Üks tähtsamaid aegu tervislikule toidule keskendumiseks on operatsioonist või vähiravist taastumine. Pole lihtsalt paremat aega, et hakata oma tervistavale dieedile rohelisi smuutisid lisama. Oma kehale antioksüdantide, mineraalide ja vitamiinide lisamine aitab teil kiiremini paraneda, tõstab teie energiataset ja toetab teie keha loomulikult suurepärase tervisliku seisundi juurde.
See vapustav retsept sisaldab tugevat antioksüdantide kombinatsiooni, mis aitab vähendada põletikku, lõhkuda vabade radikaalide kahjustusi ja soodustada uute tervete rakkude kasvu. Pidage meeles, et parima saadaoleva kvaliteedi saavutamiseks on kõige parem valida 100% sertifitseeritud orgaanilised supertoidupulbrid. Sidrunimahl on kasulik maksale ja on suurepärane ka immuunsüsteemile. Petersell on looduslik C-vitamiini allikas ja aitab tugevdada neere. Banaan ja spinat pakuvad kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Vaid üks roheline smuuti päevas on kõik, mida vajate!
Acai, granaatõuna ja goji marjade lõhkeaine
Ettevalmistusaeg: 25 min
Segamisaeg: 2 min
Saagis: 2 portsjonit
2 spl kuivatatud goji marju
1 1/2 tassi värskeid granaatõunaseemneid
1 küps banaan, kooritud
1 spl acai pulbrit
1 spl värsket sidrunimahla
1 1/2 tassi vett
1 tass beebispinatit, lahtiselt pakitud
1 tass peterselli, lahtiselt pakitud
Asetage goji marjad kaussi 1/4 tassi toasooja veega. Aseta vähemalt 20 minutiks või üleöö külmkappi immitsema.
Kombineerige segistis goji marjad, granaatõunaseemned, banaan, acai pulber, sidrunimahl ja vesi ning kinnitage kaas.
Alustades madalal kiirusel ja suurendades järk-järgult suure kiiruse poole, segage koostisosi 1 minut või kuni segus pole nähtavaid puuviljatükke.
Lisa spinat ja petersell ning blenderda uuesti keskmisel kiirusel 30 sekundit, suurendades kiirust järk-järgult kõrgele. Segage suurel kiirusel veel 15 kuni 30 sekundit või kuni kogu segu on ühtlane.
Vala smuuti kahte klaasi ja naudi!
Portsjoni kohta: 215 kalorit (27 rasvast); Rasvad 3g (Küllastunud 0g); Kolesterool 0mg; naatrium 38mg; Süsivesikud 48g (Kiudained 10g); Valk 4g.
Kui teil pole acai pulbrit, kasutage selle asemel 1/2 tassi mustikaid. Või proovige vee asemel 1–1/2 tassi värsket apelsinimahla, et lisada antioksüdante ja C-vitamiini.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
