On toiduaineid, mis on selgelt teie tervisele kasulikud, eriti kui teil on diabeet, ja on toitu, mida on parem vältida. Toidu suure osa saamine, mida peaksite kõige paremini vältima, pole lõppude lõpuks nii hea asi. Ärge laske mõnel dollaril või sellest suurest võidust saadud põnevusel teie tähelepanu teie terviselt eemale röövida.
On inimesi, kes on sooduskupongide haldamisel nii uskumatult vilunud, et nende toidupoe külastused on mõnikord peaaegu tasuta – kas võite öelda, et nad on sunnitud? Võib-olla oleks kõige parem suunata oma kompulsiivsed kalduvused rohkem söögikorra planeerimisele kui tuhandete kupongide kogumisele, kuid poe- või brändikupongid on üks võimalus säästa raha toidukaupadelt, mida olete tõenäoliselt varem teinud.
Toidu arvelt raha säästmine on loogiline ja mõne jaoks väga oluline. Kuid olenemata sellest, millise toidukaupadelt säästmise viisi valite, on väga oluline mitte keskenduda rohkem säästmisele kui sellele, mida ostate.
Siin on mõned suurepärased viisid toidukaupadelt säästmiseks:
Otsige kuponge ja müüki toitude kohta, mis sobivad teie diabeedi toitumiskavaga. Tuunikala- või lõhekonservid on suurepärased näited toitudest, mida saate soodsalt kaasa haarata.
Registreeruge iga poe eelistatud kliendipaketi jaoks, sest mõned pakkumised kehtivad ainult registreeritud klientidele.
Ostke värskeid tooteid, mis on hooajal, sest see on tõenäoliselt odavam. Samuti võite leida paremaid pakkumisi talupidajate turgudel või toodetele spetsialiseerunud kauplustes.
Kontrollige külmutatud ja konserveeritud puu- ja köögivilju. Kuni sellele ei ole lisatud soola ega suhkrut, on külmutatud ja konserveeritud toit sama toitev kui värske, säilitades mõnikord isegi rohkem toitaineid kui värske.
Proovige üldisi toite, mis on alati odavamad kui kaubamärgid. Võite märgata erinevusi mõne konkreetse toote puhul, kuid enamasti on geneerilised kaubamärgid toitainete sisalduse ja maitse poolest praktiliselt identsed.
Ostke toiduaineid hulgi. See ei tähenda 50-naelist kartulikotti, kuid lihtsalt jogurti ostmine suuremas mahutis säästab märkimisväärselt raha võrreldes ühekordsete konteineritega.
Kui võimalik, tehke oma suuremad sisseostud üksi. Oluline on võtta aega etikettide ja koostisosade loetelu lugemiseks ning hindade võrdlemiseks. Lihtne on kiirustada, kui kaasas märgib huvitu kaaslane või lapsed.
Vaadake kõrgeid ja madalaid riiuleid. Silmade kõrgusel olevad toidud on mõnikord kõrgema hinnaga kui toidud, mida hoitakse vähem mugavates kohtades.
Vältige valmistoidu ostmist, mida saate ise hõlpsasti parandada.
Kaaluge natuke oma toidu kasvatamist. Toit pole mitte ainult parima maitsega ja värskeim, vaid ka rahulolu, mis tuleneb teie seemnete või taimede toiduks muutumisest lauas, on tohutu.
Üks võimalus toidupoes raha säästa on veenduda, et tead, mis sul juba käepärast on. Täiesti hea toit võib lükata sahvri taha või sügavkülma, et mitte kunagi enam ilmavalgust näha. Heitke aeg-ajalt pilk sügavkülmiku või kappide taha, tehke inventuur ja kasutage vanemaid esemeid, mille aegumiskuupäev on lähenemas.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
