla epämukavaa, ja se voi itse asiassa olla oire vakavammasta tilasta.
Miksi pierua tapahtuu paljon?
Liialliseen pieruun on monia syitä, tässä on yleisimmät syyt, jotka sinun on hyvä tietää:
Syöt paljon kuitupitoista ruokaa
Usein syömäsi ruoka voi olla syynä liialliselle pierulle.
Kuitua suositellaan usein ummetuksen torjuntaan , mutta se voi johtaa jatkuvaan kaasuun, jos sitä syödään liikaa. Tämä johtuu siitä, että ohutsuole ei sulata kuitua täysin, ja kuitupitoisten ruokien käymiseen tai hajottamiseen tarvittavat bakteerit paksusuolessa tuottavat kaasua sivutuotteena.
Siksi kohtuudella syöminen on avainasemassa, kuitua on lisättävä ruokavalioon vähitellen. Ja varmista, että juot tarpeeksi vettä, sillä kuidut edistävät tervettä suolen toimintaa parhaiten, kun kehossasi on tarpeeksi vettä.
Kuitupitoiset ruoat ovat hyviä, mutta ne aiheuttavat myös pierua
Oletko herkkä jollekin ruoalle?
Monilla ihmisillä on iän myötä vaikeuksia sulattaa maitotuotteita. Joten vaikka sinulla olisi täydellinen intoleranssi, laktaasin (laktoosia hajottavan entsyymin) taso elimistössäsi voi olla alhaisempi kuin ennen, mikä tekee maidosta ongelmaruokaa.
Joillekin ihmisille tietyt hiilihydraatit (sokeri ja tärkkelys) voivat aiheuttaa jatkuvaa kaasun muodostumista. Paras tapa torjua ruoka-herkkyyteen liittyvää kaasua ja röyhtäilyä on kiinnittää huomiota kehoosi - mahdollisuuksien mukaan terveydenhuollon ammattilaisen tai ravitsemusterapeutin ohjauksessa. He todennäköisesti pyytävät sinua aloittamaan ruokapäiväkirjan, jotta voit löytää kuvioita syömäsi ja kehosi havaitseman välillä. Näin näet, mitkä ruoat saattavat aiheuttaa sinulle ongelmia, jotta voit päättää, haluatko syödä niitä vain kerran vai välttää niitä kokonaan.
Lataat sokerinkorvikkeita
Ruoansulatuskanavasi ei pysty hajottamaan sokeripitoisia alkoholeja, kuten sorbitolia, ksylitolia, laktitolia, mannitolia, maltitolia.... Tämän seurauksena ne kulkeutuvat vatsasi läpi ja paksusuoleen, missä niistä voi tulla bakteerien ravintoa. Kun bakteerit syövät keinotekoisia makeutusaineita, ne tuottavat kaasua sivutuotteena – ja sitten pierut tai röyhtäilet.
Joten jos huomaat pierujen lisääntyvän juuri silloin, kun alat juoda enemmän dieettivirtoja tai syödä sokerittomia tuotteita, se voi olla syynä.
Nielet kirjaimellisesti liikaa ilmaa
Mayo Clinicin mukaan usein huomiotta jäänyt syy on ilman nieleminen, mikä saa sen kerääntymään ruokatorveen. Se tapahtuu, kun teet jotain, mikä saa sinut nielemään liikaa ilmaa.
Se voi johtua myös purukumin pureskelusta , karkkien imemisestä koko päivän tai hengittämisestä suun kautta nenän sijaan nukkuessa. Jos koet turvotusta aamulla tai heräät täysin kylläisenä, se voi johtua tavasta, jolla hengität nukkuessasi.
Käytät jatkuvasti hiilihapotettuja juomia
Virvoitusjuomat, virvoitusjuomat, poreilevat juomat ja muut hiilihapolliset juomat ovat itse asiassa täynnä pieniä ilmakuplia, jotka menevät suoraan vatsaasi. Yleensä nostat kuplat takaisin, mutta joskus ne voivat löytää tiensä suolistoon, josta ne poistuvat pieruina.
Pikaruoka ei ole vain haitallista ruoansulatuskanavalle, vaan myös koko keholle
Syöt paljon pikaruokaa
Runsasrasvaisten aterioiden sulaminen kestää kauemmin, joten ruoka pysyy suolistossasi kauemmin ja kerää enemmän kaasua kuin vähärasvaiset ateriat. Pitkittynyt ruoansulatus voi johtaa ruoansulatushäiriöihin , kaasuun ja turvotukseen, ja pikaruoka lisää mahdollisuuksiasi hengittää ilmaa syömisen aikana.
Et mene kävelylle aterian jälkeen
Herkullisen aterian jälkeen on hienoa vain istua alas ja rentoutua. Mutta säännöllinen fyysinen aktiivisuus on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä ruoansulatuskanavallesi. Jos sinulla on turvotusta heti syömisen jälkeen, voit kokeilla reipasta kävelyä tai venyttelyjä, jotka on suunniteltu edistämään ruoansulatusta.
Tässä on 9 syytä, miksi et voi lopettaa pieruttamista ja röyhtäilyä . Lopuksi ymmärrä, että pieruttaminen on normaali osa elämää. Tämä on hyvä aika muistuttaa sinua siitä, että pieruttaminen (vaikka se haisee) on terveellistä, joten jos et röyhtäile ja pieraile, sinun on ehkä huolehdittava tästä.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Milloin aspiriinia tulisi ottaa? Käyttöaiheet, vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Aspiriini on suosittu huume Mutta tiedätkö kuinka käyttää aspiriinia oikein? Katso täältä, milloin aspiriinia tulisi ottaa parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi!
