Vastused rasedate emade küsimustele: Mida süüa, et sünnitus oleks normaalne?

Mida süüa sünnituse hõlbustamiseks, on paljudel raseduse hilises staadiumis rasedatel sageli küsimus, et vähendada keisrilõike tegemise ohtu. 

Uuringute kohaselt võib 85% rasedatest sünnitada loomulikul teel, ülejäänud 15% võib vajada sünnitust keisrilõikega . Praegu usuvad paljud sünnitusabi ja günekoloogia eksperdid, et keisrilõikega sünnitavate naiste arv moodustab umbes kolmandiku sünnitustest. Kuid tegelikult leiavad paljud rasedad igasuguseid viise normaalseks sünnituseks, näiteks mida süüa, et sünnitus oleks kerge või mida süüa, et sünnitus oleks kerge.

Selles artiklis annab aFamilyToday Health teile näpunäiteid, kuidas suurendada vaginaalse sünnituse tõenäosust ja kuidas sellest hõlpsalt üle saada.

Kasu teile ja teie lapsele normaalsest sünnitusest

On palju rasedaid, kes teevad keisrilõiget erinevatel viisidel, et vältida valu ning vähendada ärevust ja hirmu sünnitusel. Kuid tegelikult võib keisrilõikega sünnitamine seada rasedad emad paljudele ohtudele ( sisselõikeinfektsioon , emaka perforatsioon)... pärast sünnitust taastumine võtab kaua aega ja võib tekkida tüsistusi. tõendid hiljem.

Siin on eelised, mida teie ja teie laps saavad vaginaalsest sünnitusest:

Vähendage emade surma riski, taastuge pärast sündi kiiresti.

Vähendab selliste komplikatsioonide riski nagu põie ja kusiti kahjustus, tugev verejooks ja verehüübed (tromboos) jalgades. Verehüüvete teke võib olla väga ohtlik, kui osa trombist puruneb ja liigub kopsudesse…

Niipea, kui rinnaga toitmiseks on piima, toidetakse last tavaliselt kohe pärast sündi.

Lapsele ohutum, vähendab hingamisprobleeme.

Vähendage ema keisrilõike riski järgmisel rasedusel.

Sünnituskulu on madal, haiglas viibimise aeg pärast sünnitust on lühike.

Rasedate naiste normaalse sünnituse tõenäosust suurendavad tegurid

On mitmeid tegureid, mis aitavad arstidel määrata teie vaginaalse sünnituse tõenäosust. Tegurid hõlmavad järgmist:

Sul on olnud normaalne sünnitus.

Teil ei ole mingeid terviseprobleeme, nagu astma, südamehaigused jne. Need on terviseseisundid, mis võivad raseduse ja sünnituse ajal halveneda .

Teie kaal on ideaalses vahemikus. Põhjus on selles, et ülekaalulised rasedad võivad suurendada suure lapse saamise riski ja vähendada normaalse sünnituse võimalust.

Teie rasedus kulges sujuvalt, ilma rasedustüsistusteta .

Kogu raseduse ajal saate regulaarselt kehalist aktiivsust.

Tasakaalustatud kehakuju: terve kehaga rasedatel on suurem võimalus loomulikul teel sünnitada.

Tervislikud seisundid, sealhulgas: vererõhk, veresuhkur ja hemoglobiin, on kontrolli all.

Ülaltoodud on üldised tervisetegurid raseduse ajal, mis mõjutavad teie võimalusi normaalseks sünnituseks. Võite järgida ka mõningaid näpunäiteid, et suurendada oma võimalust normaalseks sünnituseks, näiteks süüa toitu, mis arvatavasti aitab suurendada teie võimalusi normaalseks sünnituseks.

Teid võivad huvitada  nõuanded rasedatele 9 näpunäidet keisrilõike sünnituse piiramiseks

Vasta küsimustele: Mida süüa, et sünnitus oleks normaalne?

Tegelikult mängib teie rasedusaegne dieet teie tervise hoidmisel olulist rolli, hõlbustades loomulikku sünnitust. Seega, et vastata küsimusele "mida süüa kergeks sünniks" või "mida süüa kergeks sünniks"", lugege palun järgmist teavet:

1. Sööge vastavalt meditsiiniekspertide nõuannetele

Sünnitusarstide ja günekoloogide sõnul suurendab naistel normaalse sünnituse tõenäosust, kui enne rasedust ja raseduse ajal on tervislik toitumine. Söömisel soovitavad terviseeksperdid rasedatel teha järgmist:

Teie dieet peaks sisaldama ühte portsjonit puuvilju, köögivilju, tailiha, ube ja piimatooteid.

Prioriteetsed köögiviljad tumerohelised nagu spinat , köögiviljad, spinat, spinat, kress, bataat, spinat... Kuna need on tavaliselt väga rikkad beetakaroteeni ja luteiini poolest, võivad kaks antioksüdanti vähendada vähiriski. Spinat aitab ka vererõhku alandada, seega on see kasulik ka südame tervisele.

