Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Kuidas teha spagetid ja lihapallisupp
Ärge piirake oma Itaalia piletit gluteenivaba pastapõhiste menüüdega. Paljud traditsioonilised Itaalia toidud on pastavabad. Mõelge igale maitsele juustud, grillitud köögiviljad, värsked mereannid, soolaliha ja kastmed. Serveerige seda maitsvat suure salatiga ja saate täieliku õhtusöögi.
Krediit: iStockphoto.com/nilsz
Valmistamisaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 20 minutit
Saagis: 4 portsjonit
4 tl pesto kastet
1/2 naela lahja veiseliha
1/2 sibulat, hakitud
1 küüslauguküüs, hakitud
1/2 tassi porgandit, õhukeseks viilutatud
1 spl oliiviõli
2 spl hakitud värsket peterselli
1/4 teelusikatäit soola
1/4 tl pipart
2/3 tassi spagetikastet
Kolm 14,5 untsi purki kana puljong
1/4 naela spagetid
4 spl riivitud parmesani juustu
Enne pesto mõõtmist kurna pesto peale kogunenud õli ära. Asetage pesto keskmisesse kaussi.
Lisa kaussi veisehakkliha ja sega seda pestoga, kuni ained on täielikult segunenud. Veereta segust pisikesed lihapallid (mitte laiemad kui nikkel). Kõrvale panema.
Prae suures kastrulis lihapallid, sibul, küüslauk ja porgand õlis keskmisel-kõrgel kuumusel, liha sageli keerates, kuni köögiviljad on pehmed ja liha läbi küpsenud.
Lisa petersell, sool, pipar ja spagettikaste; lase keskmisel-kõrgel kuumusel keema. Alanda kuumust keskmisele madalale, kata pann ja hauta tasasel tulel 15 minutit.
Kuumuta keskmises kastrulis puljong keemiseni. Murra spagetid neljaks ja lisa puljongile. Keeda spagette keskmisel-kõrgel kuumusel 5 minutit või seni, kuni pasta on vaevu pehme.
Lisa lihapallisegule spagetid ja puljong ning hauta 3 minutit. Tõsta supp lusikaga kaussidesse ja puista peale juust.
Portsjoni kohta: kaloreid: 253; Üldrasv: 10g; Küllastunud rasv: 5 g; Kolesterool: 53 mg; Naatrium: 2091 mg; Süsivesikud: 6g; Kiudained: 7g; Suhkur: 12 g; Valk: 23 g.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]