Kas rohelisele smuutile lisada puuvilja südamikku ja/või puuvilja seemneid, on lihtne maitse asi. Puuviljade, nagu viinamarjad või õunad, varred ei sisalda tegelikku toiteväärtust, nii et võite need ära visata.
Seemnetel võib olla toiteväärtust, kuid neil on tavaliselt kibe maitse; kui te ei armasta kibedaid smuutisid, on parem jätta kõik seemned välja ja valida smuuti, mis maitseb hästi, sest hea maitsega smuutit joote iga päev.
Mesimeloni ja meloni seemned on kõrge valgusisaldusega ja täis võimsaid antioksüdante koos E-vitamiini, magneesiumi, fosfori ja kaaliumiga. Kindlasti lisa need seemned oma rohelisele smuutile! Arbuusiseemned sisaldavad tsinki, rauda ja valku, nii et nende lisamine smuutisse on samuti hea mõte.
Tsitrusviljade seemned, nagu sidrun, laim ja apelsin, on söödavad, kuid kipuvad olema kibedad. Kui te ei pahanda või ei märka mõru maitset, on nende lisamine smuutile hea. Maasikaseemned ja murakaseemned on ka okei. Eelkõige on murakaseemned rikkad valkude, karotenoidide ja oomega-3 rasvhapete poolest.
Õunaseemned sisaldavad amügdaliini – ainet, mis toodab seedimise käigus tsüaniidi. Sama ainet leidub looduslikult ka aprikoosi-, kirsi-, virsiku-, pirni- ja ploomiaukudes ja seemnetes. Ühe või kahe õuna pluss pirni, seemnete ja muu kokkusegamine ei tee mingit kahju, kuid tõenäoliselt on siiski parem, kui lõikate südamiku ära ja viskate kaevu välja ning lisate smuutile ainult puuviljad.
Avokaado seeme sisaldab suures koguses kaaliumi ja võimsaid antioksüdante; saate neid segada, kuid ainult siis, kui teil on suure võimsusega blender, näiteks Vitamix. Suured seemned või kaevud, nagu avokaado, on tavalise kodublenderi väikese mootori jaoks lihtsalt liiga suured. Vältige mangoauke täielikult, sest pole leitud, et need oleksid toorelt söödavad.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
