Supertoite võid kasutada üldiselt oma smuuti turgutamiseks igapäevaselt. Kuid mõnikord võite soovida lisada veelgi, eriti kui tunnete end ilmastiku all ja soovite vältida täielikku haigestumist. Kui teil on käepärast mõned lihtsad, kuid võimsad tervendavad toidud või toidulisandid, saate kodus loodusliku ravimikomplekti, mis on vajadusel valmis segunema eriti tervendavaks roheliseks smuutiks.
Niipea, kui tunnete esimesi nohu, kurguvalu, köha või üldise halb enesetunde sümptomeid, proovige lisada mõnda neist tervendavatest lisanditest/toitudest oma rohelisele smuutile, et anda immuunsüsteemile lisatõuge. Kombineerige see rohke vee ja puhkusega ning laske oma kehal aega loomulikult paraneda.
Äärmuslike sümptomite, kõrge palaviku või tõsiste meditsiiniliste probleemide korral on alati kõige parem konsulteerida arstiga.
Kui tunnete, et külmetus hakkab peale või teid vaevab täielik gripp, lisage oma rohelisele smuutile looduslikult kõrge C-vitamiini sisaldusega toiduaineid. Värske petersell, lehtkapsas, ananass, apelsin, sidrun, papaia, kiivi, kantaluup ja maasikad on kõik suurepärased võimalused.
Lisaks lisage oma igapäevasele smuutile veidi greibiseemne ekstrakti (GSE), kuni tunnete end paremini. GSE on võimas viiruse-, seene- ja parasiitidevastane aine ning aitab sageli võõrvallutajaid eos tõrjuda. Lisage täiskasvanutele 12–15 tilka greibiseemne ekstrakti (GSE) ja lastele 3–5 tilka. Kindlasti lahjenda GSE-d oma smuutis ja ära joo seda otse, sest see on kange kraam!
Võite lisada ka ehhiaatsiat ja kuldset ürti , looduslikke ürte, mis on teadaolevalt võimsad immuunsüsteemi tugevdajad. Neid ürte on kõige lihtsam lisada vedelal või tinktuuri kujul ja neid müüakse sageli koos ühe lisandina. Lisa üks tilgatäis vedelikku täiskasvanutele mõeldud smuutile.
Kas Goldenseal on lastele ohutu, pole teada, seega ärge kasutage seda taimekombinatsiooni lastele mõeldud smuutides.
Kurguvalu korral lisa smuutile värsket sidrunit, ingverit ja manuka mett. See looduslik kombinatsioon on täiesti ohutu kõigile, sealhulgas lastele. Manuka mesi on Uus-Meremaa metsikust, kasvatamata teepuupõõsast kogutud spetsiaalne mesi. See on puhas, toores, looduslik, pastöriseerimata ja orgaaniline.
Kõige tähtsam on see, et manuka mesil on hämmastavad antibakteriaalsed omadused. Lisage teiste smuuti koostisosadega kaks supilusikatäit värsket sidrunimahla, toll-tolline tükk värsket ingverit ja kaks supilusikatäit manuka mett, segage ja jooge.
Põletikuvastased toidud nagu värske kurkum ja värske ingver on kõhuhäda puhul väga kasulikud. Lisa igast smuutile väike viil ja blenderda ühtlaseks massiks.
Värske banaan ja õun on head puuviljad, mis aitavad kõhuhädasid rahustada. Iivelduse vastu võid smuutile lisada väikese koguse värskeid piparmündilehti või veidi puhast piparmündiõli.
Magneesiumipuudust on mitmetes suuremates uuringutes otseselt seostatud migreeniga, nii et magneesiumirikka toidu lisamine smuutisse võib leevendust pakkuda. Magneesium on tuntud kui lõõgastav mineraal, kuna see rahustab närve ja vabastab pingetest lihastes. Lisage oma smuutile kõrvitsaseemneid, päevalilleseemneid, seesamiseemneid, linaseemneid, spinatit, lehtkapsast või veitsi mangoldit, et magneesiumisisaldust loomulikult suurendada. Parimad on toored, soolamata seemned.
Abiks võib olla ka Cayenne’i pipar. See aitab ühtlustada vererõhku ja seega leevendab survet pea piirkonnas. Lisa oma smuutile veidi Cayenne’i; kui maitset talud, lisa veel veidi.
Kui teil on migreeni tõttu iiveldus, proovige oma smuutile lisada värsket ingverit või värskeid piparmündilehti.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
