Yhteenveto 10 maidontuotantoa lisäävästä ruoasta raskaana oleville naisille synnytyksen jälkeen

Maitoystävällisten ruokien täydentäminen synnytyksen jälkeen on erittäin tarpeellista, sillä se ei ainoastaan ​​auta raskaana olevia äitejä saamaan runsaasti maitoa vauvoille, vaan myös varmistaa laadun ja auttaa terveyteen nopeasti. Jos haluat lisätietoja, seuraava artikkeli auttaa tekemään yhteenvedon elintarvikkeista, jotka auttavat maitoa erittäin tehokkaasti. Nyt neuvotellaan!

Monilla synnytyksen jälkeen raskaana olevilla naisilla ei ole tarpeeksi maitoa imettääkseen. Älä huoli, tämä voidaan voittaa täysin, kun äidit ymmärtävät kaikki alla olevat 10 maitotuotteiden ryhmää. Varmista, että äideillä on runsas ja laadukas maitovirtaus nopeille ja terveille vauvoille. 

1. Panax ginseng lehtimehu maidolle

Panax ginseng on yksi parhaista maidontuotantoa lisäävistä ruoista, joita synnyttäneiden äitien ei tulisi jättää huomiotta. Tutkimusasiantuntijoiden mukaan Panax ginsengin lehdet sisältävät paljon vitamiineja, aminohappoja ja hivenaineita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä äideille synnytyksen jälkeen, se auttaa stimuloimaan maitorauhasia ja tarjoamaan runsaan rintamaidon lähteen. 

Paitsi että Panax ginseng -lehdet auttavat myös vahvistamaan vastustuskykyä, puhdistamaan myrkkyjä ja vähentämään synnytyksen jälkeistä stressiä. Äidit voivat käyttää tuoreita lehtiä, jotka on keitetty katkarapujen, porsaankoipien tai keitettyjen kanssa kasvisruokien tilalle päivittäisten aterioiden sijaan. Lisäksi lehdet voidaan kuivata ja sitten keittää vedellä juotavaksi joka päivä suodatetun veden sijaan.

Yhteenveto 10 maidontuotantoa lisäävästä ruoasta raskaana oleville naisille synnytyksen jälkeenMaitotuotteet Panax ginseng -lehtimehusta

2. Vesi pähkinöistä

Maapähkinät (paitsi maapähkinät), kurpitsansiemenet, kauransiemenet ja musta seesaminsiemenet ovat kaikki erittäin ravitsevia siemeniä, jotka auttavat tuomaan maitoa ja parantavat ruoansulatusjärjestelmää erittäin tehokkaasti. 

Äidit voivat laittaa pavut paahtoon ja soseuttaa ne ilmatiiviiseen astiaan. Sekoita sitten lämpimään veteen ja juo päivittäin. 

Yhteenveto 10 maidontuotantoa lisäävästä ruoasta raskaana oleville naisille synnytyksen jälkeenPalkokasvit ovat erinomainen ravinnonlähde imettäville äideille

3. Paahdettua ruskeaa riisiä vettä 

Paahdettu ruskea riisivesi on kehoa puhdistavan ja myrkkyjä poistavan vaikutuksen lisäksi myös hyödyllistä maitoruokaa imettäville äideille. Ruskeassa riisi sisältää paljon tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B1, B2, B3, B5, B6, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia, natriumia ... erittäin hyvä vauvojen kehitykselle.

Synnytyksen jälkeen raskaana olevat naiset voivat käyttää ruskeaa riisiä kuorineen, sen jälkeen paahtaa ja keittää juomavedeksi joka päivä, jotta he saavat runsaasti maitoa ja auttavat puhdistamaan kehoa. Tai voit käyttää ruskeaa riisiä myös riisin keittämiseen!

