Tervisetestid nisuvaba elustiili jaoks

Kui räägite oma arstiga nisuvabast dieedist, võite lisaks tuumamagnetresonantsi (NMR) testile proovida ka mõnda muud testi. Need testid näitavad teie südamehaiguste riskifaktorit, ütlemata teile, kas teie arterid on ummistunud. Võtke see nimekiri endaga kaasa, kui lähete arsti juurde.

Üllataval kombel ei nõua paljud arstid neid, võib-olla seetõttu, et nad on vähem kursis testidega, mida meditsiinikoolis õppides polnud.

Kõik loetletud testid on tavalised testid, kuid samal ajal ei pruugi need olla rutiinsed testid. Tegelikult võite avastada, et need olid teie viimases füüsilises vormis, kuid te ei mõistnud seda ega mõistnud tol ajal nende tähtsust. Tõenäoliselt ei mõtle teie arst nende tellimisele kaks korda.

Lihtsalt mõistke, kui oluline on need konkreetsed teie üldise tervise seisundi teadmisel. Nende numbrite teadmine võimaldab teil ja teie arstil teha teadlikke otsuseid teie ravi kohta. Tõenäoliselt hindab teie arst seda, et olete oma tervishoiu vastu huvi tundnud.

Teie arst töötab teie heaks, seega ärge kartke küsida, milliseid vereanalüüse ta tellib. Toitumise kontrolli alla võtmisele peaks järgnema ka arstiabi kontrollimine. Kui teie arst keeldub teie taotlust vastu võtmast või ei ole testidest teadlik, leidke uus arst. Saate hõlpsasti leida teisi arste, kes mõistavad iga kivi ümberpööramise tähtsust.

Siin on lisatestide loend:

• C-reaktiivne valk (hs-CRP): arterite põletik on südame-veresoonkonna haiguste suur riskitegur. C-reaktiivsete valkude (CRP) kõrge kontsentratsioon veres on organismi põletiku näitaja.

  Loomulikult on põletik normaalne reaktsioon paljudele kõrvalnähtudele – sealhulgas palavikule, vigastustele ja infektsioonidele –, seega ei tohiks te testi teha, kui teate, et olete haige. Pikaajaline põletik tuleneb aga pidevast nisu/terade, suhkru ja kõrge oomega-6 taimeõlide annusest.

  Tulemus alla 1 mg/l näitab madalat riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse; 1 kuni 2,9 mg/L näitab keskmist riski; ja suurem kui 3 mg/l näitab suurt riski.

• Fibrinogeen: Fibrinogeen on valk, mis määrab, kui kleepuv teie veri on. Soovite, et teie veri oleks mõnevõrra kleepuv (nii et see hüübiks), kuid liiga palju kleepuvust on südame-veresoonkonna haiguste näitaja. Fibrinogeeni tuleks kaaluda koos teiste veremarkeritega.

  Kui teie teised markerid on head, on teie fibrinogeeniga tõenäoliselt kõik korras; aga kui teie muud markerid on halvad, on teil veel üks põhjus põletikulised toidud oma dieedist välja jätta. Suitsetajad; inimesed, kellel on kõrge vererõhk, kehakaal ja LDL-C; ja menopausi ületanud naistel on tavaliselt kõrgem fibrinogeeni tase.

  Normaalne tase on vahemikus 200 kuni 400 mg/dl. Tõepoolest, kõrgenenud taseme vastu ei saa ravida.

• Lp(a): Lp(a) on LDL, mis on seotud valguga, mida nimetatakse apo(a). Tervel inimesel parandab ja taastab Lp(a) kahjustatud veresooni. Kui teie keha vajab liiga palju remonti, võib see aga soodustada oksüdeeritud LDL-i teket arteri seinas.

  Näit üle 30 mg/dl on seotud südameataki ja insuldi suurenenud riskiga. Kõrge taseme parandamiseks pole saadaval ühtegi ravimit ja elustiil ei mõjuta seda arvu otseselt. Teadmine, et teil on kõrgem Lp(a), inspireerib teid loodetavasti lõikama nisu, liigset suhkrut ja taimeõlisid, et saaksite olla nii terve kui võimalik.

• Homotsüsteiin: see aminohappe kõrvalsaadus põhjustab kleepuvate trombotsüütide moodustumist veresoontes. Nagu fibrinogeeni, vajab keha minimaalselt umbes 5 umol/L, kuid üle 10 hakkab näitama suurenenud riski ateroskleroosi, südameinfarkti, insuldi ja verehüüvete tekkeks.

  Foolhape ning vitamiinid B6 ja B12, mida teraviljades napib, võivad vähendada teie homotsüsteiini taset. Laske 7–9 umol/l. Paljud autoimmuunhaigused, mida teravilja söömine põhjustab või halvendab, nõuavad ravimeid, mis suurendavad homotsüsteiini taset. Siis on teil kahekordne vaev!

• Hemoglobiin A1C (HbA1C): HbA1C peegeldab teie keskmist veresuhkru taset viimase kolme kuu jooksul. Kolme kuu keskmine annab teie veresuhkru tasemest palju parema pildi kui tühja kõhuga veresuhkru test, sest tase muutub minutitega isegi pärast öist paastumist; laiema ulatusega test võtab neid kõikumisi arvesse.

  Ideaalne on alla 5,3. Alla 5,7 protsendi on hea. Vahemik 5,7–6,4 protsenti näitab eeldiabeeti ja üle 6,5 protsenti peetakse diabeetiliseks. Kõrge tase näitab, et te ei tooda piisavalt insuliini või olete insuliiniresistentne ja teie veresuhkru tase ei eraldu teie vereringest.

  Mõlemad olukorrad on väga ohtlikud. Isegi väike vere glükoosisisalduse tõus võib olla märk sellest, et olete diabeedi spektris ohtlikus suunas. (Pidage meeles, et diabeet ei teki üleöö; vere glükoosisisalduse muutuste jälgimine aja jooksul võib anda märku, et see on tulekul.) Nisu ja suhkru lõikamine aitab seda arvu vähendada samadel põhjustel, mis alandab tühja kõhuga glükoosisisaldust.

• Raud (seerumi ferritiin): Ferritiin on valk, mis aitab teie kehas rauda säilitada. Selle test näitab, kas olete rauavarude jaoks õiges vahemikus. Rauapuudus (aneemia) võib põhjustada kehas sama palju laastamistööd kui raua ülekoormus.

  Tegelikult võib raua ülekoormus soodustada südamehaigusi. Kuna raud ladestub kehas, on ainus viis sellest vabanemiseks menstruatsioon või vere loovutamine, mistõttu mehed ja menopausijärgses eas naised ei tohiks kunagi võtta täiendavat rauda, ​​kui arst pole seda määranud.

  Ideaalne tase on vahemikus 40–60 ng/ml.