Raskaana olevan äidin kärsimys nukkuessaan: kouristukset
Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.
Raskaana olevilla naisilla on kramppeja pakaroissa: Syitä ja ratkaisuja
Raskauden aikana äidin kehossa tapahtuu paljon muutoksia, joissa krampit pakaroissa ovat tyypillinen ilmiö, jota jopa 90 % raskaana olevista kokee. Joten mikä saa raskaana oleville naisille kramppeja pakaraan? Kuinka rajoittaa kramppeja? Siirrytään aFamilyToday-blogiin löytääksemme vastauksen alla olevan artikkelin kautta!
Raskausajan kouristukset eivät aiheuta huolta, joista yleisimmät ovat pakaroiden kouristukset. Saadaksesi lisätietoa pakarakrampeista kärsivien raskaana olevien naisten tilasta, katso ensin aFamilyToday-blogi tietoa raskauskramppeista!
Mitä ovat raskauskrampit?
Krampit tunnetaan myös nimellä charley hevonen merkki. Tämä on äkillinen, lyhyt, automaattinen ja tuskallinen lihaksen tai lihasryhmän supistuminen. Kouristuksia esiintyy yleensä terveillä ihmisillä (yleensä keski-ikäisillä, vanhuksilla ja raskaana olevilla naisilla). Tämä ilmiö esiintyy yleensä harjoituksen aikana tai sen jälkeen tai yöllä (mukaan lukien unen aikana) ja harvoissa tapauksissa levon aikana.
Kouristukset raskauden aikana on ilmiö, jossa sulkijalihakset aiheuttavat yhtäkkiä äidille kipua, esiintyy usein jaloissa, pohkeissa, reisissä, vatsalihaksissa... Ja ilmiö raskaana olevien naisten pakaroiden kouristeleminen on myös hyvin yleinen.
Kouristukset alkavat yleensä ilmaantua raskauden kolmannella kuukaudella ja lisääntyvät raskauden edetessä. Tämä tila ilmenee milloin tahansa vuorokauden aikana, usein enemmän yöllä, mikä vaikuttaa raskaana olevien naisten uneen.
Kouristuksia esiintyy usein raskauden loppuvaiheessa
Ovatko kouristukset raskauden aikana vaarallisia?
Suurin osa raskaana olevien naisten kouristukset eivät ole vaarallisia ja häviävät itsestään, kun synnytät vauvasi. Kouristukset voivat kuitenkin olla myös merkki raskauden komplikaatioista, jotka vaikuttavat äidin terveyteen ja sikiön kehitykseen.
Lisäksi raskauskrampiin liittyy usein kipua ja epämukavuutta. Pitkään ja pitkään tämä tilanne voi aiheuttaa stressiä , unettomuutta, jolloin raskaana olevat naiset ovat aina väsyneitä, mikä vaikuttaa sekä äidin että vauvan terveyteen.
Raskaana olevilla naisilla on kramppeja pakaroissaan, mikä tekee heistä henkisesti väsyneitä
Kouristusten syyt raskaana oleville naisille
- Raskaudenaikainen painonnousu painaa enemmän jalkojen ja reisien lihaksia. Lisäksi suuri sikiö vaikeuttaa äitien liikkumista hermojen puristuessa, mikä voi aiheuttaa helposti kouristuksia.
- Kasvava kohtu lisää painetta tärkeimpiin verisuoniin, jotka tuovat verta jaloista sydämeen, kohtuun verta kuljettavat suonet puristuvat, mikä aiheuttaa raskauden ja epämukavuuden tunteen.
- Kuivuminen aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä.
- Kalsiumin puute varsinkin raskauden viimeisinä kuukausina elimistön kalsiumin tarve kasvaa, jotta se pystyy vastaamaan sikiön kehitykseen. Kun kalsiumia ei saada täysimääräisesti, kalsiumia otetaan äidin luista, hampaista ... vauvan elättämiseksi.
- Sitä paitsi kehon hormonaaliset muutokset raskauden aikana ovat myös yksi kouristusten syistä. Erityisesti viimeisinä raskauskuukausina äidin keho tuottaa monia hormoneja, jotka vaikuttavat lantioon pehmentäen ja laajentuen luoden parhaat olosuhteet vauvan syntymiselle. Juuri tämä löystyminen voi aiheuttaa äidille kouristuksia ja tunnottomuutta pakaroissa.
Painonnousu on yksi syynä raskaana olevien naisten kouristukseen
Mitä tehdä parantaaksesi raskaana olevien naisten tilaa, joilla on kramppeja pakaroissa?
- Kun sinulla on kramppeja, lopeta välittömästi kaikki tekemäsi toiminta ja yritä rentouttaa supistunutta lihasta. Käytä sitten kuumapakkausta ja laita lämmin pakkaus ahtaalle pakaran alueelle vähentääksesi lihasjännitystä.
- Älä seiso ja istu liian kauan yhdessä asennossa tai nouse äkillisesti ylös ja alas.
- Raskaana olevat naiset, joilla on kramppeja pakaroissa, voivat johtua istuvasta kehosta, joustavuuden puutteesta. Siksi raskaana olevilla naisilla tulisi olla lempeä ja kohtalainen harjoitusohjelma, vältä ylityötä.
Säännöllinen kävely ja jooga katsotaan ihanteellisiksi harjoituksiksi, koska se auttaa kehoa lisäämään joustavuutta, edistää verenkiertoa, tehostaa verenkiertoa ja minimoi kouristuksia.
Suorita lihasten venytysharjoituksia estämään kouristuksia raskaana olevilla naisilla
Lihasten venytysharjoitus on myös harjoitus, johon raskaana olevien naisten tulisi viitata:
Liike 1: Venytä, venytä pohkeen lihaksia 3-5 kertaa päivässä, varpaiden ylös ja alas hitaasti.
