Red snapper on populaarne ja madala glükeemilise tasemega valge kala. Sellel on kindel tekstuur ja see sobib hästi paljude erinevate maitsetega. Kui soovite kala küpsetada, kuid ei tea, mida saada, on punane snapper suurepärane valik. Selles retseptis lisatakse see rohelise tšilliga.
Selle retsepti jaoks sobivad kõige paremini tulel röstitud tšillid - kui leiate neid; Otsige neid just sealt, kus leiate tavalise kuubikuteks lõigatud rohelise konserveeritud tšilli. Kui te neid ei leia, kasutage selle asemel tavalist kuubikuteks lõigatud rohelist tšillit.
Madala glükeemilise tasemega Red Snapper tomatite ja roheliste tšillitega
Valmistamisaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 15-20 minutit
Saagis: 4 portsjonit
Neli 4–5-untsist punase snapperi fileed
1 laimi mahl
Sool ja pipar maitse järgi
2 tl võid
Üks 2,25-untsine purk tükeldatud tulel röstitud rohelised tšillid
3 roma tomatit, peeneks viilutatud
1/4 tassi hakitud magusat sibulat
1/4 tl küüslaugupulbrit
1/4 tassi hakitud värsket koriandrit
Kuumuta ahi 350 kraadini F. Asetage suur fooliumileht (piisab, et katta kõik kalad) 9x13-tollisse klaasist küpsetusnõusse. Aseta kala fooliumile (jättes katmiseks piisavalt fooliumit) ja pigista iga filee peale laimimahl. Lase kalal 5 minutit seista.
Puista kalale maitse järgi soola ja pipart ning aseta iga kalafilee keskele 1/2-tl võipatsutus. Salsa valmistamiseks segage väikeses kausis tšillid, tomatid, sibul, küüslaugupulber ja koriander. Tõsta salsat lusikaga ühtlaselt igale kalafilee peale ja keera fooliumi teine ots tihedalt kala peale.
Küpseta kala ahjus, kuni see on helbed, kuid siiski niiske, umbes 15–20 minutit.
Portsjoni kohta: 145 kalorit (32 rasvast); Glükeemiline koormus 0 (madal); Rasvad 4g (Küllastunud 2g); Kolesterool 45mg; naatrium 258mg; Süsivesikud 5g (Kiudained 1g); Valku 23 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
