Reisil olles on teil toidukordade üle veelgi vähem kontrolli kui tuttaval territooriumil asuvates restoranides einestades. Mitmesugused tegurid võivad teedel, õhus või merel olles piimavaba eine hankimist raskendada.
Mõelge järgmistele teguritele, mis võivad teie mittesisaldavat dieeti mõjutada:
Teie ajakava võib teie valikuid piirata. Kui registreerite hotelli pärast lahtiolekuaegu, võivad piirkonna restoranid olla suletud ja toateenindus võib lõppeda. Teie ainus toidupood võib olla müügiautomaat või need lennufirma maapähklid, mida säästsite.
* Lennujaamades ja hotellides leiduvates toidukioskites on piiratud menüü. Kioskid ei pruugi sisaldada sama valikut menüüelemente, mida pakuvad täisteenindusega restoranid. Samuti võivad nad tugineda rohkem valmistoidule, mis tarnitakse väljastpoolt kööki, andes teile vähem tegutsemisruumi piimavabade asenduste tegemiseks.
Sul ei ole koduväljaku eelist. Teie enda naabruses võib olla lemmikrestoranid, kus töötajad teavad teie piimatoodetega seotud piiranguid ja teate menüüd nii hästi, et teil pole probleeme vajaliku hankimisega. Kui olete kodust eemal, võivad teie restoranikogemused tabada või ilma jääda.
Kui reisite auto või bussiga, piirdute tavaliselt einega kõiges, mis juhtub järgmise kiirteelt mahasõidu lähedal. Nii et vaatate tõenäoliselt ketirestorane, veoautode peatusi, kiirtoidukohti ja aeg-ajalt emme-popi restorane. Mida sa siis teed?
Üks võimalus on kaardistada oma autoreis nii, et jõuaksite restoranidesse, mille menüüs on toiduvalikuid. Uurides ja oma marsruuti varakult planeerides peaks teil olema toiduvalikuid.
Parim panus võib siiski olla võtta asjad enda kätte ja kanda toitu kaasas, et seda teel süüa. Nii on teil rohkem kontrolli selle üle, mis teile saadaval on.
See, mida kaasa võtate, sõltub osaliselt sellest, kui kauaks te ära olete ja kas on mugav kaasa võtta külmik kiirestiriknevate toiduainete jaoks. Arvestage ka sellega, et olenevalt sellest, kus te ööbite, võib teil olla juurdepääs oma motellitoas olevale külmikule, kus saate hoida kõike, mida te sel päeval autos või bussis ei söönud.
Lennufirmade toitlustus on tänapäeval palju piiratum kui varasematel aastatel. Selle tulemusel on toidu erivajadustega inimestele vähem valikuvõimalusi. Lisaks on lendamise ajal sobiva toidu leidmine keeruline, kuna vähem lennufirmasid pakub tasuta toitu. Mida peaks piimavaba reisija tegema?
Lennates on hea mõte järgida samu nõuandeid, mida antakse inimestele, kes reisivad: võtke kodust kaasa toitu. Võtke kaasa vähemalt mitu kaasaskantavat suupistet – granolabatoonid, kuivatatud puuviljad ja pähklid ning paar õuna –, et hoida teid üleval juhuks, kui peate söögikorra vahele jätma ja olete näljane.
Tahket toitu on üldiselt hea lennujaama turvakontrollist läbi viia, kuid jooke jätke koju. Lennufirmad piiravad enamiku vedelike läbimist turvalisuse eest. Siiski saate osta vett ja muid jooke pärast turvakontrolli läbimist.
Pikematel reisidel, kui teate, et teile pakutakse sööki, esitage lennufirmale eelnevalt erieine taotlus. Peate selle lennufirma broneerimislauas seadistama vähemalt 24 tundi enne lendu või võite esitada taotluse broneeringu broneerimise ajal.
Erinevalt muudest reisimisviisidest on kruiisilaevad pigem täisteenindusega restoranid. Kui järgite piimavaba dieeti, on teie võimalused saada reisil seda, mida vajate, sarnased paljude peente restoranide väljas söömisega.
Kruiisilaevadel söömise lisaeelis on see, et paljud toidud serveeritakse Rootsi lauas. See võimaldab teil valida suure hulga esemete hulgast. Kuna näete valmis rooga enne selle võtmist, on tõenäoline, et tabate ka ilmseid piimatoodete allikaid, nagu juustukaste brokolil või riivjuust salatis.
Mõnes kruiisilaeva söögisaalis on ka lauateenindus ja toite valmistatakse eritellimusel. Sel juhul võib teil olla võimalik rääkida teenindajatega oma vajadustest ja teha mõned lihtsad muudatused menüüdes, et muuta need piimavabaks.
Kui teil on kahtlusi, kas laev suudab teie erivajadusi rahuldada, küsige eelnevalt. Mõned kruiisifirmad postitavad oma menüüd veebi, et saaksite enne tähtaega näha, milliseid toite nad serveerivad.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
