Gluteenivabu pannkooke saate hõlpsalt valmistada pannkoogisegust, mille valmistate ette, lisades lõpliku segu valmistamiseks mune, piima, võid ja muid koostisosi. (Kerige alla, et näha gluteenivaba pannkoogisegu retsepti.)
Pannkoogid
Valmistamisaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 5 minutit
Saagis: 8–10 pannkooki
2 muna
1 tass piima
2 spl võid, sulatatud
1 tass pannkoogisegu (retsepti vaatamiseks kerige alla)
Segage väikeses kausis munad, piim ja või ning segage hästi.
Pange pannkoogisegu keskmisesse kaussi, lisage munasegu ja klopige ühtlaseks.
Kuumuta praepann keskmisel-kõrgel kuumusel.
Määri veidi soolata võid või tahke rasvainega.
Tõsta taigen 1/4 tassi portsjonite kaupa küpsetusplaadile. Küpseta, kuni pinnale tekivad mullid ja servad tunduvad kuivad, umbes 3–4 minutit. Pöörake spaatliga ja küpsetage 1–2 minutit teisel küljel, kuni see on pruunikas. Serveeri kohe.
Portsjoni kohta: 125 kalorit (49 rasvast); Rasvad 5g (Küllastunud 3g); Kolesterool 65mg; naatrium 185mg; Süsivesikud 16g (Kiudained 1g); Valk 3g.
Saate neid pannkooke kaunistada vürtside või kakaopulbri lisamisega. Lisage põhisegule teelusikatäis kaneeli või teelusikatäis õunakoogi vürtsi. Võite pannkookidele tilkuda ka miniatuurseid šokolaaditükke või mustikaid, kui need on küpsetusplaadil ümberpööramiseks valmis.
Gluteenivaba pannkoogisegu
Valmistamisaeg: 20 minutit
Saagis: 40–50 pannkooki
2 tassi miinus 2 supilusikatäit (250 grammi) pruuni riisijahu
1 tass (123 grammi) sorgojahu
1/2 tassi miinus 1 tl (80 grammi) kartulitärklist
1 tass miinus 1 supilusikatäis (120 grammi) maisitärklist
1/2 tassi suhkrut
1 spl küpsetuspulbrit
2 tl söögisoodat
1 tl soola
Segage suures kausis kõik koostisosad ja segage, kuni need on ühte värvi.
Jagage viieks osaks ja hoidke tugevates Ziploci kilekottides või plastmahutites.
Säilitage pannkoogisegu toatemperatuuril kuni kaks kuud või sügavkülmas kuus kuud.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
