Mahlad ja smuutid võivad mõjutada teie hormoone, luues tervisliku tasakaalu. Nii meeste kui naiste jaoks vähendab liiga väike testosterooni tase, mis langeb keskmiselt 10 protsenti kümnendi jooksul, seksuaalset elujõudu. Valdavalt naissuguhormoonid – progesteroon ja östrogeen – mõjutavad ka naiste seksuaalset iha, mistõttu väheneb libiido.
Kuigi hormoonid on hädavajalikud, peate olema ka terve, et nautida püsivat huvi seksi vastu. Unetus, kehv toitumine, narkootikumid, alkohol, madala kvaliteediga infektsioonid ja halb tervis ning psühholoogilised probleemid mõjutavad negatiivselt teie seksuaalset iha. Siit saate teada, kuidas mahlad ja smuutid võivad teie hormoone mõjutada.
Sarnaselt ensüümidele on hormoonid keemilised ühendid, mida toodavad teie keha teatud organid, nagu kõhunääre või neerupealised. Erinevalt ensüümidest vabanevad hormoonid otse vereringesse. Ensüümide ja hormoonide erinevus seisneb selles, et hormoonid kannavad rakkudele spetsiifilisi sõnumeid ja ensüümid toimivad katalüsaatoritena, aidates kaasa rakkude keemilistele reaktsioonidele.
Mõnda ravimtaimi on kasutatud üldise seksuaalse elujõu tõstmiseks. Näiteks puhtad puumarjad tasakaalustavad hüpofüüsi ja suurendavad seksuaalenergiat, kui seda on vähe.
Testosterooni jaoks on tsink oluline, kuna see aitab toota nii hormooni kui ka spermat. Parimad mahla ja smuuti koostisosad rohke tsingi saamiseks on seesami- ja kõrvitsaseemned, petersell, kaer, jogurt, kaalikas, ingver, küüslauk, porgand, viinamarjad ja kapsas. Sööge kord nädalas kammkarpe, kalkunit ja krevette, aga ka tooreid, keedetud või konserveeritud austreid – võite isegi konserveeritud austreid lisada smuutidesse.
Naiste progesterooni suurendamiseks on metsik jamss osutunud tõhusaks. Kuivatatud metsjamsi (leitud looduslike toiduainete poodidest) võid lisada mahlale ja smuutidele.
Mõned toidud, mida peetakse afrodisiaakumideks (nt austrid), peavad teadusliku kontrolli all vastu, teised aga mitte. Kui järgite täistoitu sisaldavat dieeti, mis sisaldab mahlasid ja smuutisid, ei ole ülemäära stressis ega võta retsepti- ega meelelahutusravimeid, peaksite olema üsna mehelik.
Tõenäoliselt kõige olulisem asi, mida saate oma seksiisu heaks teha, on tarbida kümmet puu- ja köögivilja päevas võimalikult laias valikus. See annab olulisi toitaineid, mis tasakaalustavad kõikvõimalikke tingimusi, aga ka teie hormoone.
Võtke näiteks C-vitamiin. On näidatud, et see parandab meeste spermatosoidide arvu, liikuvust ja spermatosoidide elujõulisust. Samuti on see soovitatav nii meestele kui naistele, kes soovivad suurendada seksuaalfunktsiooni. Kui sööte laias valikus puu- ja köögivilju, saate piisavalt C-vitamiini kõigi keha vajaduste jaoks. Paprika, lehtkapsa, maasikate, tsitrusviljade, tomatite, kapsa ja spinati mahlastamine annab C-vitamiini.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
