Seda piimavaba pudingi retsepti on lihtne valmistada ja see ei nõua pliidil palju aega. Puding pakseneb pannil, kuna riis imab vedeliku endasse. Tulemuseks on rikkalik kreemjas puding, millele on lisatud maitsvat kardemoni ja rosinaid.
Valmistamisaeg: 5 minutit
Küpsetusaeg: 50 minutit
Jahutusaeg (valikuline): 2 tundi
Saagis: 6 portsjonit
3 tassi vanilje sojapiima (või teie valitud mittepiima)
1/2 tassi pikateralist valget riisi
1/2 tassi kuldseid rosinaid (või hakitud datleid)
1/4 teelusikatäit soola
1 supilusikatäis piimavaba, transrasvavaba margariini
1/4 tassi suhkrut
1/2 tl jahvatatud kardemoni
1 tl puhast vaniljeekstrakti
Kaunistuseks jahvatatud kardemon (valikuline)
1/3 tassi hakitud mandleid (valikuline)
Kuumuta keskmises kastrulis pidevalt segades (umbes 5 minutit) kõrgel kuumusel sojapiim keemiseni.
Lisa riis, rosinad, sool, margariin, suhkur, kardemon ja vanill. Sega segamiseks. Alandage kuumust madalaks.
Soovi korral lisa hakitud mandleid.
Küpseta kaanega umbes 45 minutit või kuni kogu vedelik on imendunud. Tõstke kaas üles ja segage iga 15 minuti järel, kattes iga kord, kui kaane eemaldate, uuesti tihedalt kinni.
Kui kogu vedelik on imendunud, eemaldage puding tulelt. Jahutage ainult soojaks. Serveeri kohe või pane 2 tunniks külmkappi tahenema. Soovi korral puista peale jahvatatud kardemoni. Puding säilib külmkapis nädal aega (aga enne läheb see ära!).
Rikkalikuma pudingi saamiseks proovige sojapiima asemel kasutada sojakoort.
Portsjoni kohta: 206 kalorit (rasvast 34); Rasvad 4g (Küllastunud 1g); Kolesterool 0mg; naatrium 168mg; Süsivesikud 37g (Kiudained 1g); Valk 5g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
