Gluteenivabale dieedile üleminek peaks leevendama sümptomeid lühikese aja jooksul, kuigi väsimuse ja letargia taandumine võib võtta kauem aega. Siiski sümptomid mõnikord jätkuvad või isegi taastuvad pärast hea tervise perioodi. Sellel on palju põhjuseid ja selles artiklis esitatud teave on mõeldud kiireks juhendiks. Pöörduge oma perearsti või eriarsti poole, et saada võimalikke selgitusi teie konkreetse juhtumi kohta.
Teil on vaja rohkem aega. Kui teil on hiljuti diagnoositud tsöliaakia, võite vajada taastumiseks rohkem aega, eriti kui teil on madal rauasisaldus või muud puudused.
Diagnoos võib olla vale. Kui olete ise diagnoosinud, võib teil olla vale diagnoos. Ainus kindel viis tsöliaakia kinnitamiseks on vereanalüüsid ja peensoole biopsia.
Sa ikka sööd gluteeni. Kõige tavalisem seletus jätkuvatele sümptomitele on jätkuv kokkupuude gluteeniga. Isegi maailma parima tahtmise korral on vigu võimalik teha. Toidu märgistamise keerukuse täielik mõistmine, vähem ilmsemate gluteeniallikate leidmine ja toidu valmistamisel või säilitamisel saastumise vältimine võib võtta aega ja otsustavust. Kvalifitseeritud dieediarst suudab sageli teie jaoks probleemi täpselt kindlaks teha.
Mõnikord tähendab usk, et "natuke ei tee haiget", seda, et olete pidevalt kokku puutunud ja isegi väikesed gluteenikogused regulaarselt põhjustavad soolepõletikku ja sümptomite taastumist. Te ei saa reaalsusega vaielda – see võidab alati. Kui sööte gluteeni, põhjustab see kahju.
Teie probleem ei pruugi olla gluteenis. Kui tsöliaakia on välistatud, näitavad hiljutised uuringud, et sümptomid, mida inimesed tavaliselt gluteeni süüdistavad, ei ole tõenäoliselt üldse gluteeni põhjustatud. Ärritatud soole sündroomiga (IBS) patsientide sümptomite sagedane põhjus on reaktsioon toidule, mis sisaldab palju FODMAP-e (kääritavad oligosahhariidid, disahhariidid, monosahhariidid ja polüoolid).
Kõrge FODMAP-sisaldusega toidud sisaldavad mõnede gluteeni sisaldavate teraviljade süsivesikute komponenti ja mitmeid teisi toite. Ärritatud soole sündroomiga patsientidel võib veel üks sümptom vallandada säilitusainete, kunstlike värvainete või looduslike toidukemikaalide (nt salitsülaadid, amiinid ja/või glutamaat) talumatus.
Oluline on märkida, et mõnel õnnetul inimesel on lisaks tsöliaakiale ka ärritunud soole sündroom, mistõttu peavad nad vältima gluteeni ja teisi IBS-i toidu käivitajaid. Teie arsti ja kogenud dieediarsti juhendamine on teiste toiduprobleemide tuvastamisel hädavajalik.
Muud vähem levinud põhjused. Vähem levinud põhjusteks võivad olla bakterite ülekasv peensooles, põletikulised soolehaigused nagu Crohni tõbi, jämesoolevähk ja ravile allumatu tsöliaakia, mille puhul inimesel on aktiivne tsöliaakia, kuigi toidus ei ole gluteeni. Need on tõsised seisundid, mis nõuavad spetsialisti diagnoosi ja ravi.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
