Mitä syödä Covidin jälkeen on kysymys, joka kiinnostaa juuri nyt monia, sillä hoitojakson jälkeen elimistö on erittäin herkkä aliravitsemukselle, useiden aineryhmien puutokselle, mikä johtaa pidemmälle toipumisaikaan, ihmiset ovat aina terve. eloton.
Covidin jälkeinen aliravitsemus vaikuttaa moniin ihmisiin. Mihin Covid-ruokavaliossa pitäisi sitten kiinnittää huomiota, mitä pitäisi syödä ja mitä ei? Lue seuraava artikkeli läpi.
Miksi meidän pitäisi kiinnittää huomiota syömiseen Covidin jälkeen?
Covid-19-potilaat voivat kokea hoidon aikana korkeaa kuumetta infektion vuoksi tai jopa hengitysvaikeuksia . Siksi Covidin jälkeen potilaan henkinen ja fyysinen terveys osoitti heikkenemisen merkkejä, keho oli heikko ja myös immuunijärjestelmä kärsi suuresti.
Tästä syystä on tärkeää kiinnittää huomiota Covidin jälkeiseen ruokavalioon, jotta terveydestä palautuu paras mahdollinen ja vältetään Covidin jälkeiset oireet, erityisesti aliravitsemus .
Covid-potilaat menettävät usein ruokahalunsa, mikä johtaa aliravitsemukseen
Covidin jälkeinen aliravitsemus johtaa siihen, että potilas menettää huomattavan määrän lihasmassaa, mikä aiheuttaa haitallisia vaikutuksia niveliin ja päivittäiseen toimintaan.
Sen lisäksi, että aliravitsemus myös vähentää merkittävästi vastustuskykyä, vähentää vastustuskykyä ja siten infektioiden ja infektioiden riskiä. Kiinnitä huomiota siihen, mitä Covid-potilaiden tulisi syödä, jotta he toipuvat nopeasti.
Mitä syödä Covidin jälkeen, jotta et joutuisi aliravituksi?
"Mitä on lisättävä Covidin jälkeen?" Se on erittäin tärkeää, tulisi kiinnittää erityistä huomiota nopeasti terveeseen kehoon. Päivittäiset toimet Covidin jälkeen vaativat energiaa, ja tässä on 3 aineryhmää, jotka tarjoavat keholle tarvittavaa energiaa:
Normaalisti ruokavalion tulisi tarjota kaikille kolmelle aineryhmälle tasapainoinen suhde, mikä varmistaa proteiinin (13-20%), hiilihydraatin (55-60%) ja rasvan (20-25%).
Yllä olevia 3 aineryhmää sisältävät ruoat ovat varsin monipuolisia, joten ruokalistaa voi joustavasti muuttaa saadaksesi tarvittavan ravinnon ja herkullisuuden välttäen ikävystymistä, anoreksiaa ja sairaiden anoreksiaa.
3 ryhmää tärkeitä aineita ovat vastaus Covidin jälkeiseen kysymykseen, mitä syödä
Proteiinin ja rasvan lähteitä löytyy sekä eläimistä että kasveista, joten sinun on tasapainotettava elintarvikkeita, ei saa syödä kokonaan proteiinista, eläinrasvasta, koska se voi aiheuttaa joitain sairauksia, kuten ateroskleroosia, kolesterolia,…
Lisäksi Covid-potilaiden tulee valita korkealaatuisia proteiinilähteitä valkoisesta lihasta, kalasta, merenelävistä jne., jotta ne saavat riittävästi välttämättömiä aminohappoja.
Covid-potilailla on usein väsymyksen ja anoreksian oireita, joten on välttämätöntä jakaa ateriat useisiin aterioihin päivässä, lisätä värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia ruokahalun lisäämiseksi ja syömisen lisäämiseksi.
Hyvää ruokaa post-Covid-ihmisille
Kalastaa
Kala on erittäin hyvä ruoka kysymykseen "mitä syödä Covidin jälkeen keuhkojen ravitsemiseksi". Kala sisältää korkealaatuista proteiinilähdettä, joka auttaa kehoa toipumaan nopeasti Covidin jälkeen. Paitsi, että kala on myös hyvien rasvojen ja vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, jotka auttavat ravitsemaan silmiä, stimuloimaan ruokahalua, vahvistamaan immuunijärjestelmää, vahvistamaan lihaksia, ...
