Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Mis on roheline smuuti?
Sa ei pea järgima ranget vegan-, taime- või isegi toortoidudieeti, et nautida roheliste smuutide kasulikkust tervisele. Ja te ei pea välja jätma ühtegi toitu, mida te juba sööte või naudite. Roheliste smuutide idee on juua üks smuuti päevas oma praeguse dieedi täienduseks. Juba ainuüksi selle muudatusega peaksite tulemusi nägema. Siin on mõned asjad, mida roheliste smuutide kohta teada saada:
-
Valmistate blenderis rohelisi smuutisid, kasutades kolme peamist koostisosa: lehtköögivilju, puuvilju ja vedelat alust, nagu vesi, mandlipiim või kookosvesi.
-
Roheliste smuutide valmistamiseks kulub vähem kui viis minutit. Need on tõesti kiireim ja lihtsaim viis oma dieedi parandamiseks. Roheliste smuutide valmistamiseks pole vaja erilisi kulinaarseid oskusi.
-
Rohelised smuutid säilivad külmikus kuni kaks päeva. See tähendab, et saate need ette valmistada õhtul enne kooli või tööd ja olla valmis hommikul õigel ajal kodust lahkuma, tervislik jook käes!
-
Rohelised smuutid on soodsad. Roheliste smuutide valmistamiseks pole vaja kalleid seadmeid ega koostisaineid.
-
Erinevalt mahlapressis valmistatud rohelisest mahlast hoiavad rohelised smuutid kõik puuviljades ja köögiviljades sisalduvad kiudained puutumata. Kiudained hoiavad teid kauem täiskõhuna, aitavad reguleerida veresuhkrut ja vähendavad söögiisu, muutes kaalu langetamise ja selle hoidmise lihtsamaks.
-
Rohelised smuutid on täis mineraalaineid, nagu kaltsium, tsink, kaalium, mangaan, magneesium ja seleen ning sisaldavad C-, A-, E- ja B-vitamiini kompleksi.
-
Rohelistes smuutides sisalduvad suured antioksüdantide kogused muudavad need täiuslikuks vähi- ja põletikuvastaseks toiduks.
-
Tumedad lehtköögiviljad on roheliste smuutide peamine koostisosa, sest enamik inimesi ei söö tänapäeval lihtsalt piisavalt rohelisi. Puuviljade lisamine peidab roheliste mõru maitse.
-
Kuna rohelised smuutid segatakse vedelal kujul, on neid lihtne seedida ja omastada.
-
Rohelised smuutid sobivad suurepäraselt hommikusöögiks, enne või pärast treeningut või pärastlõunaseks vahepalaks, et anda teile tervislikku loomulikku energiat. Need on suurepärased lastele ja täiskasvanutele. Terve teie pere saab tervislikust lõbutsemisest osa saada!
-
Kord päevas rohelist smuutit süües võite loomulikult hakata rafineeritud ja töödeldud toiduaineid looduslike, tervete ja puhaste toiduainetega välja tõrjuma.
-
Võite kasutada rohelisi smuutisid, et teha mini-detox kodus ühe, kahe või kolme päeva jooksul või proovida kord nädalas detox.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]