Miksi monivitamiinilisän ottaminen raskaana oleville naisille on tärkeää?

Vitamiinien lisääminen raskauden aikana on välttämätöntä, mikä hyödyttää sekä äitiä että vauvaa. Mutta tarvitaanko raskaana olevien naisten monivitamiinia?

Raskautta valmistautuvien naisten monivitamiinilisään liittyviin ongelmiin vastataan alla olevassa artikkelissa.

Pitäisikö raskaana oleville naisille antaa monivitamiinilisää?

Psykologisen ja taloudellisen valmistautumisen lisäksi naisten tulee valmistaa myös hyvä terveys suotuisaa raskausjaksoa varten. Kehon luonnollisen mekanismin mukaan munat alkavat kypsyä noin 3 kuukautta ennen hedelmöitystä. Siksi vitamiinien ottaminen ennen raskautta luo parhaat olosuhteet terveiden munien kehittymiselle.

Lisäksi toinen syy naisille ottaa monivitamiinia ennen raskautta on se, että sikiön muodostuessa äidin ravintotarpeet nousevat pilviin. Siksi raskaana olevien vitamiinien täydentäminen ei ole välttämätöntä , vaan jo raskautta edeltävästä vaiheesta lähtien täydentäminen hivenravinteilla auttaa myös äidin kehoa varaamaan energianlähteen raskauteen ja kevenemään.

Naisten tulee ottaa monivitamiinivalmiste ennen raskautta.

Mikä monivitamiinilisä ennen raskautta?

Foolihappo

Foolihapolla on erittäin tärkeä rooli äidin terveydelle ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen. Se auttaa estämään sikiön synnynnäisiä epämuodostumia, on välttämätön DNA-synteesille. Foolihapon puute johtaa seurauksiin, kuten hermoputkivaurioiden riskin lisääntymiseen, anemiaan ja hemolyysiin raskaana olevilla naisilla.

Naisten tulee ottaa foolihappolisää erityisesti raskauden ensimmäisten 28 päivän aikana, koska tämä on tärkeä aika sikiön hermoputken muodostumiselle. Siksi naisten tulisi täydentää 200 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin lasten hermoputkivaurioiden minimoimiseksi ja samalla välttääkseen muita riskejä, kuten keskenmenoa , ennenaikaista synnytystä, anemiaa...

Kalsium

Kalsiumilla on suuri vaikutus luiden ja hampaiden kehitykseen lasten kohdussa olemisesta lähtien. Lisäksi kalsium on myös erittäin tärkeä äidin terveydelle. Naisten ei tarvitse täydentää kalsiumia vain ennen raskautta, vaan myös raskauden aikana ja sen jälkeen. Lisäksi äitien tulee huomioida, että D3-vitamiinin lisääminen edistää kalsiumin imeytymistä.

Kalsiumilla on tärkeä rooli raskaana olevien naisten terveydelle.

Rauta

Hemoglobiini on tärkeä osa verta, kun taas hemoglobiinin valmistamiseksi sinun on täydennettävä kehon rautaa. Hemoglobiini auttaa kuljettamaan happea ja hiilidioksidia veressä. Jos raudanpuute, äidin keho on aina väsynyt, stressaantunut, mikä lisää muita vaarallisia komplikaatioita. Sikiölle anemia aiheuttaa sen, että vauva syntyy alhaisella syntymäpainolla, ennenaikaisesti, on altis synnynnäiselle anemialle ja lisää sydänsairauksien riskiä.

Omega-3 DHA/EPA

Riittävä DHA/EPA-lisä ennen raskautta lisää hedelmöittymismahdollisuutta ja varmistaa sikiön implantaatiolle parhaan ravinnonsaannin. Lisäksi DHA/EPA on tärkeä myös vauvan aivojen, näön ja immuunijärjestelmän kehittymiselle myöhemmin.

Kuinka ottaa monivitamiinivalmistetta ennen raskautta?

