Perheen terveys: Mitä terveyshyötyjä tähtihedelmien syömisestä on?

Tähtihedelmä on hedelmä, jota ei käytetä pelkästään syömiseen, vaan siitä voidaan valmistaa monia houkuttelevia ruokia, kuten hapan keitto, salaatti, sämpylöiden kera... Mikä on tähtihedelmän syömisen vaikutus?

Tähtihedelmä on hedelmä, jota kasvatetaan paljon Vietnamissa. Tämä on hedelmä, jota löytyy maaseudulta. Ne ovat usein kasvatettuja tai kasvatettuja villinä. Tähtihedelmä ei ole kallis hedelmä, mutta tuo monia hyviä etuja keholle. Joten mikä on tähtihedelmien syömisen vaikutus, jota monet ravitsemusasiantuntijat aina kannustavat meitä syömään?

Mitä sinun tulee tietää tähtihedelmistä

Tähtihedelmän tieteellinen nimi on tähtihedelmä. Nämä hedelmät ovat makean hapan makuisia ja leikattuna niillä on hyvin erottuva pentagrammimuoto.Tähtihedelmän ulkokuori tai sisäliha voidaan syödä. Tähtihedelmät ovat keltaisia ​​tai vihreitä, makea tai hapan maku lajikkeesta riippuen.

Tähtihedelmät ovat erittäin hyviä terveydelle

Starfruit sisältää runsaasti kuitua ja C -vitamiinia. Lisäksi tähtihedelmät sisältävät myös B5-vitamiinia, folaattia, kuparia, kaliumia, magnesiumia. Starfruit on vähäkalorinen ja runsaasti vettä sisältävä hedelmä. Tähtihedelmät sisältävät kasviyhdisteitä, kuten kversetiiniä, gallushappoa, epikatekiinia. Nämä yhdisteet ovat vahvoja antioksidantteja ja estävät huonon kolesterolin määrää kehossa.

Ennen kuin saamme selville, mitä erityisiä tähtihedelmien syömisen terveyshyötyjä on, meidän on tiedettävä, kuinka tähtihedelmiä syödään oikein:

• Valitse kypsä tähtihedelmä, jossa on kirkkaan keltainen väri sekoitettuna hieman vihreää.
• Tähtihedelmät on pestävä hanan alla tai voi sekoittaa hieman suolavettä hygienian varmistamiseksi ennen syömistä.
• Leikkaa tähtihedelmien päät veitsellä ja leikkaa sitten hedelmät pysty- tai vaakasuoriksi osiin.
• Kun syöt, poista siemenet. 

Kaikki hedelmät tulee syödä kohtuudella. Liika tähtihedelmien syöminen voi aiheuttaa munuaisvaurioita ja myrkytyksen. Vakavammissa tapauksissa neurologiset ongelmat, kuten sekavuus, kouristukset ja jopa kuolema, voivat vaikuttaa. Niiden, jotka käyttävät lääkkeitä sairauden hoitoon, on neuvoteltava lääkärin kanssa lääkkeiden yhteisvaikutusten välttämiseksi.

Mitä hyötyä tähtihedelmien syömisestä on?

Jotkut tähtihedelmien terveyshyödyt:

Ruoansulatuksen tuki

Starfruit on kuiturikas hedelmä, joka on hyvä ruuansulatusjärjestelmälle. Joten tähtihedelmien täydentäminen auttaa suoliston toimintaa toimimaan hyvin ja ehkäisee ruoansulatushäiriöitä. Lisäksi tähtihedelmät tukevat myös hyödyllisten bakteerien kasvua paksusuolessa ja ehkäisevät bakteerien aiheuttamia suolistosairauksia.

Pudottaa painoa

Mitä hyötyä tähtihedelmien syömisestä on? Painonpudotus on etu, jonka monet ihmiset näkevät

Mitä hyötyä tähtihedelmien syömisestä on? Painonpudotuksen edistäminen on etu, jota monet ravitsemusasiantuntijat tukevat. Tähtihedelmä sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta vähän kaloreita, joten se voidaan sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon. Starfruit tarjoaa runsaasti vettä auttaakseen kehoa tuntemaan olonsa kylläiseksi pitkäksi aikaa, mikä rajoittaa ruokahalua. Lisäksi makean tähtihedelmän eteerinen makeus auttaa sammuttamaan nälän nopeasti. 

Hyvä sydämen terveydelle

Starfruit sisältää runsaasti kaliumia, yhdistettä, joka auttaa ylläpitämään hyvää sydämen terveyttä. Lisäksi tähtihedelmien syöminen auttaa myös säätelemään verenpainetta. Tähtihedelmien yhdistäminen päivittäisiin ruokiin on hyvä tapa suojata sydäntä.

