Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Paleo dieedi retsept: Black Olive Tapenade salatirullid
Valmistuge rullimiseks koos värskete koostisosadega, et saada lihtne – ja paleo võimas – maius, mis näeb oma värviliste ja maitseküllaste koostisosade poolest välja elava toiduna.
Valmistamisaeg: 5 minutit
Saagis: 4 portsjonit
1/2 tassi ekstra neitsioliiviõli
1/4 tassi hakitud värsket peterselli
1/4 tassi hakitud värsket basiilikut
2 küüslauguküünt
2 spl värsket sidrunimahla
2 supilusikatäit värskeid piparmündi lehti
24 musta oliivi (ei ole konserveeritud)
Meresool ja pipar maitse järgi
4 salatilehte, pestud ja kuivatatud
Sega oliiviõli, petersell, basiilik, küüslauk, sidrunimahl ja piparmünt segistis ühtlaseks massiks.
Lisa oliivid ja blenderda, kuni nähtavad on vaid vähesed oliivitükid. Lisa maitse järgi soola ja pipart.
Määri oliivipuder salatilehtede peale, keera kokku ja naudi.
Siin sobib kõige paremini esmalt külmpressitud oliiviõli.
Varieeri seda! Asendage salatilehtedega kaelusrohelised lehed. Blanšeerige lehed esmalt, kastes need 3 minutiks keevasse vette ja seejärel viige need kohe jääveega kaussi.
Varieeri seda! Valguallika lisamiseks pange enne tapenaadi lisamist ja rulli panemist salatilehtedele viil Paleo heakskiidetud kalkuniliha.
Portsjoni kohta: 564 kalorit (290 rasvast); Rasvad 32g (Küllastunud 6g); Kolesterool 199mg; naatrium 636mg; Süsivesikud 26g (Kiudained 9g); Valku 44g.
Retsepti lubas Alissa Cohen, peakokk ja raamatu Living on Live Food autor
Whole9 meeskond on selle retsepti kontrollinud ja seda peetakse 30-päevase Reset Paleo puhastuse jaoks vastuvõetavaks.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]