Valmistuge rullimiseks koos värskete koostisosadega, et saada lihtne – ja paleo võimas – maius, mis näeb oma värviliste ja maitseküllaste koostisosade poolest välja elava toiduna.
Valmistamisaeg: 5 minutit
Saagis: 4 portsjonit
1/2 tassi ekstra neitsioliiviõli
1/4 tassi hakitud värsket peterselli
1/4 tassi hakitud värsket basiilikut
2 küüslauguküünt
2 spl värsket sidrunimahla
2 supilusikatäit värskeid piparmündi lehti
24 musta oliivi (ei ole konserveeritud)
Meresool ja pipar maitse järgi
4 salatilehte, pestud ja kuivatatud
Sega oliiviõli, petersell, basiilik, küüslauk, sidrunimahl ja piparmünt segistis ühtlaseks massiks.
Lisa oliivid ja blenderda, kuni nähtavad on vaid vähesed oliivitükid. Lisa maitse järgi soola ja pipart.
Määri oliivipuder salatilehtede peale, keera kokku ja naudi.
Siin sobib kõige paremini esmalt külmpressitud oliiviõli.
Varieeri seda! Asendage salatilehtedega kaelusrohelised lehed. Blanšeerige lehed esmalt, kastes need 3 minutiks keevasse vette ja seejärel viige need kohe jääveega kaussi.
Varieeri seda! Valguallika lisamiseks pange enne tapenaadi lisamist ja rulli panemist salatilehtedele viil Paleo heakskiidetud kalkuniliha.
Portsjoni kohta: 564 kalorit (290 rasvast); Rasvad 32g (Küllastunud 6g); Kolesterool 199mg; naatrium 636mg; Süsivesikud 26g (Kiudained 9g); Valku 44g.
Retsepti lubas Alissa Cohen, peakokk ja raamatu Living on Live Food autor
Whole9 meeskond on selle retsepti kontrollinud ja seda peetakse 30-päevase Reset Paleo puhastuse jaoks vastuvõetavaks.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
