See Paleo šokolaadiküpsiste retsept sobib suurepäraselt jõuludeks, Hanukkaks või mis tahes pidulikuks lõuna- või õhtusöögiks. Magusate maiuste valmistamine paleo viisil aitab teil eemale hoida ebatervislikest magustoiduvalikutest, jagades samal ajal teistega, kuidas saada maitsvaid, tervislikke ja toitvaid maiustusi.
Prep valmistamin kellaaeg: 1 tund, pluss külmutamise ajal
Kokk se ajal: 10 minutit
Saagis: 20 portsjonit
1/4 tassi paleosõbralikke šokolaaditükke
2 tassi blanšeeritud mandlijahu
2 spl noolejuure pulbrit
1/2 teelusikatäit soola
5 supilusikatäit karjatatud võid, pehmendatud
2 suurt toasoe munakollast
3 supilusikatäit toores mett
2 tl vaniljeekstrakti
2 spl toorkakaopulbrit
Kuumuta ahi 325 kraadini F ja vooderda küpsiseplaat küpsetuspaberiga.
Sulata šokolaaditükid kausis keeva vee kohal (topeltboiler). Kõrvale panema.
Sega kausis mandlijahu, noolejuurpulber ja sool.
Vahusta eraldi kausis või, munakollased, mesi ja vanill. Sega kummist spaatliga õrnalt kuivained ja märjad koostisained omavahel, jälgides, et mitte üle segada.
Vormi pool tainast palliks ja tõsta kõrvale. Ülejäänud tainale lisa kakaopulber ja sulašokolaad ning sega õrnalt, kuid hoolikalt läbi. Seejärel vormi šokolaaditainast palliks.
Suru iga tainas kettaks ja mähki seejärel iga taignaketas eraldi kilesse. Pane 30 minutiks sügavkülma.
Rulli vaniljetainas kahe küpsetuspaberi vahel 10-tolliseks ruuduks.
Korrake protsessi šokolaaditaignaga, kasutades värsket pärgamenti, ja seejärel eemaldage iga ruudu ülemine pärgamendileht.
Keera šokolaaditainas vaniljetaina peale. Rulli taignatükid taignatükid üksteise külge kinni.
Lõika taigna servad noaga ära ja seejärel rulli tainas ettevaatlikult tihedaks palgiks. Kui teil on probleeme palgi rullimisega, tõstke küpsetuspaber üles ja kasutage seda võimendamiseks.
Pane tainas 30 minutiks sügavkülma.
Lõika jahutatud tainas 1/4 tolli paksusteks küpsisteks ja tõsta iga tükk ettevalmistatud küpsiseplaadile. Küpseta umbes 10 minutit või kuni ülemine osa ja servad hakkavad pruuniks muutuma.
Laske küpsistel küpsetusplaadil 5 minutit jahtuda ja seejärel tõstke need restile.
Portsjoni kohta: 128 kalorit (91 rasvast); Rasvad 10g (Küllastunud 3g); Kolesterool 26mg; naatrium 64mg; Süsivesikud 8g (Kiudained 2g); Valk 3g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
