See populaarne varrastega kana, mille versioone süüakse Tais ja Vietnamis, marineeritakse ja seejärel grillitakse või praetakse. Serveeri dipikastmega.
Krediit: iStockphoto.com/Torsakarin
Saagis: 4 portsjonit pearoana, 8 portsjonit esimese roana
Valmistamisaeg: 20 minutit; Marineerimisaeg 1 tund
Küpsetusaeg: 10 minutit
Vürtsimõõtur: Mõõdukalt vürtsikas kuni tuline ja vürtsikas
1–1/2 naela kondita kanarinda, lõigatud õhukesteks ribadeks või kuubikuteks
3 spl magustamata kookospiima või tavalist jogurtit
1 spl värsket laimi- või sidrunimahla
1 lihav küüslauguküüs, pressitud või hakitud
2 värsket sidrunheina vart õhukesteks viiludeks või 2–3 supilusikatäit kuivatatud
1 tl jahvatatud koriandrit
3/4 tl jahvatatud köömneid
1/2 tl Cayenne'i või jahvatatud tšillipipra pulbrit
Lõika kana 1–1–1/2-tollisteks ribadeks.
Sega madalas tassis kõik koostisosad peale kana ja sega ühtlaseks. Lisa kana marinaadile ja sega ühtlaseks katteks. Kata kaanega ja marineeri 1 tund külmkapis, keerates kana üks-kaks korda.
Eemalda kana marinaadist. Jäta marinaad pesimiseks. Keera kana 8 vardasse.
Kuumuta grill või broiler. Grilli või praadige, piserdage marinaadiga ja keerake aeg-ajalt vardaid, kuni kana on läbi küpsenud, umbes 7–10 minutit.
Magustamata kookospiim on saadaval konserveeritud kujul. Katke ja jahutage kõik ülejäägid.
Portsjoni kohta : 721 kalorit (468 rasvast); Rasvad 52g (Küllastunud 22g); Kolesterool 103mg; naatrium 373mg; Süsivesikud 19g (Toidukiudained 5g); Valk 50 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
