Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Küpsetamatute värske piparmündi tumeda šokolaadi pruunide retsept
Paleo elamine ei tähenda, et te ei saaks nautida rikkalikku šokolaadist browniet. See küpsetamata värske piparmündi tumeda šokolaadi küpsise retsept kasutab tugevalt töödeldud koostisosade asemel tervislikke, paleo heakskiidetud koostisosi, mis aitavad rahuldada teie iha küpsiste järele ilma süütundeta. (Ja olenevalt aastaajast võib see aidata teil oma aia värsket piparmünti ära kasutada!)
Prep valmistamin kellaaeg: 15 minutit pluss jahutamine ajal
Saagis: 12 portsjonit
1/2 tassi värsket piparmündi (värske piparmündi asemel võite kasutada 1 tl piparmündi ekstrakti.)
1 tass pekanipähklit
1-1/2 tassi Medjooli datleid (13 kuni 15 suurt datlit)
1 tass blanšeeritud mandlijahu
1/2 tassi pluss 2 supilusikatäit toorkakaopulbrit, jagatud
2 näputäis soola
1/4 tassi paleosõbralikke tumeda šokolaadi laaste
3 spl kookosõli, sulatatud
1 spl toores mett
1/2 tl vaniljeekstrakti
Peotäis kakao nibe
Haki piparmünt köögikombainis; lisa pekanipähklid ja puljongi, kuni see on jämedalt jahvatatud. Asetage segu suurde kaussi.
Eemalda datlitelt kivid ja töötle viljaliha köögikombainis, kuni moodustub kreemjas pasta.
Sega datlipasta, mandlijahu, 1/2 tassi kakaopulbrit, näpuotsaga soola ja šokolaaditükid piparmündiseguga, kuni kõik koostisosad on segunenud.
Vooderda 8-x8-tolline ahjupann küpsetuspaberiga ja määri pruunisisegu ühtlaselt üle panni. Kõrvale panema.
Segage kookosõli, ülejäänud kakaopulber, mesi, vanill ja näputäis soola, kuni see on hästi segunenud.
Määri see segu ühtlaselt brownie peale ja puista peale kakaotükid. Tõsta tarretumiseni külmkappi ja lõika siis ruutudeks. Ülejääke säilita külmkapis.
Portsjoni kohta: 306 kalorit (194 rasvast); Rasvad 22g (Küllastunud 9g); Kolesterool 23mg; naatrium 23mg; Süsivesikud 29g (Kiudained 7g); Valk 6 g.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]