Diabeedi edukas enesejuhtimine, sealhulgas tõhus toidukorra planeerimine, sõltub teie hoiakutest ja käitumisest ning teie isiksus mängib võtmerolli nende oluliste tervisega seotud kohustuste täitmisel. Teie individuaalne isiksus on kindlasti ainulaadne, kuid psühholoogid on juba pikka aega mõistnud, et miljardeid ainulaadseid isiksusi või temperamente saab rühmitada nende ühiste domineerivate tunnuste järgi. Ja kuigi te ei pruugi näha oma isiksust oma emotsioonide, hoiakute, käitumise ja vastuste prognoositava summana, on palju erinevaid isiksuseteste, mis panevad teid rühma, mis kirjeldab teie domineerivaid isiksuseomadusi üllatavalt täpselt.
Suurepärane uudis on see, et teie individuaalne isiksus võib anda teile loomuliku edu mõne peamise diabeedi enesejuhtimise strateegia kasutuselevõtul. Mitte nii hea uudis on see, et teised peamised diabeedi enesejuhtimise strateegiad nõuavad, et tegutseksite järjepidevalt viisil, mis seab proovile teie loomulikud kalduvused. See on iga inimese jaoks erinev lugu, kuid diabeedi tõhusa haldamise saladus ilma, et diabeedi enesejuhtimine raiskaks kogu teie elu, on võtta omaks see, mis tuleb loomulikult ja otsustada töötada selle nimel, mis mitte.
Mis puutub söögikorra planeerimisse, siis näib, et see on "kuldne" isiksusetüüp, mida kirjeldab tasuta veebipõhine isiksusetest True Colorsoleks ideaalne sobivus. Domineerivad omadused hõlmavad organiseeritust, ettevalmistumist, süstemaatiline olemist ja järjepideva rutiini hindamist. Kui näed vaeva oma toidukordade organiseerimise ja mõistliku toitumisrutiini järgimisega, pole sa kuldne isiksus – rutiini organiseerimine ja järgimine nõuab teadlikku pingutust. Siiski on tõenäoline, et teil on asju, mida kuldsed ei tee. Kuna kuldse iseloomuga inimesed tunnevad rutiini nii hästi, võivad nad korrata sama seitsmepäevast menüüd 52 korda aastas – kullal võib olla raske vaheldumisega kohaneda. Seega võib kuldne isiksus, kes suudab kodus järgida täiuslikku diabeeditoiduplaani, reisides või muutuva ajakavaga kohanedes olla täiesti segaduses ja see võib olla teie eriala.
Diabeedi enesega toimetulekul ja diabeeditoidu planeerimisel on mõned kohustused, mis on iga isiksuse jaoks kerged ja mõned on iga isiksuse jaoks eriti keerulised. Ja nii kummaline, kui see kroonilise füüsilise haiguse üle arutledes ka ei tundu, võib teie konkreetse isiksuse tugevate ja nõrkade külgede tundmine anda palju teavet selle kohta, kuidas saate oma diabeediga igapäevaselt kõige paremini toime tulla. Sa pead teadma, kuhu oma energia suunata, kui nõudmised lähevad vastuollu sinu olemusega. Veelgi olulisem on see, et teie isiksuse tundmine aitab teil hinnata seda, mida teete eriti hästi. Patsutamine selle eest, mida hästi teete, võib aidata palju motiveerida tööd, mis on vajalik, et ületada väljakutsed, mida teie isiksus mujal tekitab.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
