Kui lõikate selle gluteenivaba piruka viilud veidi suuremaks, sobib see roog lihavaba eelroana. Saate selle ette valmistada, katta ja jahutada ning seejärel küpsetada vahetult enne õhtusööki. Pärast ahjust väljavõtmist laske sellel enne lõikamist 10 minutit seista.
Valmistamisaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 45 minutit
Saagis: 12 portsjonit
Mittenakkuv toiduvalmistamissprei
3 supilusikatäit võid
1 keskmine sibul, hakitud
3 suurt muna
16-untsise mahutiga väike kohupiima-kodujuust
1 tass riivitud mozzarella juustu
1 tass riivitud parmesani juustu
1/4 teelusikatäit soola
1/2 tl pipart
1 tl kuivatatud tilli
10 untsi kasti külmutatud tükeldatud spinat, sulatatud ja kuivaks pressitud
Kuumuta ahi 350 kraadini. Pihustage 9-tollist pirukaplaati toiduvalmistamispihustiga.
Sulata või suurel pannil keskmisel kuumusel. Lisa sibul ja prae pehmeks, umbes 8 minutit.
Vahusta suures kausis munad kergelt lahti.
Sega hulka kodujuust, mozzarella, parmesani juust, sool, pipar ja till.
Sega sibul ja spinat juustusegu hulka, kuni kõik on hästi segunenud.
Tõsta segu lusikaga ettevalmistatud pirukaplaadile.
Küpseta pirukat 350 kraadi juures 45 minutit või kuni keskkoha lähedale torgatud nuga tuleb puhtana välja. Kui pirukas hakkab enne läbiküpsemist pealt liiga pruuniks minema, katke see fooliumitükiga.
Laske pirukal 10 minutit puhata, enne kui lõikate selle 12 viiluks.
Portsjoni kohta: kaloreid: 177; Rasvad kokku: 11g; Küllastunud rasv: 7 g; Kolesterool: 81 mg; Naatrium: 484 mg; Süsivesikud: 4g; Kiudained: 1g; Suhkur: 1 g; Valk: 16 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
