Imettävät äidit ovat toisinaan huolissaan maidonsaannistaan eivätkä tiedä mitä tehdä parantaakseen vauvojensa maidon laatua. Seuraava artikkeli auttaa sinua löytämään vastauksen.
Äidinmaito on aina paras ravinnonlähde vauvoille. Jopa vakavasti aliravitut äidit voivat tuottaa erinomaista maitoa, koska äidin kehosta tulevat ravintoaineet muuttuvat vauvan maitovaraksi. Jos olet edelleen huolissasi, seuraavat tiedot auttavat sinua arvioimaan oikein maitosi laadun.
Vaikka rintamaidossa on kaikki lapsesi tarvitsemat välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet, sinun tulee varoa muutamia asioita:
Jos äiti on kasvissyöjä, maidosta saattaa olla puutetta B12-vitamiinista , koska sitä on vain eläinperäisissä tuotteissa;
Äidin elimistöön voi helposti lisätä joitain vitamiinipitoisia aineita, joista ne siirtyvät vauvalle, jotta myös vauva saa riittävästi vitamiineja. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä, varsinkin jos olet raskaana tai imetät;
Elimistö tuottaa D-vitamiinia altistuessaan auringonvalolle. Siksi imettävien äitien ja vauvojen tulee olla auringossa 20 minuuttia joka päivä.
Imetettävät vauvat saavat rasvaa, jonka heidän äitinsä imee. Joten jos äidin ruokavaliossa on paljon transrasvoja, hänen maidontuotantonsa voi myös sisältää suuria määriä näitä epäterveellisiä rasvoja. Paljon kalaa ja pellavansiemeniä syövien äitien maidossa on enemmän rasvahappoja ja omega-3-rasvahappoja . Siksi, jos äiti ei syö paljon näitä ruokia, maidon laatu on huonompi kuin joidenkin muiden sitä säännöllisesti käyttävien äitien.
Omega-6:t, joita löytyy avokadoista, munista ja auringonkukkaöljystä, ovat tärkeitä rasvoja, jotka vaikuttavat rintamaidon laatuun.
Vauvasi vuoto voi kertoa sinulle paljon rintamaidon määrästä ja laadusta. Jos vauva virtsaa useammin kuin 3 kertaa päivässä ensimmäisen ja kuudennen synnytyksen jälkeisen viikon välisenä aikana, tämä on merkki hyvälaatuisesta rintamaidosta.
Imetyt vauvat saavat syntymäpainonsa takaisin noin 2 viikon kuluttua ja lihovat noin 29 g päivässä muutaman ensimmäisen elinkuukauden aikana. Jos vauva ei kuitenkaan pysy paino- ja pituustaulukossa, ongelma on todennäköisemmin rintamaidon määrässä, ei laadussa. Siksi vanhempien tulee neuvotella lääkärin tai asiantuntijan kanssa rintamaidon lisäämisestä.
Rintamaidon määrää ja laatua pidetään tärkeänä tekijänä vauvan yleisessä kehityksessä. Äitien on hankittava itselleen riittävästi tietoa auttaakseen vauvojaan saamaan terveellisen maidonlähteen.
aFamilyToday Health - DHA on rasvahappo, jolla on tärkeä rooli aivojen kalvojen rakenteessa vaikuttaen signaalinvaihtoon hermosolujen välillä. Miten DHA:n puute vaikuttaa lapsen aivoihin?
aFamilyToday Health - Imettävät äidit ovat joskus huolissaan maidonsaannistaan eivätkä tiedä mitä tehdä parantaakseen vauvojensa maidon laatua.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
