See on õigustatud küsimus: kuidas saab USA-s diabeediga inimene hakkama toitumise oluliste küsimustega, kui ta ootamatult leiab, et arvatakse, et toit on gramm sellest ja milligramm sellest? Ameeriklased on ju harjunud mõtlema untsides ja naelades. See tekitab segadust ja on täiesti võimalik, et meetermõõdustiku süsteem hoiab mõnedel diabeetikutel vastupanu sellele, et nad ei mõtle toidule viisil, mis on vajalik nende toitumise tõhusaks korraldamiseks.
Ameeriklastel on meetermõõdustiku süsteemi suhtes vistseraalne vastupanu ja peaaegu 50 aastat kestnud ametlikud katsed USA-s mõõtmist rakendada ei ole avaldanud märkimisväärset mõju. See on lihtsalt midagi, mis ei sobi – mõelge lausele: "Selle ukse avamiseks kulus iga viimane 28 349 grammi julgust." Ei aitäh.
Kui meetriline mõõtmissüsteem annab teile toidukorra planeerimise aju külmutamise, siis siin on vastus – lõpetage selle mõtestamine.
Süsivesikute hulk toiduainetes on vähe seotud toiduainete kaaluga. Muidugi võib see olla sama palju süsivesikuid ühes untsis ühes kartulis kui teises kartulis, kuid arbuusi puhul on see palju erinev ja leivaviilu puhul siiski erinev. Erinevates toiduainetes sisalduvad süsivesikute grammid on paljuski abstraktne arv ja kui tõhusaks diabeediraviks soovitataks süüa näiteks 200 aatomit süsivesikuid iga päev, võib kogu kontseptsioon olla lihtsam. Kolmes untsis kartulis, 1 1/4 tassis kuubikuteks lõigatud arbuusis ja ühes viilus leivas on igaühes 15 süsivesikuaatomit – see on lihtsalt asi, mida pead teadma.
Kuid ameeriklaste jaoks – uhked kodanikud ühest kolmest allesjäänud riigist, kes ikka veel meetermõõdustikule vastu seisavad – tekitavad sõnad gramm või milligramm halvavat ärevust. Kui see võib olla teie jaoks diabeedi toidukorra planeerimisel, on aeg lõõgastuda. Mõelge aatomile ja unustage, et grammid ja milligrammid on kummaliselt seotud untside ja naeltega, mida te nii hästi teate. Süsivesikute toidu planeerimisel on olulised untsid, tassid või viilud.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