4. Pinaatti ja centella asiatica - Maidon edut, runsaasti kuitua

Pinaatti on maitotuote, joka ei ole enää naisille vieras. Tämä vihannes on erittäin suosittu ja erittäin helppo kasvattaa. Pinaatti sisältää runsaasti rautaa, lisäksi runsaasti kuitua, proteiinia, paljon vitamiineja A, C... Siksi pinaatin päivittäinen syöminen auttaa äitejä lisäämään maidontuotantoa, vähentämään tulehdusten ja vatsakrampit. Voit jauhaa juomavettä tai syödä keittoa joka päivä. 

Se soveltuu kuitenkin käytettäväksi vasta synnytyksen jälkeen, eikä sitä tule käyttää raskauden aikana. Koska se voi aiheuttaa kivuliaita supistuksia kohdunkaulassa, mikä johtaa helposti keskenmenoon, ennenaikaiseen synnytykseen. 

Vesipinaatin lisäksi gotu-kola on myös erittäin hyvä, sillä se ei ainoastaan ​​vaikuta suotuisasti maitoon, vaan auttaa myös antibakteerista, verenkiertoa, mikä tekee ihosta ruusuisemman. Voit kuivata sen vedellä juotavaksi päivittäin tai käyttää tuoretta gotu-kolaa lihakeiton keittämiseen ravinnon lisäämiseksi. 

5. Viikunat – runsaasti kalsiumia ja kivennäisaineita

Viikunat ovat samanlaisia ​​kuin viikunat, mutta maistuvat paljon paremmilta kuin viikunat. Muinaiset ihmiset käyttivät usein viikunoita jalostamaan viikunoita maitotuotteiksi, kuten keitetyiksi, haudutettuiksi tai keitetyiksi puuroiksi, joita synnyttäneet äidit söivät joka päivä, jotta ne hyötyisivät maidosta, palautuivat nopeasti ilman lihomisen pelkoa. 

6. Maitotuotteet nuorista jakkipuun lehdistä

Itämaisessa lääketieteessä jakkipuun nuoria lehtiä pidetään myös lääkkeenä, sillä se voi parantaa sammasta lapsilla, parantaa paiseita ja sillä on erittäin tehokas rauhoittava ja alkoholia vapauttava vaikutus. Lisäksi nuoret jakkipuun lehdet ovat myös erittäin tehokas lääke maidon palauttamiseen. 

Raskaana olevat naiset synnytyksen jälkeen, jos heillä on vähän maitoa, voivat käyttää 30-40 g/päivä nuoria jakkipuun lehtiä ruoanlaittoon ja juomaan vettä päivittäin parantaakseen maidontuotantoa merkittävästi. 

7. Haudutetut sian jalat papaijalla

Usein synnytyksen jälkeen raskaana olevat naiset menettävät voimansa ja heikkenevät. Porsaankinkkukeitto on maitoruoka, jota äitien ei pidä jättää huomiotta. Papaija sisältää paljon proteiinia, rasvaa ja vitamiineja yhdistettynä paljon rasvaa, rautaa ja protiaa sisältävään porsaan kavioon, mikä auttaa raskaana olevia toipumaan nopeasti ja auttaa maidon virtausta. 

8. Naudan sisäfilee

Synnytyksen jälkeen raskaana olevat naiset menettävät valtavan määrän verta. Tämä tarkoittaa, että kehon raudan lähde loppuu vähitellen, jolloin keho heikkenee ja väsyy. Siksi raskaana olevien naisten on synnytyksen jälkeen lisättävä naudanlihaa maitotuotevalikoimaansa. 

Naudanlihan syöminen lisää rautaa kehoon ja auttaa palauttamaan terveyden nopeasti ja varmistamaan maidon imetyksen aikana. 

