Kurpitsa (tai kurpitsa) on yksi tutuista elintarvikkeista, jota äitien tulisi lisätä ruokavalioon kohtuullinen määrä ilman ihmettelemistä.
Silmään hivelevän värinsä, täyteläisyytensä ja herkullisen makunsa ansiosta kurpitsaa pidetään aina monien naisten suosikkiruokana. Raskauden aikana pitää kuitenkin kiinnittää enemmän huomiota kurpitsan oikeaan käyttöön ja ymmärtää liiallisen syömisen hyödyt ja haitat.
Kurpitsan voi estää ja rauhoittaa kipua ja vatsan kouristukset raskauden aikana. Voit höyryttää, keittää tai paistaa kurpitsaa nauttiaksesi.
Kurpitsa sisältää runsaasti tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat erittäin ravitsevia raskaana oleville naisille. Kurpitsa sisältää proteiinia, rasvaa, kalsiumia, hiilihydraatteja, vitamiineja, rautaa, niasiinia ja fosforia.
Kurpitsan syöminen voi vähentää ripulin ja ekseeman riskiä, jotka ovat hyvin yleisiä raskaana oleville naisille. Kurpitsa auttaa myös eliminoimaan loismatoja suolistosta ja pernasta, mikä vähentää suolistoinfektioiden riskiä raskauden aikana.
Kurpitsa voi auttaa alentamaan verensokeria. Sinun on varmistettava, että kurpitsaa ei ole maustettu sokerilla tai makeutusaineilla saadaksesi maksimaalisen hyödyn kurpitsasta.
Kurpitsa on erittäin hyvä raskaana oleville naisille, koska se tarjoaa suuren määrän tarpeellista proteiinia. Kurpitsassa on myös runsaasti kuitua, mikä auttaa estämään ummetusta tehokkaasti.
Seuraavat ovat kurpitsansiementen terveyshyödyt raskaana oleville naisille:
Syö vain 85g kurpitsansiemeniä, niin voit täydentää lähes puolet kehon päivittäisestä magnesiumtarpeesta. Kurpitsansiemenet auttavat myös vakauttamaan sykettä ja tukevat sikiön luiden ja hampaiden muodostumista. Se auttaa myös estämään ummetusta, joka on hyvin yleistä raskaana olevilla naisilla .
Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti sinkkiä. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa raskaana olevia naisia nukahtamaan helposti ja hallitsee raskaana olevien naisten ärtyneisyyttä erittäin hyvin.
Kurpitsansiemenet auttavat parantamaan insuliiniaineenvaihduntaa, erityisesti diabeetikoille tai niille, joilla on tämän taudin riski. Kurpitsansiemenet ovat erityisen hyödyllisiä ehkäisemään liikalihavuuden komplikaatioita, kuten vähentämään oksidatiivisen stressin aiheuttamia soluvaurioita.
Kurpitsansiementen syöminen tarjoaa elimistölle luonnollisia fytoestrogeenejä, jotka auttavat lisäämään veren hyödyllistä kolesterolitasoa. Se myös lievittää tehokkaasti vaihdevuosien oireita, kuten äkillisiä lämpöpiikkejä (kuumia aaltoja), päänsärkyä, korkeaa verenpainetta tai jopa nivelkipuja.
Kurpitsansiemenet sisältävät tryptofaania, aminohappoa, joka muuttuu unihormoniksi melatoniiniksi. Raskaana olevat naiset voivat syödä kurpitsansiemeniä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, jotta he voivat nukahtaa helpommin.
Liiallinen kurpitsan syöminen voi aiheuttaa vatsavaivoja. Joissakin tapauksissa allergisia ilmiöitä esiintyy myös hengityksen vinkumisen, oksentamisen, hengenahdistuksen, vatsakramppeja, mutta tätä ilmiötä ei ole selvitetty.
Voit nauttia kevyen illallisen kurpitsaresepteillä.
Onton äänen kuuleminen on merkki siitä, että kurpitsa on kypsä;
Valitse kurpitsa, jonka kuori on kova kuin etanankuori ja jossa ei ole täpliä tai mustelmia.
Ennen kaikkea raskaana olevien naisten on neuvoteltava lääkärin kanssa syödessään tai lopettaessaan syömisen turvallisuuden varmistamiseksi raskauden aikana.
Kurpitsa on ravitseva vihannes raskaana oleville naisille. Raskaana olevien naisten on valittava tuorein kurpitsa ja käytettävä sitä kohtuullisina määrinä saadakseen kaiken irti sen terveyshyödyistä!
Jos haluat muuttaa lapsesi vieroitusmenua, voit katsoa seuraavan artikkelin kautta aFamilyToday Healthin ehdottaman ravitsevan kurpitsapuuron keittämistä.
aFamilyToday Health - Kurpitsa on yksi niistä elintarvikkeista, jotka tarjoavat monia ravintoaineita. Siksi monet äidit luottavat kurpitsaan päivittäisissä aterioissa.
Kurpitsamaidon valmistaminen vauvoille on hyvin yksinkertaista, vain muutamalla vaiheella saat herkullisen, terveellisen kurpitsanmaidon heti.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
