Mõne inimese jaoks ei ole piimavabaks jäämine tervisepiirangute tõttu nii lihtne kui teiste jaoks. Neil võib olla allergia või muu talumatus toiduainete suhtes, mida tavaliselt kasutatakse piimatoodete asendamiseks, nagu soja- või mandlipiim.
Sojapiim on üks toode, mis on eriti maitsev, toitev ja mitmekülgne piima asemel kasutamiseks. Ja muud sojatooted, sealhulgas tofu, sojapõhised juustud, sojakohvikoor ja sojajäätis, on samuti suurepärased piimatoodete asendajad piimatoodetele.
Kahjuks ei ole soja igaühe jaoks parim valik. Mõned inimesed on soja suhtes allergilised. Sojaallergiaga inimestel võivad soja sisaldavate toitude söömisel tekkida sellised sümptomid nagu kõhukrambid, iiveldus või kõhulahtisus. Talumatuse tase on inimestel erinev. Paar supilusikatäit sojapiima või sojakoort tassi kohvi sees ei pruugi üht inimest häirida, kuid järgmisel inimesel võib sama kogus põhjustada tõsiseid sümptomeid.
Sojaallergiaga inimesed peaksid järgima oma tervishoiuteenuse osutajate nõuandeid või katse-eksituse meetodil välja selgitama, kui palju soja nad saavad edukalt oma dieeti lisada, ilma et see ebamugavust tekitaks. Kui olete soja suhtes allergiline, peate võib-olla kasutama muid mittepiimatooteid, mis ei sisalda sojat.
Nagu sojaallergiaga inimesed, on ka mõned inimesed pähklite, sealhulgas mandlite suhtes allergilised. Selle tulemusena peavad need inimesed vältima mandlipiima, toodet, mida müüakse supermarketites sagedamini lehmapiima alternatiivina. Samuti peavad nad vältima muid mandlitest valmistatud mittepiimatooteid, nagu näiteks juustu ja jäätist.
Õnneks saavad pähkliallergiaga inimesed kasutada paljusid muid mittepiimatooteid. Näiteks riisipiim on hüpoallergeenne ja seda saab kasutada mandlipiima asemel.
Kui vajate toiduallergiate korral abi valikute tegemisel, võiksite saada individuaalset nõustamist registreeritud dieediarstilt või oma tervishoiuteenuse osutajalt.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