C-vitamiinin päivittäisen ottamisen hyödyt ja haitat
C-vitamiini tunnetaan yleisesti kyvystään vahvistaa kehon vastustuskykyä. Mitä C-vitamiini edistää tämän kyvyn lisäksi elimistölle ja onko hyvä ottaa C-vitamiinia päivittäin?
Mikä on panimohiiva? Panimohiivan terveyshyödyt
Panimohiiva on erittäin ravitseva ja terveellinen ainesosa. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä selvästi, mitä panimohiiva on ja miten se vaikuttaa terveyteen. Siirrytään aFamilyToday Blogiin löytääksemme vastauksen yllä olevaan kysymykseen alla olevan artikkelin kautta!
Mitkä ovat sinisen valon haitalliset vaikutukset? Kuinka ehkäistä ja suojata silmiäsi
Sininen valo on osa luonnollista sähkömagneettisen energian spektriä. Ihmiset altistuvat päivittäin suurille määrille auringon, elektronisten laitteiden ja LED-valojen sinistä valoa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään tiedä, mitä sininen valo on ja kuinka haitallista se on silmien terveydelle?
Mikä on turvonnut imusolmuke korvan takana? Onko se huolestuttavaa?
Mikä aiheuttaa turvonneet imusolmukkeet korvan takana? Turvonneet imusolmukkeet korvan takana eivät ole harvinainen ilmiö, sitä pidetään kehon epänormaalina merkkinä. Joten, mikä on lymfadenopatia korvan takana?
Mitä syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi? Huippuruoka munuaisille
Munuainen on elin, jolla on erittäin tärkeä rooli ihmiskehossa, jonka päätehtävänä on suodattaa verta ja poistaa verestä myrkkyjä. Siksi munuaisten on aina toimittava jatkuvasti. Mitä pitäisi syödä munuaisten toiminnan palauttamiseksi?
Syö terveellisesti: Mitä hyötyä tomaattien syömisestä on?
Tomaatti on hedelmä, joka tunnetaan ravitsemusvoimana, koska tämä hedelmä tarjoaa paljon ihmisten terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Kaikki tietävät, että tomaatit ovat erittäin hyviä terveydelle, mutta erityisesti, mitä hyötyä tomaattien syömisestä on, kaikki eivät tiedä.
Mikä on neuronin tehtävä? Neuronien rooli aivoissamme
Neuronit ovat hermosoluja, jotka muodostavat aivomme ja selkäytimemme. Neuronissa on kolme osaa: runko, aksoni ja dendriitit. Joten mikä on neuronien tehtävä?
Kerro sinulle 8 riisiviinin vaikutusta terveyteen ja kauneuteen
Riisiviini on perinteinen kuun uudenvuoden ruokalaji, mutta harvat tietävät, että tällä ruokalajilla on monia vaikutuksia ihmisten terveyteen. Joten mikä on riisiviinin vaikutus ja onko syömisen yhteydessä mitään huomioitavaa?
Kuinka tehdä herkullisia ja tavallisia korealaisia riisikakkuja kotona
Riisikakku on houkutteleva nuorten rakastama ruokalaji. Tiedätkö kuinka tehdä riisikakkuja tai tiedätkö tämän ruuan ravintokoostumuksesta?
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
Mikä aiheuttaa alkoholiallergiaa ja kuinka käsitellä sitä turvallisesti?
Alkoholiallergia urtikaria -oireet ja uusimmat hoitomenetelmät. Opettele tunnistamaan allergisen reaktion merkit ja suojata terveyttäsi tehokkaasti.
Mitä hyötyä manteleista on? 7 mantelien etua, joita et ehkä tiedä
Mantelien uusimmat terveysvaikutukset 2024: Tutkitusti parantavat sydäntä, aivoja ja verensokeria. Opas mantelien oikeaan käyttöön ravintoaineiden maksimoimiseksi.
Kuinka kauan häpyluun murtuman paraneminen kestää?
<strong>Häpyluun murtuman paraneminen</strong> kestää nykytiedon valossa 4-12 viikkoa. Tutustu uusimpiin hoitostrategioihin ja nopeuta toipumista näillä asiantuntijan vinkeillä.
Missä elintarvikkeissa on melaniinia? Miten se vaikuttaa ihoon?
2024 uusimmat tiedot melaniinista ruoissa: Tutkimusnäyttöön perustuvat ruokavaliosuositukset melasman ehkäisyyn ja ihon pigmentaation hallintaan. Opi mitkä ravintoaineet tasapainottavat melaniinia.
Mikä on PRbpm ja mitä se tarkoittaa terveydelle?
2024 PRbpm-oppaasi: Selvitä uusimmat tiedot sydämen sykkeestä (terveysindikaattorit) ja sen merkityksestä kokonaisterveydellesi. Opit mittausmenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet.
Mikä on adenovirus? Oireet ja itämisaika, jotka sinun on tiedettävä
Adenovirus 2024 - oireet ja itämisaika. Opas vanhemmille uusimpien tutkimusten valossa. Lue, miten suojautua adenoviruksen aiheuttamilta infektioilta ja tunnistaa vaaratilanteet.
Miten nenämahaletku asetetaan? Kuka tarvitsee tätä menettelyä?
Nenämahaletkun asettaminen on keskeinen toimenpide potilailla, jotka tarvitsevat ravitsemusta tai mahanesteen seurantaa. Opimme uusimmat menetelmät, asianmukaisen hoidon ja potilasturvallisuuden varmistamisen.