Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Kuidas valmistada maitsvat gluteenivaba spinatipirukat
Kui lõikate selle gluteenivaba piruka viilud veidi suuremaks, sobib see roog lihavaba eelroana. Saate selle ette valmistada, katta ja jahutada ning seejärel küpsetada vahetult enne õhtusööki. Pärast ahjust väljavõtmist laske sellel enne lõikamist 10 minutit seista.
Valmistamisaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 45 minutit
Saagis: 12 portsjonit
Mittenakkuv toiduvalmistamissprei
3 supilusikatäit võid
1 keskmine sibul, hakitud
3 suurt muna
16-untsise mahutiga väike kohupiima-kodujuust
1 tass riivitud mozzarella juustu
1 tass riivitud parmesani juustu
1/4 teelusikatäit soola
1/2 tl pipart
1 tl kuivatatud tilli
10 untsi kasti külmutatud tükeldatud spinat, sulatatud ja kuivaks pressitud
Kuumuta ahi 350 kraadini. Pihustage 9-tollist pirukaplaati toiduvalmistamispihustiga.
Sulata või suurel pannil keskmisel kuumusel. Lisa sibul ja prae pehmeks, umbes 8 minutit.
Vahusta suures kausis munad kergelt lahti.
Sega hulka kodujuust, mozzarella, parmesani juust, sool, pipar ja till.
Sega sibul ja spinat juustusegu hulka, kuni kõik on hästi segunenud.
Tõsta segu lusikaga ettevalmistatud pirukaplaadile.
Küpseta pirukat 350 kraadi juures 45 minutit või kuni keskkoha lähedale torgatud nuga tuleb puhtana välja. Kui pirukas hakkab enne läbiküpsemist pealt liiga pruuniks minema, katke see fooliumitükiga.
Laske pirukal 10 minutit puhata, enne kui lõikate selle 12 viiluks.
Portsjoni kohta: kaloreid: 177; Rasvad kokku: 11g; Küllastunud rasv: 7 g; Kolesterool: 81 mg; Naatrium: 484 mg; Süsivesikud: 4g; Kiudained: 1g; Suhkur: 1 g; Valk: 16 g.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]