Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Mida mahlapressimine teile teeb
Mahlad on täis puhtaid toitaineid, mis lähevad teie seedeorganitest mööda ja lähevad otse teie vereringesse ja rakkudesse, et alustada paranemist ja paranemist. Neis on palju antioksüdante, mis uurivad teie sisemust, et leida ja hävitada vabu radikaale, neid hävitavaid molekule, mis nõrgestavad teie immuunsüsteemi ja valmistavad teid haigustele. Tegelikult võivad mahlad teie heaks teha järgmist:
-
Vähendage kaasaegsete haiguste, nagu vähk, rasvumine, südamehaigused, insult, artriit, astma, kollatähni degeneratsioon ja divertikuloos, riski: antioksüdandid, mida leidub peamiselt erksavärvilistes punastes, lillades ja oranžides puu- ja köögiviljades, vähendavad rakukahjustusi ja hoiavad seega ära vananemine ja haigused.
-
Ehitage üles tugevam immuunsüsteem, kaitstes rakke ja aidates luua valgeid vereliblesid.
-
Parandage mälu: vaimse jõudluse üldine langus on enamasti põhjustatud vabade radikaalide kahjustustest. Mahlapressimine suure antioksüdantide sisaldusega puu- ja köögiviljadega (nagu granaatõunad, mustad ploomid, mustikad, kapsas ja lillkapsas) kaitseb kõiki keharakke, sealhulgas aju, ebastabiilsete oksüdeerivate vabade radikaalide lummava mõju eest.
-
Suurendage energiat: kui joote puhast toorest puu- või köögiviljamahla, ei pea toimuma seedimisprotsess, kuna toitained ja vesi on juba kiudainetest eraldatud. Niisiis, energia, mis oleks kulunud toidu lagundamiseks, läheb rakkude parandamiseks ja kaitsmiseks.
-
Parandage seksiisu: toored toidud, eriti köögiviljad, aitavad kaasa hormoonide tervisele ja tervislikule libiidole.
-
Puhastamine ja detoks: Puuviljamahl puhastamiseks ning köögiviljamahl toitmiseks ja taastamiseks on parimad joogid rakkude, organite ja süsteemide loputamiseks ja parandamiseks.
-
Kaotada kaalu: puu- ja köögiviljamahlad on praktiliselt rasvavabad ning köögiviljamahl on madala suhkrusisaldusega. Jooge neid regulaarselt ja juhtub kaks asja: hakkate kaotama isu rasvase ja kõrge kalorsusega rämpstoidu järele ning tunnete end paremini ning teil on rohkem energiat tõusmiseks ja aktiivseks muutumiseks.
Kui teil on kandidoosi või düsbioosi, järgige oma arsti nõuandeid ja hoiduge puhta puuviljamahla joomisest.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]