Avokaadoga leibade küpsetamine lisab nii tervislikke rasvu kui ka imelist tekstuuri, nagu selles Paleo heakskiidetud avokaadošokolaadileiva retseptis. Ja kuna avokaado maitse on nii mahe, ei maitse seda kõike!
Kasutage selle retsepti valmistamiseks Hassi avokaadosid, kuna need ei ole kibedad nagu muud tüüpi avokaadod, mis võivad anda sellele leivale mõru järelmaitse.
Krediit: Adriana Harlani loal
Valmistamisaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 45 minutit
Saagis: 10 portsjonit
1-1/2 tassi purustatud avokaadot (umbes 2 väikest avokaadot)
3 spl kookosõli, sulatatud
1 tl vaniljeekstrakti
2-1/2 spl kookoskoort
3 supilusikatäit toores mett
2 muna
1/2 tassi pekanipähklit, hakitud
2 tassi blanšeeritud mandlijahu
1 tl söögisoodat
1/4 tassi toorkakaopulbrit
1/2 teelusikatäit soola
1/3 tassi paleosõbralikke šokolaaditükke, lisaks veel kaunistuseks
Kuumuta ahi 350 kraadini F. Lülitage avokaado köögikombainis kreemjaks.
Lisage kookosõli, vanill, kookoskoor, mesi ja munad ning segage kaunvilja.
Sega suures kausis pekanipähklid, mandlijahu, sooda, kakaopulber, sool ja šokolaaditükid.
Sega märjad ja kuivad koostisosad ning sega õrnalt kummilabidaga. Ärge segage üle.
Tõsta tainas lusikaga küpsetuspaberiga vooderdatud 8-1/2-x-4-1/2-tollisse keskmise suurusega leivavormi, ajades see spaatliga laiali. Puista pealt šokolaaditükkidega.
Küpseta, kuni leiva keskele torgatud hambaork tuleb puhtana välja, umbes 45 minutit.
Lase restil jahtuda. Värskuse säilitamiseks asetage see õhukindlasse anumasse ja hoidke külmkapis umbes 1 nädal.
Märkus . Kookospiimapurgist saadud koor on see, mida saate, kui hoiate täisrasvase kookospiima purki külmkapis üle 12 tunni ja eemaldate purgi ülaosas tekkiva koore, visates vee ära.
Portsjoni kohta: 342 kalorit (243 rasvast); Rasvad 27g (Küllastunud 8g); Kolesterool 0mg; naatrium 269mg; Süsivesikud 21g (Toidukiudained 6g); Valk 8g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