Viljat ja palkokasvit
Tärkkelys on tärkein ja tarpeellisin aine päivittäisessä toiminnassa, varsinkin koronaviruksesta toivuttaessa. Aikuisen on saatava riittävästi 55-60 % tomusokeria, jotta keho toimisi kunnolla.
Ihmisille, jotka ovat juuri päättäneet Covid-hoidon, tärkkelys on erittäin tarpeellista terveyden palauttamiseksi ja energian antamiseksi. Viljoissa ja palkokasveissa on monia hitaasti metaboloituvia tärkkelyksiä ja terveellisiä kasviproteiineja.
Voit sekoittaa muroja riisiin keittääksesi riisiä, syödä puuroa joka päivä tai valmistaa salaattia, keittää teetä jne. muuttaaksesi lajiketta ruokahalun lisäämiseksi.
Tuoreet vihannekset ja hedelmät
Vitamiineja, kuten vitamiineja A, B, C, E, ... ja kivennäisaineita, kuten rautaa, sinkkiä, kaliumia, magnesiumia, ... löytyy pääasiassa vihreistä vihanneksista ja hedelmistä. Tämä on myös loistava antioksidanttien lähde, jotka auttavat palauttamaan terveyden Covidin jälkeen. Vihannesten ja hedelmien ravintoaineet lisäävät vastustuskykyä , toipuvat vaurioista, lisäävät energiaa, elvyttävät elinvoimaa, ... nopeasti ja tehokkaasti.
Sinun on lisättävä tummanvihreitä vihanneksia potilaan päivittäiseen ateriaan ruokien, kuten keiton, viileiden keitettyjen vihannesten, salaattien tai hedelmien kanssa soseutetun, makua muuttavan, anoreksian, anoreksian vähentämiseksi.
Vihannekset ja hedelmät tarjoavat vitamiineja COVID-potilaille
Lisää vedenottoa
Covid-potilailla on usein korkea kuume, joten he kuivuvat helposti, mikä aiheuttaa elektrolyyttitasapainon epätasapainon, joka johtaa joihinkin terveysongelmiin, kuten kramppeihin, maksakiviin, sappikiviin jne. Siksi sinun on lisättävä kehosi nesteytystä. Juomalla riittävästi 2- 2,5 litraa vettä/päivä, syömällä runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten kasviskeittoa, luulientä, vesipitoisia hedelmiä (vesimeloni, greippi, appelsiini, ...)
Jos olet liian kyllästynyt juomaan tavallista suodatettua vettä, voit vaihtaa sen hedelmämehulla, kasvissmoothieilla tai vihreällä teellä, hedelmistä liotetulla detox-juomalla, ...
Mitä tulisi välttää Covidin jälkeen?
Vaikka koronaviruksen jälkeistä ravintoa on täydennettävä erilaisilla elintarvikkeilla, myös seuraavia tyyppejä tulisi välttää:
Covid-hoidon jälkeen potilailla on erilainen aliravitsemuksen riski ja kunkin henkilön sijainnista riippuen myös kyky toipua nopeasti ja hitaasti on erilainen.
Covidin jälkeen on suositeltavaa syödä säästäviä, yksinkertaisia ruokia ja rajoittaa mausteita mahdollisimman paljon, mikä on parempi potilaan terveydelle ja ruoansulatukselle.
Pitkittynyt mielenterveyshäiriö, kun kärsit koronaviruksen jälkeisestä masennuksesta, vaikuttaa vakavasti potilaan elämään. Joten mikä on syy ja miten sitä hoidetaan? Pysy kuulolla postauksesta!
Tapoja tunnistaa nopeasti monielinten vajaatoiminta Covidin jälkeen. AFamilyToday-blogin asiantuntijat kertovat, kuinka monielinten vajaatoimintaa sairastavien potilaiden terveydestä huolehditaan.
Kuinka hoitaa Covidin jälkeistä aivosumua lääkkeillä ja ilman. Auta potilaita palauttamaan terveytensä nopeasti. Kaikki jaetaan suoraan alla olevassa artikkelissa.
Covidin jälkeinen akne on tilanne, joka saa monet ihmiset huolestumaan, erityisesti naisten kohdalla. Mikä sitten on covidin jälkeisen aknen syy? Kuinka käsitellä? Otetaan se selvää seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin kautta!
Tilastojen mukaan Covid-19-tartunnan saamisen jälkeen se aiheuttaa akuutteja hengitystieinfektioita, jotka vahingoittavat monia elimiä. Jossa monilla Covid-19-potilailla on sekä päänsärkyä että hiustenlähtöä.