Raskaana olevat naiset, jotka täydentävät raskautta edeltävää monivitamiinia oikealla annoksella, saavuttavat parhaan tehon. Erityisesti:

Kalsium: pitäisi lisätä noin 1 300 - 2 000 mg / vrk. Yliannostuslisät aiheuttavat ummetusta , rajoittavat raudan ja sinkin imeytymistä, aiheuttavat anemiaa, lisäävät munuaiskivien riskiä, epämuodostunutta leukaluuta ja lisäävät istukan kalkkeutumisen riskiä.
Rauta: 1-2 mg ennen raskautta on sopiva annos. Liiallinen ravintolisä johtaa väsymykseen, stressiin tai ripuliin.
Foolihappo: täytyy täydentää noin 180-200 mikrogrammaa. Jos otat liikaa, vauvasi voi saada astman.
C-vitamiini: noin 70-90 mg C-vitamiinia on annos, joka naisten tulisi täydentää ennen raskautta, jos liian suuri C-vitamiiniannos alkuraskauden aikana voi aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia.

Suosittele naisille joitain monivitamiinivalmisteita ennen raskautta

Blackmores Raskaus ja imetys Gold

Blackmores Pregnancy and Breast Feeding Gold tarjoaa 20 tärkeää ravintoainetta, jotka ovat välttämättömiä raskauden aikana, mukaan lukien: 500 mcg foolihappoa, 150 mcg jodia, D3-vitamiinia, omega-3-rasvahappoja ja DHA:ta. Tuotetta voidaan käyttää ennen raskautta, raskauden aikana ja sen jälkeen. Tuotetta myydään tällä hetkellä yli 600 000 VND:lla.

Doppelherz Aktiv Vital Pregna

Tämä on vitamiinimineraalilisä naisille ennen raskautta, raskauden aikana ja sen jälkeen. Tuote sisältää täyden valikoiman äidin raskauden kannalta välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten foolihappoa, Omega 3:a, rautaa, sinkkiä ja monia muita välttämättömiä vitamiineja.

Doppelherz Aktiv Vital Pregna on valmistettu Saksassa ja se on turvallinen äidin ja vauvan terveydelle, joten siitä on tullut erittäin suosittu tuote nykyään.

Doppelherz Aktiv Vital Pregna tarjoaa täyden valikoiman välttämättömiä vitamiineja raskaana oleville naisille.

Sen lisäksi, että naiset kiinnittävät huomiota monivitamiinivalmisteisiin ennen raskautta oikealla annoksella, naisen tulee valmistautua myös psykologisesti, iloisella mielellä sekä kohtuullisella ruokavaliolla ja lepolla raskauteen valmistautumiseksi.Raskaus on suotuisa.

Tags: #raskaus #vitamiinit #vitamiinilisät

Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?

aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.

11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi

Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.

4 jumalallista vinkkiä, jotka auttavat äitejä olemaan repimättä häpyään synnytyksen aikana

aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.

8 syytä leukakipuun raskauden aikana, joita harvat odottavat

Mikä aiheuttaa leukakipua raskauden aikana? Kun sinulla on leukakipua, mitä sinun pitäisi tehdä? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviämään tästä tilanteesta!

Kuinka antaa tytöllesi nimi hyvä, kaunis ja merkityksellinen

Etsit hyviä nimiä, kauniita nimiä ja niiden merkityksiä valitaksesi parhaan nimen pian syntyvälle tytöllesi. Tiesitkö, että tytön nimeäminen feng shuin mukaan tuo hänelle monia etuja elämässä?

Nuorten teini-ikäisten raskaus voi olla vaarassa

Teini-ikäisten raskaudet ovat nousussa. Tämän seuraukset eivät vaikuta vain äidin terveyteen, vaan myös tulevan vauvan elämään.

Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu

Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.

Voivatko raskaana olevat äidit syödä MSG:tä? Huomautuksia käytettäessä MSG:tä

MSG, joka tunnetaan myös nimellä nuudelit, on yksi tutuista mausteista jokaisessa perheessä. Kuitenkin, onko turvallista käyttää MSG:tä raskauden aikana, on kiistanalaista.

Viha raskauden aikana: Hallitse sitä nyt tai se aiheuttaa vahinkoa!