Liike 2: Venytä ja taivuta jalkaa ja kierrä sitten nilkkaa vähentääksesi lihasjännitystä.
Liike 3: Seiso 1 m etäisyydellä seinästä, nosta sitten kätesi seinää vasten, nojaa eteenpäin ja venytä pohjelihaksia, pidä noin 10-15 sekuntia, toista 5-10 kertaa.
- Lisää kehon nesteytystä ja elektrolyyttejä raskauden aikana: Raskaana olevan äidin keholle on annettava noin 2 litraa vettä päivässä. Riittävän veden ja elektrolyyttien tarjoaminen keholle rajoittaa raskaana olevien naisten tilannetta, joilla on alhainen kalium- ja natriumpitoisuus, mikä estää kouristuksen riskiä.
- Oikea ravitsemus: Päivittäisessä ruokalistassa raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota kaliumia, magnesiumia, erityisesti kalsiumia sisältävien ruokien täydentämiseen välttääkseen hypokalsemiaa, joka tekee raskaana olevista naisista alttiita kramppeille .
- Kouristelevan alueen hieronta: Tämä on nopein ja tehokkain tapa parantaa pakaroiden kramppeja kärsivien raskaana olevien naisten tilaa. Tämä auttaa rentouttamaan lihaksia, vähentämään kipua, erityisesti auttaa raskaana olevia naisia tuntemaan olonsa rentoutuneeksi ja mukavaksi, mikä osaltaan rajoittaa kouristuksia ja parantaa raskaana olevien äitien unen laatua.
Raskaana olevien naisten pakarakrampit ovat hyvin yleisiä eivätkä vaarallisia. Joten älä huoli liikaa! Toivottavasti yllä oleva aFamilyToday-blogin jakaminen auttaa raskaana olevia äitejä. Jatka apteekin verkkosivuston seuraamista pysyäksesi ajan tasalla uusista lääketieteellisistä artikkeleista!
Kouristusten, nivelten turvotuksen ja suonikohjujen hoito raskaana olevien naisten kanssa
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä greippiä vai ei?
aFamilyToday Health - Greippi on herkullinen ja ravitseva hedelmä, mutta raskaana olevien naisten on myös kiinnitettävä huomiota joihinkin ongelmiin syödessään greippiä raskauden aikana.
Riskit, kun vauvat syntyvät viikolla 32 ja 36
aFamilyToday Health - 32 viikkoa ennenaikainen synnytys on sikiö, joka syntyy, kun äiti on 32 viikkoa raskaana. Mitä riskejä vauva kohtaa?
Voivatko raskaana olevat äidit syödä kurpitsaa? Mihin raskaana olevien äitien tulee kiinnittää huomiota kurpitsaa syödessään?
aFamilyToday Health - Kurpitsa on yksi niistä elintarvikkeista, jotka tarjoavat monia ravintoaineita. Siksi monet äidit luottavat kurpitsaan päivittäisissä aterioissa.
Kuinka parantaa kouristuksia raskauden aikana
Opi ja ota taskussa joitain vinkkejä lievittääksesi kouristuksia raskauden aikana ja jotka auttavat sinua saamaan hyvät yöunet.
11 uskomatonta avokadon terveysvaikutusta raskaana oleville naisille
aFamilyToday Health – ravitsevien hedelmien, kuten avokadon, täydentäminen on erittäin tärkeää äitien ruokavaliossa raskauskuukausien aikana.
Raskaana olevilla naisilla on jalkakipuja raskauden aikana ja 4 siihen liittyvää ongelmaa
On yleistä, että raskaana olevat naiset kokevat jalkakipuja raskauden aikana. Saatat myös kokea turvotusta, turvotusta tai suonikohjuja.
Raskaana olevat naiset, joilla on vasikan kramppeja: syyt ja hoito
Raskaana olevat naiset, joilla on pohjekramppeja öisin, voivat säikähtää nukkuessaan turruttavalla kivulla. Mikä on tämän oireen syy ja hoito?
Viikko 23
Raskausviikolla 23 vauva on ison mangon kokoinen. Vauvan liikkeet ja liikkeet tuntuvat yhä enemmän.
Ihanteellinen nukkumisaika 0-13-vuotiaille vauvoille
Uni ei vain tue lasten fyysistä, vaan myös henkistä kehitystä, joten lasten uniajalla on erittäin tärkeä rooli.
Kuinka ehkäistä raskautta tehokkaasti keisarinleikkauksen jälkeen?
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Vinkkejä äideille voikukkateen juomiseen maidon hyödyksi ja tärkeitä muistiinpanoja
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
8 erilaista vauvan suihkugeeliä kosteuttamaan ja suojaamaan ihoa
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Onko vauvan silmien roiskuminen vaarallinen?
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Haitalliset vaikutukset siitä, että lapset antavat katsoa paljon televisiota ja puhelimia
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Kerromme sisarille salaisuuden aknen hoidosta synnytyksen jälkeen rintamaidolla
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Prenataalinen DHA ja foolihappo – välttämättömiä ravintoaineita raskaana oleville naisille
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Suosikkituotteet raskausarpien välttämiseksi raskaana oleville naisille
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
Kuinka opettaa lapsesi saamaan ystäviä helposti
Ystävien saaminen on yksi tärkeimmistä elämäntaidoista, jotka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen. Vaikka se on erittäin tärkeää varsinkin pienille lapsille, kaikilla ei ole kykyä ystävystyä luonnollisesti, ja se vaatii vanhempien ohjausta.