Veronique? Ärge muretsege – see tähendab lihtsalt viinamarjadega kaunistamist. See oranž kanaroog on ühtaegu lihtne ja elegantne, seega kaaluge apelsinikana veronique'i, kui ootate külalisi.
Valmistamisaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 25-30 minutit
Saagis: 6 portsjonit
1 spl kerget oliiviõli või taimeõli
6 nahata kondita kana rinnapoolikut
1/2 tassi apelsinimahla (eelistatavalt madala süsivesikusisaldusega)
1/2 tassi kuiva valget veini
2 pakki Splenda suhkruasendajat
1/4 teelusikatäit soola
1/8 tl valget pipart
1/4 tl kuivatatud majoraanilehti
1 tl maisitärklist
1 spl vett
1/2 tassi seemneteta rohelisi viinamarju
1/2 tassi seemneteta punaseid viinamarju
1 apelsin
Asetage 12-tolline kleepumatu pann keskmisel kuumusel ja lisage õli.
Lisa kana ja pruunista mõlemalt poolt, küpseta vaid umbes 5–6 minutit.
Eemaldage kana pannilt.
Tühjendage pannilt liigne õli ja pühkige pann paberrätikuga.
Asetage kana tagasi pannile.
Lisa pannile apelsinimahl, valge vein, Splenda, sool, pipar ja majoraanilehed.
Alandage kuumust ja hautage kaane all 12–15 minutit.
Veenduge, et kana mahl oleks selge, mitte roosa.
Eemaldage kana pannilt ja asetage soojendatud serveerimisvaagnale.
Kata soojana hoidmiseks alumiiniumfooliumiga.
Lahustage maisitärklis supilusikatäis vees.
Võite panna maisitärklise ja vee väikesesse purki, seejärel raputada seda kiireks ja hõlpsaks segunemiseks.
Sega maisitärklise segu pannil oleva apelsini ja veini segusse.
Lõika viinamarjad pooleks.
Riivi apelsinikoor.
Lisa viinamarjad ja 1 tl apelsinikoort.
Küpseta 2–3 minutit, kuni kaste on veidi paksenenud ja läbipaistev.
Tõsta kana peale ja serveeri kohe.
Viiluta apelsin väga õhukesteks ja soovi korral kaunista kana viiludega.
P er teenindavad: Kaloreid 175 (F 47); Rasvad 5g (Küllastunud 1g); Kolesterool 63mg; naatrium 1 52mg; Süsivesikud 8g (Dietary f iber 0g); Valku 23 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
