Klassikalises Caesari salatis kasutatakse rooma salatit, kuid selles lameda kõhuga versioonis kasutatakse toitaineterikast lehtkapsast. Retsept nõuab Toscana lehtkapsast (nimetatakse ka dinosauruseks või lacinato lehtkapsaks), millel on pikad tumesinakasrohelised lehed. Muutke see salat lohutavaks eelroaks, lisades sellele sooja grillkana.
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 15 minutit
Saagis: 4 portsjonit
1 tass kuubikuteks lõigatud päevavanust täistera baguette
1 spl sidrunikoort
1/2 tl purustatud punase pipra helbeid
1/2 supilusikatäit sidrunikoort
1 küüslauguküünt
1/4 tassi siidist tofut, kuivaks patsutatud
2 spl oliiviõli
4 spl sidrunimahla
1/8 tl koššersoola
6 tassi hakitud Toscana lehtkapsa lehti
1/2 tassi Parmigiano-Reggiano juustu kaunistamiseks
Kuumuta ahi 400 kraadini F. Vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga ja aseta baguette’i tükid ühtlaselt lehele.
Pihusta baguette’i tükid küpsetussprei või oliiviõliga ning puista peale punase piprahelbeid ja sidrunikoort. Küpseta 15 minutit.
Köögikombainis või blenderis haki küüslauk. Lisa tofu, oliiviõli, sidrunimahl ja sool ning töötle ühtlaseks.
Masseerige kaste suures kausis lehtkapsa lehtedesse, et lehtkapsas pehmendada. Sega juurde baguette’i tükid ja kaunista juustuga.
Portsjoni kohta: 317 kalorit (111 rasvast); Rasvad 12g (Küllastunud 3g); Kolesterool 11mg; naatrium 617 mg; Ca r bohydrate 40g (Di e misi Fibre 3g); Valk 15 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