Vihainen olo raskauden aikana ei vain tee sinusta epämukavaa oloa, vaan se vaikuttaa myös sikiöön, jos olet usein vihainen.

Mikä on syy lantion kipuun raskauden aikana?

Emätinkipu on yleistä naisilla. Monet raskaana olevat naiset ovat kuitenkin huolissaan tästä tilanteesta ja pelkäävät, että se vaikuttaa sikiöön.

Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?

Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.

Viikko 22

Raskausviikolla 22 vauvasi alkaa näyttää vauvalta, kun hänen huulensa, silmäluomensa ja kulmakarvansa ovat selkeämpiä.

Raskaana olevan äidin kärsimys nukkuessaan: kouristukset

Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.

14 yleistä virhettä, jotka vaikeuttavat raskautta

Syy raskaaksi tulemiseen ei välttämättä johdu hedelmättömyydestä, vaan monista elämäntapaan ja toimintaan liittyvistä virheistäsi.

Mikä on paras ikä synnyttää vauva?

aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.

Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?

Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.

Miksi lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia huolehtimaan vauvoistaan sängyssä?

Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.

Miten äidin tunteet vaikuttavat sikiöön?

Ruoka ja päivittäiset tavat ovat tekijöitä, joihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota. Lisäksi raskaana olevan äidin tunteet ovat tärkeimmät sikiön tunteisiin vaikuttavat tekijät.

Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa

Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.

Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa sikiön kaikukardiografiasta

Sikiön kaikukardiografia on kuvantamistekniikka, jonka avulla lääkärit voivat arvioida kehittyvän vauvan rakennetta ja verenkiertoa kohdussa.

Imetyksen aikana laihdutuksen salaisuus on turvallinen ja tehokas

Synnytyksen jälkeisen ihonhoidon lisäksi painonpudotus on myös synnyttäneiden naisten suurin huolenaihe. Joten pitäisikö sinun laihduttaa imetyksen aikana? Kuinka laihtua oikein? Otetaan se alla olevasta artikkelista!

9 vinkkiä, jotka auttavat lapsia alentamaan kuumetta nopeasti ja tehokkaasti kotona

Kuume on yksi pienten lasten yleisistä oireista, etenkin helteellä. Alle 39 celsiusasteen kuumeisiin äidit voivat soveltaa alla olevassa artikkelissa vinkkejä, joiden avulla lapset voivat alentaa kuumetta nopeasti ja tehokkaasti!

Mitä muutoksia äidin ja sikiön viikolla 25 on?

25 viikon raskausaika on myös ajanjakso, jolloin sekä äidillä että sikiöllä on merkittäviä muutoksia. Saadaksesi lisätietoja tästä prosessista, opimme lisää äidin ja sikiön viikosta 25.

Perusvaiheet lasten uimaan opettamiseen

Uinti on lapsille sekä välttämätön elämäntaito että terveellinen urheilulaji. Siksi on erittäin tärkeää, että lapset oppivat uimaan pienestä pitäen. Jotta vauvasi uintiharjoitukset olisivat mahdollisimman tehokkaita ja turvallisia, noudata alla olevia perusohjeita ja opeta lapset uimaan.

5 parasta pyykinpesuainetta vauvoille, joilla on herkkä iho

Vauvat ja pienet lapset ovat herkkäihoisia. Siksi vanhempien on valittava sopivat pyykinpesuaineet, jotta ne eivät ärsytä vauvan ihoa.

Voinko juoda kurpitsansiementeetä raskaana?

Voivatko raskaana olevat naiset juoda chia-squash-teetä, on kysymys, josta monet raskaana olevat naiset ovat kiinnostuneita. Koska raskauden aikana äidin ruokavalion on oltava erittäin huolellinen sekä äidin että vauvan turvallisuuden suojelemiseksi.

Äitien tulisi tietää, kuinka puhdistaa vauvan korvat oikein

Vauvan korvien puhdistaminen on välttämätön työ, mutta sitä ei pidä käyttää väärin, samoin kuin turvallisen hygienian hallinta, jotta vältetään vauvalle epämukavuus ja kipu.