Gluteenivaba elamise ajal turvalise suhtluskogemuse saamiseks ei pea te üksi koju jääma ega ainult gluteenivabadel turgudel aega veetma. Siin on mõned lihtsad ideed pidude ja muude seltskondlike koosviibimiste üleelamiseks kolledži ajal:
Restoranis süües esitage iga kord küsimusi, eriti kui olete tervislikel põhjustel gluteenivaba ja peate vältima kogu gluteeni. Püüdke äratada ettekandja tähelepanu enne tellimuse algust või helistage restorani enne tähtaega ja rääkige juhatajaga asutuse gluteenivabadest valikutest. Oma vajaduste teatavaks tegemise boonuseks on see, et suurendate teadlikkust gluteenitalumatusest, mis võib kaasa tuua tulevikus rohkem toiduvalikuid.
Kui plaanite osaleda toitlustusüritusel, küsige võõrustajatelt, kes on toitlustaja ja kas nad ei pane pahaks, kui helistate, et gluteenivaba valmistamine kokku leppida.
Söö enne minekut. Üritusel saate otsida köögivilju ja muid ohutuid valikuid, mida süüa, kuid te ei jää nälga, kui te neid ei leia. Kui te ei võta oma toitu kaasa, hoidke oma ootused madalad.
Võtke pidudel jagamiseks mõni lihtne roog. Mõelge krõpsudele ja salsale, lihtsast gluteenivabast segust valmistatud küpsistele või küpsistele, popkornile või köögiviljadele.
Võtke potiroogadesse kaks rooga, et teil oleks rohkem valikuid – pearoog ja lisand või magustoit, mida saate nautida, kuid mis meeldib ka teistele. Lihtsad valikud on burgerid (võtke kaasa oma gluteenivaba kukkel), grillkana, toidupoes küpsetatud kana, kartulipuder, riis ja köögiviljad.
Ette mõeldes võite saada suurepärase gluteenivaba kogemuse igal seltskondlikul koosviibimisel.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
