Blenderda chia smuutidesse.
Lapsed armastavad smuutisid! Need maitsevad suurepäraselt ja neid on mõnus valmistada. Kui teie laps keerab nina juurviljade peale, võite need panna smuuti sisse, mis on segatud mõne magusa puuviljaga, ja tõenäoliselt sööb ta teie keedu. Smuuti veelgi paremaks muutmiseks lisa lihtsalt jahvatatud chia seemned blenderisse – enamik lapsi isegi ei tea, et nad hästi söövad.
Puista chia teravilja sisse.
Paljud lapsed alustavad oma päeva oma lemmikhommikusöögihelvestega. Tavaliselt ei ole nende teravilja sööma saamine vaevaline, nii et kasutage võimalust ja maitsestage oma lastele lusikatäie chia seemneid.
Tavaliselt saate väikeste tervete seemnete kasutamisest pääseda, sest need segunevad hästi enamiku teraviljadega, kuid kui teie lapsed hakkavad vastu, kasutage selle asemel jahvatatud chiat - saate selle sisse segada, nii et see kaob teravilja sees täielikult.
Peida chia pastakastmesse.
Pasta on pere lemmik. Toitevamaks muutmiseks sega jahvatatud chia seemned oma lemmikpastakastmesse vahetult enne pasta hulka segamist. Lapsed ei märka kunagi erinevust.
Peida chia pastakastmesse.
Pasta on pere lemmik. Toitevamaks muutmiseks sega jahvatatud chia seemned oma lemmikpastakastmesse vahetult enne pasta hulka segamist. Lapsed ei märka kunagi erinevust.
Puista chia pitsa peale.
Kõik lapsed armastavad pitsat. Saate oma laste pitsahullust kasu saada, hiilides segusse veidi chiat.
Sega chia beebitoidupüreedesse.
Kui hakkate oma last täispiima dieedist võõrutama, on raske aru saada, millist toitu talle toita, mis vastab tema toitumisvajadustele. Chia seemned on suurepärane oomega-3 allikas ja imikud vajavad oomega-3 aju arenguks. Lihtsalt lisage jahvatatud chia oma lapse puu- ja köögiviljapüreedele, et aidata tal saada seda, mida ta vajab, et teid kunagi kavaldada.
Sega chia läbi munaputru.
Munakuder on igas vanuses väikelaste ja laste lemmik ning neid on ka lihtne valmistada, nii et vanemad on sageli suured fännid! Kuigi muna pakkuda palju suurepäraseid toitaineid, et muuta need isegi rohkem toitev, lihtsalt lisada jahvatatud chia seemned lahtiklopitud munad enne keetmist ja segatakse hästi.
Sega chia läbi munaputru.
Munakuder on igas vanuses väikelaste ja laste lemmik ning neid on ka lihtne valmistada, nii et vanemad on sageli suured fännid! Kuigi muna pakkuda palju suurepäraseid toitaineid, et muuta need isegi rohkem toitev, lihtsalt lisada jahvatatud chia seemned lahtiklopitud munad enne keetmist ja segatakse hästi.
Lisage need maitsvatele jogurtitele.
Enamik lapsi armastab jogurtit, nii et järgmine kord, kui teie laps nutab maitsvat jogurtit, segage enne konteineri üleandmist hulka chia seemneid. Kui talle lisatud tekstuuri vastu ei ole, võid kasutada terveid chia seemneid. Kui ta karjub: "Mis see on?!" lihtsalt kasutage jahvatatud chia seemneid ja ta ei suuda tuvastada erinevusi.
Valmistage chia puuviljajäätised.
Popsicles on laste suur lemmik ja hea uudis on see, et neid on lihtne valmistada ja need võivad olla väga tervislikud. Kõik, mida pead tegema, on segada kokku mõned puuviljad (näiteks banaanid, maasikad, vaarikad ja mustikad) ja lisada veidi vett. Seejärel sega hulka jahvatatud chia seemneid.
See on omamoodi nagu smuuti, kuid lõbusam on see smuutisegu valada kompositsioonialustele ja pista need sügavkülma. Kui teie lapsed otsivad maiust, võite välja tõmmata need maitsvad ja värskendavad popsikesed ja teate, et nad saavad toitvat suupistet.
1
Lisa õunapudrule chia.
Lisatoitainete lisamiseks oma lemmikmagustoidu õunapurustoidu retseptile lisage lihtsalt terved chia seemned retsepti purustatud osasse enne küpsetamist. Saate lisada chia't igale puru retseptile, nii et kui murakad on hooajal või teie lapsed on rabarberi fännid, lisage segule chia. Te ei tunne end nii süüdi, kui annate oma lastele magustoitu, kui teate, et see sisaldab chia toitaineid!
1
Lisa õunapudrule chia.
Lisatoitainete lisamiseks oma lemmikmagustoidu õunapurustoidu retseptile lisage lihtsalt terved chia seemned retsepti purustatud osasse enne küpsetamist. Saate lisada chia't igale puru retseptile, nii et kui murakad on hooajal või teie lapsed on rabarberi fännid, lisage segule chia. Te ei tunne end nii süüdi, kui annate oma lastele magustoitu, kui teate, et see sisaldab chia toitaineid!
1
Varjake chia Rice Krispiesi hõrgutistesse.
Rice Krispies maiuspalad on sama osa lapsepõlvest kui nülitud põlved ja vingumine: "Kas oleme juba kohal?" Miks mitte tõsta nende nätskete maiuste toiteväärtust chiaga? Lihtsalt lisage see segule koos teraviljaga.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
