Kas teil on supermarketis raskusi madala glükeemilise väärtusega pakendatud toiduainete tuvastamisega? Glükeemiliste uuringute instituudi sertifitseerimisplommid lihtsustavad pakendatud toiduainete valimist. Tõsi, parima otsuse tegemiseks peate siiski pakendit uurima, kuid tänu mõnele uuele märgistamisseadusele muutub see protsess aja jooksul lihtsamaks.
Glükeemiliste uuringute instituut (GRI) – eraõiguslik rahvusvaheliselt akrediteeritud sertifitseerimisasutus, mis on palgatud väljastama sertifikaate, mis on toetatud teadusuuringutega – haldab föderaalselt heakskiidetud sertifitseerimisprogrammi. Kõikidele sertifitseerimiskriteeriumidele, sealhulgas kliinilistele uuringutele vastavad toiduained on garanteeritud madala glükeemilise tasemega. Seetõttu saavad nad Ameerika Ühendriikides, Kanadas ja Ühendkuningriigis oma pakenditel kasutada GRI madala glükeemilise tasemega silte. Need sildid lihtsustavad toidupoes pakendatud madala glükeemilise tasemega toitude valimist.
GRI madala glükeemilise tasemega pitsat ilmub toodetele, millel on kliiniliselt tõestatud madal glükeemiline indeks ja koormus, kui neid toidetakse diabeedita inimestele:
Madala glükeemilise sisaldusega diabeetikutele mõeldud pitser tähistab tooteid, mis on kliinilistes uuringutes näidanud, et neil on II tüüpi diabeetikutel madal glükeemiline indeks ja koormus. (GRI ei ole teinud mingeid katseid, et teha kindlaks, millised toidud on I tüüpi diabeediga inimestele sõbralikud.)
Need sildid aitavad toidupoes ostlemisest loobuda, nii et võite olla kindel, et konkreetne ostetav toiduaine on kliiniliselt testitud. Kui aga lähete oma kohalikku toidupoodi, ei pruugi te neid silte laialdaselt kasutada. Seda seetõttu, et erinevad toidutootjad saavad otsustada, kas lasta oma tooteid testida või mitte. Kuna üha rohkem inimesi hakkab tundma madala glükeemilise tasemega dieedi kasulikkust tervisele, on üsna tõenäoline, et rohkem tootjaid taotleb mõnda GRI sertifikaati.
Külastage Glükeemilise Uurimise Instituuti, et näha praegu neid tihendeid kasutavate toodete loendit.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
