Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Kuidas gluteenivaba toidupoodi
Gluteenivaba toidupood võib tunduda väljakutsena, kuid see muutub iga päevaga lihtsamaks. Gluteenivabade kaupade ostmise võti on teadmine, kuhu minna ja mida otsida.
Koostage nimekiri ohututest ja keelatud koostisosadest (proovige ohutute gluteenivabade toiduainete loendit/ unsafe Foods and Ingredients aadressil celiac.com ) ja võtke see poodi kaasa.
1 Enne toidupoodi minekut teadke, mida gluteenivabad kaubad tahavad
Eelplaneerimine ja nimekirjade koostamine muudab ostlemise palju lihtsamaks, kui naudite gluteenivaba elustiili. Nimekirjad hoiavad teid impulssostmise eest ja tuletavad meelde planeeritud söögikordade jaoks vajalikke koostisosi. Samuti säästavad need teie aega, sest soovitud kaubad on kindlasti gluteenivabad – te ei pea muretsema juhuslike kaupade koostisainete kontrollimise pärast, mille peale ilma juhisteta ostledes komistate.
2 Otsustage, mida turult osta
Pidage meeles kahte tüüpi gluteenivaba toitu: neid, mida ettevõtted valmistavad eritoodetena, ja neid, mis on loomulikult gluteenivabad. Ilmselgelt soovite osta toite, mis teile meeldivad, kuid enne ostmist veenduge, et teate, millised eritooted on head – te ei taha raisata raha millegi jubeda peale! (Võite küsida arvamusi.)
3Otsustage, kuhu gluteenivaba poodi minna
Suurema osa oma ostlemisest saate teha tavalistes toidupoodides. Looduslike toiduainete kauplused, talupidajate turud ja etnilised turud on samuti suurepärased kohad ostlemiseks – eriti kuna looduslike toiduainete poed on üha teadlikumad huvist gluteenivabade toitude vastu.
Internet on veel üks kasulik allikas, sest võite leida saite, mis müüvad mitut erinevat kaubamärki gluteenivabu toite, säästes teie raha 12 erinevalt saidilt saatmisel. Hea sait alustamiseks on www.glutenfreemall.com .
4 Teadmine, kust otsida, kui olete poes
Üks paremaid viise, kuidas vältida mõningaid silmatorkavaid gluteenikiusatusi poes, on ostlemine ümbermõõt. Kui teie poes on hea tervisetoidu vahekäik, võite leida gluteenivabu pastasid, segusid, teravilju, batoone ja muid tooteid. Üldiselt on teie parim panus siiski järgida puuvilju, köögivilju, liha ja piimatooteid, millest enamik on väljaspool.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]