Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Refluksisõbralike toitude leidmine Hiina menüüst
Kui rääkida Hiina toidust, siis happe refluksi korral on suur väljakutse see, et paljud Hiina toidud on praetud, sisaldavad liha ning on rasvased ja vürtsikad. See pole aga suur probleem, sest enamik Hiina restoranide kokkasid saavad teie tellimust hõlpsasti kohandada.
Enamik Hiina roogasid valmistatakse ükshaaval ja neid saab kohandada. Erandiks on supid ja kastmed, mis on tavaliselt eelvalmistatud. Vältige või sööge väga väikeses koguses rasvaseid ja/või vürtsikaid suppe ja kastmeid. Vastasel juhul paluge oma teenindajalt oma sööki kohandada.
Enamik taimetoite sobib teie happe refluksi korral hästi. Lihtsalt paluge serveril muuta see keskmise või kõrge vürtsika asemel mahe. Kui toit tundub väga rasvane, sööge seda väike kogus. Liigne rasv soodustab happe refluksi teket.
Paljud Hiina toidud sisaldavad küüslauku ja sibulat. Küüslauk ja sibul on happe refluksi jaoks palju halvemad, kui need on toored, ja see on Hiina toidus haruldane. Siiski on Hiina toidus leiduv küüslauk ja sibul sageli väga kergelt küpsetatud ja võivad kõrvetisi aktiveerida. Vältige roogasid, mis muudavad küüslaugu ja sibula roa täheks. Näiteks küüslaugu baklažaan pole ilmselt hea valik.
Tai toit on sarnane hiina toiduga, kuid see on veidi lihtsam, sest Tai toit on tavaliselt vähem rasvane kui Hiina toit. Nagu hiina toidu puhul, palu seda keskmise või kuuma asemel mahedat.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]