Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Chia seemnete peamised eelised tervisele
Chia seemned on täis olulisi toitaineid, mis teadaolevalt aitavad parandada tervist ja heaolu. Lisades oma dieeti chia seemneid, teete endale teene. Siin on mõned tervisega seotud eelised, mida inimesed sageli chia kasutamisest märkavad:
-
Madalam kolesteroolitase: Chia aitab tänu kõrgele oomega-3 rasvhapete ja kiudainete sisaldusele kolesterooli alandada.
-
Liigesevalu leevendamine: Chia on looduslik põletikuvastane aine, nii et inimesed kasutavad seda sageli liigesevalu, näiteks artriidi või vigastuste põhjustatud põletikulise valu leevendamiseks.
-
Parem mälu ja keskendumisvõime: Inimesed, kes muudavad chia oma elu tavapäraseks osaks, märgivad sageli, et neil on rohkem selgust, nad ei unusta asju nii sageli ja suudavad paremini keskenduda.
-
Seedehäiretest vabanemine: Paljud inimesed kasutavad chiat, sest selles sisalduvad kiudained aitavad hoida seedesüsteemi sujuvat. Paljud ärritunud soole sündroomiga (IBS) inimesed leiavad, et chia kasutamine aitab suuresti.
-
Suurenenud energia: Chia seemneid söövad inimesed märkavad, et neil on rohkem energiat ja nad on vähem väsinud. Kui nad hakkavad seda märkama, ei taha nad oma igapäevast 2 supilusikatäit chia-d vahele jätta, kartes, et neil jääb taas energiapuudus. See on parim tervislik sõltuvus!
-
Tasakaalustatud veresuhkrud: tänu oma hüdrofiilsetele (vett absorbeerivatele) omadustele vabastab chia aeglaselt energiat, mis aitab loomulikult tasakaalustada veresuhkru taset. II tüüpi diabeediga inimesed kasutavad veresuhkru taseme tasakaalustamiseks sageli chia't.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]