Post-Covid-ihottuma on seurausta akuutista systeemisestä tulehdusvasteesta, kun Covid-tartunnan saanut henkilö indusoi tulehdusta edistäviä sytokiinejä ja syöttösolujen aktivaatiota. Joten kuinka hoitaa tätä sairautta?
Covidin jälkeisiä aivohalvaustapauksia tapahtuu yhä enemmän. Se ei tapahdu vain vanhuksille, jopa nuorille, se on väistämätöntä.
Covid-19 toi mukanaan vakavia seurauksia, ei vain taloudellisen taantuman, joka vaikutti ihmisten elämään, mutta myös sairaiden terveyteen. Erityisesti tinnitus on seuraus, jonka monet ihmiset saavat helposti taudista toipumisen jälkeen.
Covid 19:stä toipumisen jälkeen joillakin potilailla on edelleen jatkuvan yskän, kuivan yskän ja pitkäaikaisen yskän oireita. Tämä saa monet ihmiset hyvin huolestuneiksi. Vaikka testi on ollut monta kertaa negatiivinen, onko jatkuva yskä vaarallista, mitä potilaan pitäisi tehdä?
Hengenahdistus on yksi yleisimmistä oireista ihmisillä, jotka ovat olleet ja ovat saaneet Covid-19-tartunnan. Joten kuinka parantaa hengenahdistusta? Mikä on tehokkain tapa hengittää koronavirustartunnan aikana? Kutsumme sinut lukemaan alla olevan artikkelin.
Covid-19-tapausten lisääntymisen myötä myös Covid-tauti on yleistynyt. Tällä hetkellä iäkkäät, heikkokuntoiset, perussairauksia sairastavat ihmiset voivat myös kokea oireita toipuessaan Covid-19:stä. Joten mikä on post-Covid-oireyhtymä?
Joskus kohtaat vaikeita ongelmia elämässä, mutta normaaliin palaamiseen menee kauan, se voi johtua siitä, että joustavuuttasi ei ole rakennettu.
Covidin jälkeiset terveysongelmat ovat olleet koko yhteiskunnan huolenaihe. Koska se vaikuttaa suuresti covid-tartunnan saaneiden ihmisten elämään taudista toipumisen jälkeen. Ymmärtäessään tämän ahdistuksen asiantuntijat ovat myös keksineet tehokkaita covid-hoitoja.
Kun potilas kokee hiljaisen hypoksian (SpO2 < 94 %), potilaalla ei ole hengenahdistusta, mutta hänet on hoidettava viipymättä ikävien tapahtumien välttämiseksi.
Covid-tartunnan saamisen jälkeen potilaiden on vahvistettava vastustuskykyään ja ravittava kehoaan sopivilla ravintolisillä ja funktionaalisilla elintarvikkeilla. Jotkut alla olevista Covidin jälkeisistä tonicista voivat olla sinun valintasi.
Luettelo mahdollisista Covid-19-sivuvaikutuksista on myös pitkä ja monipuolinen. Yksi mahdollisista jatkuvista ongelmista on hiustenlähtö Covid-19:n jälkeen, sivuvaikutus, joka hämmentää ja huolestuttaa monia ihmisiä.
Hengenahdistusoireita raskauden aikana voi esiintyä ensimmäisten kuukausien aikana tai koko raskauden ajan, mikä voi aiheuttaa monia vaikutuksia raskaana olevien naisten elämään ja terveyteen. Itse asiassa hengenahdistus ja lievä hengenahdistus ovat vain normaaleja raskauden oireita eivätkä vahingoita äitiä tai sikiötä.
Tohtori Nguyen Huy Hoangin mukaan milloin ottaa antikoagulantteja, pitäisikö antiviraalisia lääkkeitä ottaa... ovat usein kysyttyjä kysymyksiä F0-potilailta, kun niitä hoidetaan kotona.
Ongelmat, jotka liittyvät siihen, onko post-covid tarttuva, saavat nyt paljon huomiota. Seuraa alla olevaa artikkelia saadaksesi lisää hyödyllisiä tietoja!
Post-Covid-19 – Miksi alkoholin juominen aiheuttaa päänsärkyä? Kun immuunijärjestelmä on heikentynyt yhdistettynä Covid-19-tilanteen jälkeiseen tilanteeseen, paljon alkoholia juovilla potilailla on riski saada erilaisia oireita, tyypillisesti päänsärkyä.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