Hyvä silmille

Mitä hyötyä tähtihedelmien syömisestä on? Monet ravitsemusasiantuntijat uskovat, että tähtihedelmät ovat hyvä A-vitamiinin lähde näön kannalta. Niiden säännöllinen syöminen auttaa estämään silmäongelmia, kuten kaihia tai silmänpohjan rappeutumista.

Tuki kivunlievitykseen

Ihmisten, joilla on krooninen kipu, kuten päänsärky, migreeni, selkäkipu, on lisättävä tähtihedelmiä ruokailusuunnitelmaansa. Koska tähtihedelmä sisältää runsaasti magnesiumia, se auttaa vähentämään kipua tehokkaasti ja ehkäisemään kouristuksia. 

Auttaa torjumaan tulehdusta

Tähtihedelmien syöminen auttaa estämään bakteerien ja virusten aiheuttamia infektioita

Anti-inflammatorisia aineita, kuten saponiinia, flavonoideja tai C-vitamiinia, löytyy tähtihedelmistä. Tähtihedelmien syöminen auttaa ehkäisemään hengitys- ja vatsasairauksia erittäin tehokkaasti. Erityisesti tähtihedelmien nauttiminen auttaa myös antibakteerisena ja tukee hyvien bakteeri-infektioiden hoitoa.

Paranna immuunijärjestelmää

Starfruit on hedelmä, jossa on runsaasti C-vitamiinia, joten ne ovat tietysti erittäin hyviä immuunijärjestelmälle. Tähtihedelmien syöminen on kuin tapa täydentää antioksidanttiyhdisteitä sairauksien ehkäisemiseksi tehokkaasti. Bakteerit, virukset, vapaat radikaalit, toksiinit tai syöpäsolut ovat kaikki hyvin hallinnassa, kun tähtihedelmiä syödään oikein.

Ihon kauneus

Jos ne, jotka kärsivät melasmasta, ekseemasta ja aknesta , heidän tulisi syödä tähtihedelmiä. Juuri tähtihedelmissä olevat vitamiinit ja kivennäisaineet hidastavat ihon ikääntymisprosessia, parantavat ihosoluja ja vaurioituneita kudoksia. Sieltä iho on sileämpi ja parantaa tehokkaasti ryppyjä.

Herkullisia tähtihedelmistä valmistettuja ruokia

Sen lisäksi, että syöt tähtihedelmiä suoraan normaalina hedelmänä, voit muuttaa niistä suussa sulavia ruokia: 

Haudutettu kalatähtihedelmä on herkullinen ruokalaji, jota monet rakastavat

• Tähtihedelmähapan keitto : Jos haluat syödä hapankeittoa, et voi sivuuttaa tähtihedelmäkeittoa, joka on keitetty käärmepääkalalla. Hapan maun lisäämiseksi se voidaan yhdistää keittoon ananaksen ja tomaattien kanssa. Valitse hapan tähtihedelmä ja viipaloi se ohuiksi keitossa, jotta keitosta tulee herkullisempi. 
• Haudutettu basa tähtihedelmillä : Haudutettu basa-kala yhdistettynä happamaan tähtihedelmään on outo maku, joka saa sinut syömään paremmin. Tähtihedelmän hapan maku yhdistettynä basan rasvaiseen makuun on luonut harmonisen ruuan. Säilytyksen aikana lämpö tulee pitää keskitasolla, jotta kalanliha ja mausteet imeytyvät tasaisesti.
• Hapan tähtihedelmähillo : Tähtihedelmistä valmistettu tahmea hillo on erittäin herkullinen välipala ja sitä valmistetaan usein Tetin aikana. Tähtihedelmähillon harmoninen makea-hapan maku saa sinut kyllästymään nauttiessasi. Mutta kenenkään, jolla on diabetes tai laihdutus, ei pitäisi syödä tätä ruokaa.
• Paistettu naudanliha tähtihedelmillä : Elimet, kuten naudan suolet, naudanlihakirjat ja porsaan mahat, sisältävät runsaasti proteiinia ja rasvaa, joten ne tulisi yhdistää happamien tähtihedelmien kanssa prosessointia varten. Se on tähtihedelmä, joka saa nämä sisämateriaalit haisemaan pahalta, mutta säilyttävät myös rapeuden ja sitkeyden. Jos joku kuitenkin pelkää korkeaa veren kolesterolia, hänen ei pidä syödä tätä ruokaa.

Yllä on keskustelu siitä, mitä hyötyä tähtihedelmien syömisestä on . Toivottavasti artikkelin lukemisen jälkeen ymmärrät paremmin happamien tähtihedelmien hyödyt terveydelle sekä osaat tehdä niistä herkullisia.