See on lihtne analoogia: teie kere on nagu auto, mis vajab regulaarset hooldust. Detox on teie hoolduskontroll, mis aitab vältida kulukaid arstivisiite. Kui puhastate oma keha seestpoolt, tehes mõnda tüüpi tavalist detox-programmi, saate väikese häälestuse ja harjutate oma tervise ennetavat hooldust.
Kui teil on kolm või enam järgmist haigusseisundit, olete väga hea kandidaat puhastuse tegemiseks:
Kõhukinnisus, liigne gaas ja/või puhitus
Seedehäired ja/või happe refluks
Kehalõhn, halb hingeõhk ja/või halvalõhnaline väljaheide
Unetus, kerge uni või uni, mis ei ole kosutav
Peavalud või migreen
Liigeste valud
Madal energia/väsimus kogu päeva jooksul
Halb nahk, akne või lööbed
Õhenevad juuksed või rabedad küüned
Vähenenud seksiisu
Liigne kaal ja/või raskused kaalu langetamisega
Tumedad ringid silmade all või pundunud silmad
Sagedased külmetushaigused, gripp või limaskestade ummistus
Allergia või heinapalavik
Konsulteerige oma arstiga ja jätkake detox-programmi ajal retseptiravimite võtmist.
Teie keha läbib iga päev loomulikku detox-i protsessi. Kopsud toovad iga sissehingamisega hapnikku ja vabastavad iga väljahingamisega süsihappegaasi. Maks filtreerib veres toksiine, neerud ja nahk vabastavad happe kogunemist ning käärsool vabaneb tahketest jäätmetest.
Kui keha suudab selle kõik üksi kõrvaldada, siis mis mõtet on sisse lüüa? Miks mitte lasta emakesel loodusel oma tööd teha?
Peamine probleem loodusel kulgeda on see, et paned lihtsalt rohkem sisse kui lähed välja. Tänapäeva keskmine dieet on suures koguses keemiliste lisandite, lõhna- ja maitseainete, värvainete, pestitsiidide, herbitsiidide, fungitsiidide ja muude mürgiste kemikaalidega, mis koormavad keha üle.
Puhastus- ja sarnaste programmide käigus suudavad eritusorganid – käärsool, maks, neerud, kopsud ja nahk – eemaldada suures koguses neid kogunenud ainevahetusjääke ja mürke.
Detoxi või puhastuse eesmärk on anda kõigile teie organitele võimalus sisemisele majapidamisele järele jõuda.
Kas olete kunagi proovinud oma maja koristada, kui inimesed sellest läbi astusid? Nende jalad jälgivad mustust üle kogu põranda, nende käed puudutavad kõike ja te ei saa isegi vana sodi puhastada enne, kui uus segadus tekib. Ja isegi kui puhastate oma maja regulaarselt, koguneb tolm ja mustus ikkagi mööbli alla ja taha.
Kui annate oma kehale sellest pidevast kokkupuutest lühikese pausi, saavad teie elundid eemaldada kogunemist, lisamata sellele rohkem, ja annab tervisele samaväärse kevadise puhastuse. Edasi liikudes töötavad kõik teie organid paremini, mis tähendab, et paranevad ka teie energiatase, immuunsüsteem, ainevahetus ja seedesüsteem.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
