Serveeri soojalt hommikusöögiks või vahepalaks. Proovige kooki vahukoorega või vaniljejäätist lihtsaks maalähedaseks magustoiduks. Või lase koogil jahtuda ja seejärel puista pealt kondiitri suhkruga.
Krediit: ©iStockphoto.com/Aifos
Saagis: 1 kook; 12 portsjonit
Valmistamisaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 40-45 minutit
Vürtsimõõtja: õrnalt vürtsikas
1 tass universaalset jahu
1 tl küpsetuspulbrit
2-1/4 tl kõrvitsapiruka maitseainesegu
1/2 teelusikatäit soola
8 spl (1 pulk) võid või margariini, sulatatud
1 muna, kergelt lahtiklopitud
1/3 tassi helepruuni suhkrut
1/3 tassi suhkrut
1 tl vaniljeekstrakti
2 tassi kooritud, südamikust puhastatud ja jämedalt hakitud õunu, nagu Rooma, Cortlandt või MacIntosh
1/2 tassi hakitud kreeka pähkleid (valikuline)
Kuumuta ahi 350 kraadini. Pihustage 8x8-tollisele ruudukujulisele pannile mittenakkuva küpsetuspihustiga ja asetage see kõrvale.
Sega väikeses kausis jahu, küpsetuspulber ja kõrvitsapiruka vürtsisegu ning tõsta kõrvale.
Segage keskmise suurusega kausis või, muna, pruun suhkur, suhkur ja vanill ning segage hästi.
Lisa märgadele koostisainetele kuivained ja sega puulusikaga läbi. Ärge segage üle. Tainas tuleb üsna paks. Sega hulka õunad ja pähklid.
Laota segu ühtlaselt ettevalmistatud ahjuvormi. Küpseta 40–45 minutit või kuni keskele torgatud hambaork tuleb puhtana välja. Jahuta korraks restil.
Portsjoni kohta: 179 kalorit (76 rasvast); Rasvad 8g (Küllastunud 5g); Kolesterool 38mg; naatrium 138mg; Süsivesikud 25g (Kiudained 1g); Valk 2g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
