Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Sininen valo on osa luonnollista sähkömagneettisen energian spektriä. Ihmiset altistuvat päivittäin suurille määrille auringon, elektronisten laitteiden ja LED-valojen sinistä valoa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään tiedä, mitä sininen valo on ja kuinka haitallista se on silmien terveydelle?
Nykyaikainen elämä altistaa silmät enemmän elektronisille laitteille, kuten televisioille, puhelimille, tietokoneille jne. Tämä on haitallinen valonlähde, joka vaikuttaa suoraan näkökykyyn, ei ainoastaan aiheuta kuivuutta, arkuutta, näön hämärtymistä, vaan lisää myös silmäsairauksien riskiä, tyypillisesti silmänpohjan rappeuma , sairaus, johon liittyy suuri sokeuden riski.
Mikä on sininen valo?
Sininen valo on osa luonnollista sähkömagneettisen energian spektriä. Jokaisella valospektrin värillä on erilainen aallonpituus ja energiataso. Useimpia aaltoja ei voi nähdä paitsi näkyvää valoa. Näkyvien valoaaltojen aallonpituudet ovat 380 nm (violetti valo) 700 nm (punainen valo). Mitä pidempi aalto, sitä vähemmän siinä on energiaa. Sitä vastoin ultraviolettisäteilyn (UV) aalloilla on lyhin aallonpituus, mutta niillä on voimakkain energia.
Useat tutkimukset ovat yhdistäneet sinisen valon aallonpituuksiin 415–455 nm ja silmävaurion. Ja suurimman osan LED-valoista, puhelimista, televisioista ja tietokoneista tulevan valon aallonpituudet ovat 400-490 nm.
Aurinko, loistelamput ja hehkulamput säteilevät sinistä valoa. Nykyään ihmiset altistuvat enemmän siniselle valolle kuin koskaan ennen valodioditeknologian laitteiden (LED) laajan käytön vuoksi. Tietokonenäytöt, televisiot ja puhelimet käyttävät LED-tekniikkaa korkealla sinisen valon tehokkuudella.
Nykyään ihmiset altistuvat enemmän siniselle valolle kuin koskaan ennen elektronisten laitteiden raskaan käytön vuoksi
Mitkä ovat sinisen valon haitalliset vaikutukset?
Haitallista silmille
Silmä on varustettu rakenteilla, jotka suojaavat silmää tietyntyyppiseltä valolta. Esimerkiksi sarveiskalvo ja linssi suojaavat valoherkkää verkkokalvoa UV-vaurioilta. Tämä rakenne ei kuitenkaan suojaa silmiä siniseltä valolta .
Altistuminen elektronisten laitteiden siniselle valolle pitkiä aikoja päivittäin ja läheisyys aiheuttaa silmien rasitusta, pistelyä ja näön hämärtymistä. Lisäksi yleisiä ovat päänsäryt, silmien kuivuminen ja kasvojen lihaskipu siristyksestä. Syynä on se, että elektronisia laitteita käytettäessä silmät räpyttävät vähemmän, mikä tarkoittaa vähemmän kosteutta ja enemmän painetta silmiin.
Pitkäaikainen altistuminen siniselle valolle joka päivä aiheuttaa silmien rasitusta, pistelyä ja näön hämärtymistä
Vaikuttaa uneen
Pitkäaikainen altistuminen siniselle valolle voi lisätä tiettyjen syöpien riskiä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että yövuoroja tietokoneiden kanssa työskennelleillä oli suurempi riski sairastua rinta-, eturauhas- ja paksusuolensyöpään .
Vaikutus mielenterveyteen
Silmien altistuminen siniselle valolle yöllä on yhdistetty masennusoireisiin. Mutta päivän aikana altistuminen siniselle valolle voi vaikuttaa myönteisesti, minkä vuoksi sinistä valoa käytetään kausiluonteisen mielialahäiriön, joka tunnetaan myös nimellä SAD, hoitoon. Se on masennuksen muoto, johon liittyy kausiluonteisia tunnevaihteluita. Tutkimukset osoittavat, että altistuminen siniselle valolle noin 20 minuuttia aamulla vähentää SAD-oireita.
Kuinka rajoittaa sinisen valon aiheuttamaa haittaa
Kun tiedät sinisen valon haitalliset vaikutukset , sinun on suojattava silmäsi seuraavasti.
Käytä silmätippoja, tekokyyneleitä ja kostutinta, jotta silmäsi eivät kuivu
Lyhyesti sanottuna sininen valo on osa sähkömagneettisen energian luonnollista spektriä, sillä on erilaisia aallonpituuksia ja energiatasoja, joten se voi olla sekä hyödyllistä että haitallista terveydelle. Siksi siniselle valolle altistumista on punnittava suhteessa hyötyihin ja riskeihin silmien terveyden varmistamiseksi.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Opas turvalliseen suolaliuoksen valmistukseen kurkkukipuihin. Opi uusimmat SEO-optimoidut tekniikat ja terveyshyödyt asiantuntijoiden suosituksin.
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
Kuinka paljon emoaine maksaa ja onko se liian kallista ostaa? Mistä ostaa hyvämaineinen? Seuraava artikkeli antaa sinulle parhaat tiedot, joita tarvitset!
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja kuinka siitä voi päästä eroon, on kysymys, josta monet ihmiset välittävät, varsinkin kun niin monet ihmiset tekevät jatkuvasti plastiikkakirurgiaa kuten nykyään.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Yksityiskohtainen sisältö aspiriinin sivuvaikutuksista maksaan. Lue, kuinka aspiriini on turvallista maksan terveydelle!
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.