Paleo elamine ei tähenda, et te ei saaks nautida rikkalikku šokolaadist browniet. See küpsetamata värske piparmündi tumeda šokolaadi küpsise retsept kasutab tugevalt töödeldud koostisosade asemel tervislikke, paleo heakskiidetud koostisosi, mis aitavad rahuldada teie iha küpsiste järele ilma süütundeta. (Ja olenevalt aastaajast võib see aidata teil oma aia värsket piparmünti ära kasutada!)
Prep valmistamin kellaaeg: 15 minutit pluss jahutamine ajal
Saagis: 12 portsjonit
1/2 tassi värsket piparmündi (värske piparmündi asemel võite kasutada 1 tl piparmündi ekstrakti.)
1 tass pekanipähklit
1-1/2 tassi Medjooli datleid (13 kuni 15 suurt datlit)
1 tass blanšeeritud mandlijahu
1/2 tassi pluss 2 supilusikatäit toorkakaopulbrit, jagatud
2 näputäis soola
1/4 tassi paleosõbralikke tumeda šokolaadi laaste
3 spl kookosõli, sulatatud
1 spl toores mett
1/2 tl vaniljeekstrakti
Peotäis kakao nibe
Haki piparmünt köögikombainis; lisa pekanipähklid ja puljongi, kuni see on jämedalt jahvatatud. Asetage segu suurde kaussi.
Eemalda datlitelt kivid ja töötle viljaliha köögikombainis, kuni moodustub kreemjas pasta.
Sega datlipasta, mandlijahu, 1/2 tassi kakaopulbrit, näpuotsaga soola ja šokolaaditükid piparmündiseguga, kuni kõik koostisosad on segunenud.
Vooderda 8-x8-tolline ahjupann küpsetuspaberiga ja määri pruunisisegu ühtlaselt üle panni. Kõrvale panema.
Segage kookosõli, ülejäänud kakaopulber, mesi, vanill ja näputäis soola, kuni see on hästi segunenud.
Määri see segu ühtlaselt brownie peale ja puista peale kakaotükid. Tõsta tarretumiseni külmkappi ja lõika siis ruutudeks. Ülejääke säilita külmkapis.
Portsjoni kohta: 306 kalorit (194 rasvast); Rasvad 22g (Küllastunud 9g); Kolesterool 23mg; naatrium 23mg; Süsivesikud 29g (Kiudained 7g); Valk 6 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
