Ärge piirake oma Itaalia piletit gluteenivaba pastapõhiste menüüdega. Paljud traditsioonilised Itaalia toidud on pastavabad. Mõelge igale maitsele juustud, grillitud köögiviljad, värsked mereannid, soolaliha ja kastmed. Serveerige seda maitsvat suure salatiga ja saate täieliku õhtusöögi.
Krediit: iStockphoto.com/nilsz
Valmistamisaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 20 minutit
Saagis: 4 portsjonit
4 tl pesto kastet
1/2 naela lahja veiseliha
1/2 sibulat, hakitud
1 küüslauguküüs, hakitud
1/2 tassi porgandit, õhukeseks viilutatud
1 spl oliiviõli
2 spl hakitud värsket peterselli
1/4 teelusikatäit soola
1/4 tl pipart
2/3 tassi spagetikastet
Kolm 14,5 untsi purki kana puljong
1/4 naela spagetid
4 spl riivitud parmesani juustu
Enne pesto mõõtmist kurna pesto peale kogunenud õli ära. Asetage pesto keskmisesse kaussi.
Lisa kaussi veisehakkliha ja sega seda pestoga, kuni ained on täielikult segunenud. Veereta segust pisikesed lihapallid (mitte laiemad kui nikkel). Kõrvale panema.
Prae suures kastrulis lihapallid, sibul, küüslauk ja porgand õlis keskmisel-kõrgel kuumusel, liha sageli keerates, kuni köögiviljad on pehmed ja liha läbi küpsenud.
Lisa petersell, sool, pipar ja spagettikaste; lase keskmisel-kõrgel kuumusel keema. Alanda kuumust keskmisele madalale, kata pann ja hauta tasasel tulel 15 minutit.
Kuumuta keskmises kastrulis puljong keemiseni. Murra spagetid neljaks ja lisa puljongile. Keeda spagette keskmisel-kõrgel kuumusel 5 minutit või seni, kuni pasta on vaevu pehme.
Lisa lihapallisegule spagetid ja puljong ning hauta 3 minutit. Tõsta supp lusikaga kaussidesse ja puista peale juust.
Portsjoni kohta: kaloreid: 253; Üldrasv: 10g; Küllastunud rasv: 5 g; Kolesterool: 53 mg; Naatrium: 2091 mg; Süsivesikud: 6g; Kiudained: 7g; Suhkur: 12 g; Valk: 23 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
