Hengenahdistus on yksi yleisimmistä oireista ihmisillä, jotka ovat olleet ja ovat saaneet Covid-19-tartunnan. Joten kuinka parantaa hengenahdistusta? Mikä on tehokkain tapa hengittää koronavirustartunnan aikana? Kutsumme sinut lukemaan alla olevan artikkelin.
Covid-19-tartunnan saaneena oireena, joka saa potilaat tuntemaan itsensä eniten väsyneeksi, on hengitysvaikeudet. Koska keuhkot ovat tällä hetkellä vaurioituneet, meidän on osattava hengittää oikein ja palauttaa keuhkojen toiminta. Tässä on tehokkaita tapoja hengittää koronavirustartunnan saaneena, jotka aFamilyToday Blog haluaa lähettää sinulle.
Lääketieteen mukaan oikeiden hengitysharjoitusten oppimisella on erittäin tärkeä rooli ja merkitys potilaille, jotka kärsivät covidista tai sen jälkeen.
Hengenahdistuksen hoito ja kehon palautumisprosessi
Covid-19-tartunnan saaneet potilaat joutuvat kohtaamaan monia oireita, kuten: Yskä, kuume, hengenahdistus, väsymys, päänsärky, nenän tukkoisuus... Tämä virus vaikuttaa suoraan hengityselimiin, erityisesti hengityselimiin. Keuhkot aiheuttavat kaasunvaihto vaikeaa, kaksisuuntainen ilmavirtaus on estynyt. Tästä syystä tunnet hengenahdistusta ja puristavaa tunnetta rinnassa COVID-19-tartunnan saaneena , puristava tunne rinnassa ilmenee usein jokaisen jatkuvan yskän jälkeen.
Astmapotilailla , kun he saavat Covid-19-tartunnan, astmakohtaukset palaavat, mikä pahentaa hengenahdistusta ja keuhkojen kapasiteetti heikkenee merkittävästi. Tilastojen mukaan näillä ihmisillä on suurempi riski saada akuutti hengitysvaikeusoireyhtymä kuin muilla Covid-19-tartunnan saaneilla potilailla.
Keuhkojen toiminnan palauttamiseksi on nyt tarpeen soveltaa f0-hengitysharjoituksia ja joitain yksinkertaisia vinkkejä erityisesti koronaviruspotilaille. Nämä vinkit auttavat myös synnyttäviä tai heikentynyttä keuhkotoimintaa kärsiviä ihmisiä parantamaan tilaansa merkittävästi. Lisäksi se auttaa myös tuomaan happea keuhkoihin, lisäämään keuhkojen kapasiteettia ja poistamaan limaa, mikä auttaa palleaa toimimaan vahvemmin ja tasaisemmin. Näin vähennetään stressiä, vähennetään tehokkaasti väsymystä, parannetaan potilaiden fyysistä ja henkistä terveyttä.
Oikeiden hengitysmenetelmien harjoitteleminen covidin aikana tukee keuhkojen kuntoutusprosessia
Tehokkaita hengitysvinkkejä ihmisille, joilla on covid-19
Hengenahdistus tai äkillinen puristava tunne rinnassa useimmat ihmiset kokevat äärimmäistä paniikkia ja pelkoa. Sillä välin sinun on kuitenkin pysyttävä rauhallisena, koska pelko pahentaa tilannetta, nyt sinun on noudatettava näitä ohjeita:
Tehokkaita tapoja hengittää, kun kärsit Covid-19:stä
Joidenkin tutkimusten mukaan, jos teet säännöllisesti hengitysharjoituksia oikein, hengitysvaikeudet paranevat ja samalla keuhkojen toiminta palautuu. Alla olemme koonneet sinulle yksinkertaisimmat mutta tehokkaimmat hengitysharjoitukset, kuten:
- Hengitys puristetulla huulilla: Sinun tulee keskittyä voimakkaasti hengitykseen, hengittää kevyesti ja hitaasti, puristaa huulia ja hengittää syvään sisään nenän kautta, sitten pitää noin 3 sekuntia ja hengittää hitaasti ulos. Kun hengität ulos, pidä huulet yhdessä huilun tavoin, jotta ilma tulee ulos tasaisesti.
- Vatsahengitys: Laitat toisen kätesi rintakehälle, toisen käden vatsalle ja tunnet sitten vatsa- ja rintalihasten liikkeet. Hengitä ilmaa hitaasti nenäsi kautta, jotta vatsasi laajenee, ja hengitä ulos suun kautta, jotta vatsasi painuu vähitellen alas. Hengitä ulos 4 kertaa jokaista 2 sisäänhengitystä kohden. Sinun tulisi harjoitella 3-5 kertaa päivässä, noin 7-10 minuuttia joka kerta.
Hengityselinten toimintaa palauttavia hengitysharjoituksia suoritettaessa on tärkeää, että sinun tulee olla sinnikäs, ylläpitää harjoituksia säännöllisesti ja kiinnittää huomiota ohjeiden mukaiseen harjoitteluun parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.
Monien hengitysharjoitusten yhdistäminen auttaa Covid-tartunnan saaneiden ihmisten hengityselimiä toipumaan
Kovidin aikana sinun tulee rajoittaa voimakasta toimintaa, kuten nostamista tai lenkkeilyä, uintia, koska se vaikuttaa keuhkoihin ja vaikeuttaa hengitystä. Lisäksi on tarpeen lisätä keuhkoille hyödyllisiä elintarvikkeita normaalin hengitystoiminnan varmistamiseksi.
Tässä on joitain tehokkaita tapoja hengittää, kun sinulla on covid, joihin voit viitata. Jos hengenahdistus kuitenkin jatkuu, sinun on välittömästi mentävä lääkärin laitokseen, jotta asiantuntija diagnosoi taudin ja hoitaa sen nopeasti. Toivon sinulle ja perheellesi hyvää terveyttä pandemian yli!