Yhteenveto 10 maidontuotantoa lisäävästä ruoasta raskaana oleville naisille synnytyksen jälkeenNaudan sisäfilee auttaa äitejä toipumaan nopeasti ja varmistaa hyvän maidon saannin

9. Kala – Ruoka on hyödyllistä äidille ja vauvalle

Kala, erityisesti lohi, sisältää suuria määriä DHA:ta ja Omega 3:a. Nämä aineet ovat erittäin hyviä aivojen kehitykselle, näkökyvylle, sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja ovat antioksidantteja lapsille. Lisäksi se auttaa myös vähentämään väsymystä, vähentämään synnytyksen jälkeistä stressiä ja on erityisen hyödyllinen maidolle. 

10. Juo lämmintä suodatettua vettä 

Edellä mainittujen maitovalmisteiden lisäksi äidit joutuvat imetyksen aikana juomaan säännöllisesti runsaasti suodatettua vettä. Vettä on juotava säännöllisesti 2 litraa päivässä, jotta varmistetaan kehon energianlähde ja säännöllinen maidoneritys. 

Yllä on yhteenveto maitoystävällisistä ruoista, jotka auttavat synnytyksen jälkeisiä äitejä soittamaan kotiin. Äidit voivat viitata näihin ruokiin ja lisätä niitä päivittäiseen ruokalistaansa saadakseen ravitsevaa maitoa imetystä varten ja auttavat palauttamaan terveyden nopeasti.


Leave a Comment

Mitä pitäisi tehdä, kun maitotiehyen tukos ilmenee äidillä, jolla on kuume?

Mitä pitäisi tehdä, kun maitotiehyen tukos ilmenee äidillä, jolla on kuume?

Opi tunnistamaan ja hoitamaan maitotiehyeen tukos kuumeen aikana. Täydellinen opas imetyksen ongelmien hallintaan ja vauvan terveyden turvaamiseen.

Kotihoitokeinot vauvojen oksentelua varten

Kotihoitokeinot vauvojen oksentelua varten

Oksentelu on hyvin yleistä pienillä lapsilla. Asianmukainen hoito auttaa oksentavaa lasta toipumaan terveeksi mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Miten 4 kuukauden ikäinen vauva kehittyy?

Miten 4 kuukauden ikäinen vauva kehittyy?

4 kuukauden ikäisellä vauvalla on monia fyysisiä muutoksia, joten sinulla on oltava kohtuullinen vauvanhoito-ohjelma tässä vaiheessa.

10 asiaa, jotka tulee pitää mielessä, kun aloitat vauvan vieroituksen

10 asiaa, jotka tulee pitää mielessä, kun aloitat vauvan vieroituksen

Kun vauva alkaa syödä hyvin, on erittäin tärkeää ottaa käyttöön kiinteää ruokaa. aFamilyToday Health tarjoaa 10 asiaa, jotka kannattaa pitää mielessä, kun ruokit vauvaa kiinteällä aineella, jotta vauvallasi on aina tarpeeksi energiaa leikkiä!

Verinen rintamaito voi jatkaa imetystä?

Verinen rintamaito voi jatkaa imetystä?

Veren näkeminen rintamaidossa ensimmäistä kertaa voi olla pelottavaa. Tämä on kuitenkin hyvin normaali ilmiö, etenkin juuri synnyttäneillä naisilla. Ja tämä tila ei välttämättä tarkoita, että sinulla on jokin sairaus.

Kuinka antaa vauvalle lehmänmaitoa juotavaksi?

Kuinka antaa vauvalle lehmänmaitoa juotavaksi?

Monet vanhemmat ovat huolissaan ja ihmettelevät, mitä maitoa antaa lapsilleen? Milloin pitäisi antaa vauvalle lehmänmaitoa ja kuinka paljon se riittää?

Miten äidin keho tuottaa maitoa?

Miten äidin keho tuottaa maitoa?

Miten rintamaitoa tuotetaan? Opi valmistamaan rintamaitoa aFamilyToday Healthin avulla, jotka stimuloivat maidontuotantoa ja maidon muutoksia.

