Selles kõhusõbralikus lihaleiva retseptis asendab kaer riivsaia suurema kiudainesisalduse jaoks. Valmistage koostisosad eelmisel õhtul ette ja hommikul pole vaja teha muud, kui panna koostisosad aeglasesse pliidiplaadisse ja see sisse lülitada!
Suvikõrvitsa asemel lisage hakitud porgandeid või segage vürtsika jalapeño juustuga.
Valmistamisaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 3 tundi
Saagis: 6 portsjonit
1/2 tassi kuubikuteks lõigatud punast sibulat
1 tass hakitud seeni
1/2 tassi hakitud rohelist paprikat
3/4 tassi hakitud suvikõrvitsat
1/4 tl Itaalia maitseainet
1/8 tl koššersoola
1/2 tl hakitud küüslauku
1/8 tl punase pipra helbeid
1/2 tassi vanaaegset kaera
1 nael eriti lahja veiseliha
3 untsi vähendatud rasvasisaldusega cheddari juustu kuubikutena
1 muna, lahtiklopitud
1 spl palsamiäädikat
1/4 tassi ketšupit
1/2 supilusikatäit mett
Segage suures kausis sibul, seened, paprika ja suvikõrvits.
Segage Itaalia maitseained, sool, küüslauk, punase pipra helbed ja kaer.
Sega ettevaatlikult hulka veiseliha, juust ja muna.
Vormige lihasegust lapik, umbes 1–1/2 tolli paksune päts ja asetage see aeglasesse pliiti.
Eraldi kausis segage palsamiäädikas, ketšup ja mesi.
Määri palsamico glasuur lihaleiva peale.
Katke aeglane pliit kaanega ja küpseta madalal kuumusel 4–5 tundi, kuni see on keedetud.
Portsjoni kohta: 197 kalorit (56 rasvast); Rasvad 6g (Küllastunud 3g); Kolesterool 85mg; naatrium 288mg; Ca r bohydrate 12g (Kiudained 2g); Valku 23 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
