Imettävät äidit ovat toisinaan huolissaan maidonsaannistaan eivätkä tiedä mitä tehdä parantaakseen vauvojensa maidon laatua. Seuraava artikkeli auttaa sinua löytämään vastauksen.
Äidinmaito on aina paras ravinnonlähde vauvoille. Jopa vakavasti aliravitut äidit voivat tuottaa erinomaista maitoa, koska äidin kehosta tulevat ravintoaineet muuttuvat vauvan maitovaraksi. Jos olet edelleen huolissasi, seuraavat tiedot auttavat sinua arvioimaan oikein maitosi laadun.
Vaikka rintamaidossa on kaikki lapsesi tarvitsemat välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet, sinun tulee varoa muutamia asioita:
Jos äiti on kasvissyöjä, maidosta saattaa olla puutetta B12-vitamiinista , koska sitä on vain eläinperäisissä tuotteissa;
Äidin elimistöön voi helposti lisätä joitain vitamiinipitoisia aineita, joista ne siirtyvät vauvalle, jotta myös vauva saa riittävästi vitamiineja. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä, varsinkin jos olet raskaana tai imetät;
Elimistö tuottaa D-vitamiinia altistuessaan auringonvalolle. Siksi imettävien äitien ja vauvojen tulee olla auringossa 20 minuuttia joka päivä.
Imetettävät vauvat saavat rasvaa, jonka heidän äitinsä imee. Joten jos äidin ruokavaliossa on paljon transrasvoja, hänen maidontuotantonsa voi myös sisältää suuria määriä näitä epäterveellisiä rasvoja. Paljon kalaa ja pellavansiemeniä syövien äitien maidossa on enemmän rasvahappoja ja omega-3-rasvahappoja . Siksi, jos äiti ei syö paljon näitä ruokia, maidon laatu on huonompi kuin joidenkin muiden sitä säännöllisesti käyttävien äitien.
Omega-6:t, joita löytyy avokadoista, munista ja auringonkukkaöljystä, ovat tärkeitä rasvoja, jotka vaikuttavat rintamaidon laatuun.
Vauvasi vuoto voi kertoa sinulle paljon rintamaidon määrästä ja laadusta. Jos vauva virtsaa useammin kuin 3 kertaa päivässä ensimmäisen ja kuudennen synnytyksen jälkeisen viikon välisenä aikana, tämä on merkki hyvälaatuisesta rintamaidosta.
Imetyt vauvat saavat syntymäpainonsa takaisin noin 2 viikon kuluttua ja lihovat noin 29 g päivässä muutaman ensimmäisen elinkuukauden aikana. Jos vauva ei kuitenkaan pysy paino- ja pituustaulukossa, ongelma on todennäköisemmin rintamaidon määrässä, ei laadussa. Siksi vanhempien tulee neuvotella lääkärin tai asiantuntijan kanssa rintamaidon lisäämisestä.
Rintamaidon määrää ja laatua pidetään tärkeänä tekijänä vauvan yleisessä kehityksessä. Äitien on hankittava itselleen riittävästi tietoa auttaakseen vauvojaan saamaan terveellisen maidonlähteen.
aFamilyToday Health - DHA on rasvahappo, jolla on tärkeä rooli aivojen kalvojen rakenteessa vaikuttaen signaalinvaihtoon hermosolujen välillä. Miten DHA:n puute vaikuttaa lapsen aivoihin?
aFamilyToday Health - Imettävät äidit ovat joskus huolissaan maidonsaannistaan eivätkä tiedä mitä tehdä parantaakseen vauvojensa maidon laatua.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