Kuinka voin auttaa lastani valmistautumaan leikkaukseen?

Kuinka voin auttaa lastani valmistautumaan leikkaukseen?

Valmistautuminen vauvallesi ennen leikkausta on erittäin tärkeää, koska se liittyy tulevaisuudessa lapsen fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Sammas lapsilla: syyt, oireet ja ehkäisy

Sammas lapsilla: syyt, oireet ja ehkäisy

Imetystä kannustetaan aina. Tämä aiheuttaa kuitenkin myös yleisen sairauden, joka on lasten sammas.

Banaanit ovat hyviä imettäville äideille

Banaanit ovat hyviä imettäville äideille

Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.

11 etua vauvallesi, kun imetät

11 etua vauvallesi, kun imetät

Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, ​​viivästyttää kuukautiskiertoa jne.

Kun maitoa on liikaa, mitä äidin pitäisi tehdä?

Kun maitoa on liikaa, mitä äidin pitäisi tehdä?

Imetyksen aikana äiti tuottaa liikaa maitoa, mikä voi aiheuttaa vauvan tukehtumisen. Kun kohtasit tämän tilanteen, tiesitkö kuinka käsitellä sitä? Katso tämä artikkeli.

Vauvojen ilmavaivat, mistä johtuu?

Vauvojen ilmavaivat, mistä johtuu?

aFamilyToday Health - Vauvan ilmavaivat aiheuttavat oireita, kuten turvotusta, röyhtäilyä ja regurgitaatiota. Vanhempien on selvitettävä syy, jotta he voivat saada tehokkaan hoidon.

Nouseeko vastasyntyneet painot ollakseen terveitä?

Nouseeko vastasyntyneet painot ollakseen terveitä?

aFamilyToday Health - Synnytyksen jälkeinen painonnousu on tärkeä tekijä vauvan kehitykselle. Jotkut vauvat lihoavat nopeasti, kun taas toiset lihovat hyvin vähän.

Voitko imettää kaksosia?

Voitko imettää kaksosia?

Olet onnekas saadessasi toivottaa 2 enkeliä tervetulleeksi maailmaan, mutta olet silti huolissasi, pystytkö ruokkimaan kaksosesi rintamaidolla. Ota selvää aFamilyToday Healthin avulla.

Kuinka kertoa äidille kuinka tietää, saako vauva tarpeeksi maitoa

Kuinka kertoa äidille kuinka tietää, saako vauva tarpeeksi maitoa

aFamilyToday Health - Naiset, jotka ovat ensimmäistä kertaa äitejä, ovat hyvin yleisiä huolissaan siitä, saako vauva tarpeeksi maitoa vai ei.

4 rintamaidon tuotannon vaihetta, jotta vauva imee syntyessään

4 rintamaidon tuotannon vaihetta, jotta vauva imee syntyessään

Äitiys edellyttää, että osaat imettää vauvaasi. Synnytyksen jälkeen äideille tulee antaa tietoa maidon valmistuksen vaiheista imetystä varten.

Miten äidinmaito muodostuu?

Miten äidinmaito muodostuu?

Rintamaito muodostuu heti raskauden jälkeen ja kehittyy vähitellen, kun vauva syntyy. Joten miten äidinmaito muodostuu?

Syitä heikkolaatuiseen rintamaitoon

Syitä heikkolaatuiseen rintamaitoon

aFamilyToday Health - Imettävät äidit ovat joskus huolissaan maidonsaannistaan ​​eivätkä tiedä mitä tehdä parantaakseen vauvojensa maidon laatua.

Riskit, kun vauva syntyy 28 viikkoa ennenaikaisesti

Riskit, kun vauva syntyy 28 viikkoa ennenaikaisesti

aFamilyToday Health - 28 viikkoa ennenaikainen synnytys on sikiö, joka syntyy, kun äiti on vasta 28 viikkoa raskaana. Mitä riskejä vauva kohtaa?

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.