Igal söögikorral peaksid rasedad naised tarbima teatud koguses tärkliserikkaid toite ja valgurikkaid toite, et rahuldada raseduse toitumisvajadusi. Peaksite nõu pidama oma arstiga tarbimise koguse osas, et vältida ülesöömist, mis põhjustab raseduse ajal liigset kaalutõusu , mis mõjutab raseduse tervist.

Teie keha vajab raseduse ajal lisarauda , seega veenduge, et teil on rauarikkaid toite sisaldav dieet . Lisaks peaksite rääkima oma arstiga rauapreparaatide võtmisest, et vähendada aneemia riski raseduse ajal .

Mereannid on rikkad kaltsiumi ja oluliste mineraalide, näiteks tsingi poolest, kuid rasedad naised peaksid toidumürgituse vältimiseks tarbima mõõdukalt ja sööma ainult kuumtöödeldud toite.

Vähendage suhkru tarbimist.

Vältige elundiliha kasutamist.

Vältige kosmeetilisi kemikaale, retinooli (teine ​​A-vitamiini nimetus) sisaldavaid farmaatsiatooteid akne raviks, vananemisvastaseks ja naha kaunistamiseks.

Vältige valmistoidu söömist, kuna need on sageli ebasanitaarsed, seades rasedatele toidumürgituse ohtu.

2. Mida süüa, et sünnitus oleks normaalne? Söö rahvakogemuse järgi

Kui saate teada, mida vanemate inimeste viljakuse nimel süüa, saate vastuse, et peaksite kasutama ühte järgmistest toiduainetest:

Söö ananassi ja mangot raseduse lõpus

Kui te küsite emadelt, mida süüa, et hõlbustada normaalset sünnitust, saate suure tõenäosusega sünnituse lähenedes nõu ananassi ja mango söömiseks. See nõuanne on ka mõttekas, sest ananass ja mango on rikkad bromelaini, ensüümi, mis võib stimuleerida sünnitust ja pehmendada emakakaela.

Märkus: Rasedad naised peaksid neid puuvilju tarbima ainult raseduse viimasel nädalal mõõdukates kogustes. Liiga palju söömine võib suurendada enneaegse sünnituse riski, mis ei ole emale ja lapsele kasulik.

Rasedad peaksid jooma kookosvett, sööma pärmi riisiveini

Paljud eakad inimesed usuvad, et kui nad tahavad sünnitada lihtsalt, ilma keisrilõiget tegemata, peaksid rasedad jooma kookosvett, sööma pärmi riisiveini raseduse viimasel 2 nädalal.

Lisaks on arvamus, et rasedad emad, kes söövad raseduse ajal suhkruroogu ja joovad suhkruroo mahla, sünnitavad puhta lapse ilma viskoosse rögata. Kuid need meetodid ei ole teaduslikult tõestatud, seega peaksid rasedad naised enne taotlemist kaaluma.

Alates 37. rasedusnädalast peaksid rasedad sööma musta seesami teed

Rahvausundi järgi pole must seesamitee mitte ainult maitsev ja toitev, vaid aitab ka rasedatel kergemini sünnitada . Saab süüa tapiokijahuga keedetud musta seesami teed, mis jahutab keha, toniseerivat verd, ilusat nahka, siledaid juukseid ... aitab rasedatel tervena püsida.

Alates 37. rasedusnädalast peaksid rasedad naised seda teed sööma hommikul, 3 korda nädalas, iga kord 1 tassi (tass) et suurendada tõenäosust normaalseks sünnituseks.

1 nädal enne tähtaega peaksid rasedad jooma perillalehemahla

Rahvakogemuse järgi joovad sünnitama hakkavad rasedad perillalehemahla, et sünnitus oleks mugavam. Põhjus on selles, et selles vürtsis on aineid, mis aitavad emakat pehmendada , aidates emakakaelal sünnituse ja sünnituse ajal kiiremini avaneda. See aitab vähendada sünnitusvalu kestust. Seetõttu usuvad paljud, et sünnituse märke märgates peaksid rasedad jooma klaasi perillamahla, et suurendada nende võimalust normaalseks sünnituseks.

Harjutused normaalse sünnituse tõenäosuse suurendamiseks

Treeningul on palju kasu tervisele kõigile. Raseduse ajal aitab sobiva kehalise aktiivsuse säilitamine toetada loomulikku sünnitusprotsessi. Enne mis tahes treeningu tegemist peaksite konsulteerima ka oma arstiga, et veenduda, et teie ja teie laps pole ohus.

Siin on mõned harjutused, mis aitavad suurendada vaginaalse sünnituse tõenäosust, millele võite viidata:

1. Harjuta õiget hingamist

Õige hingamine võib muuta kogu loomuliku sünnitusprotsessi lihtsamaks. Rasedad naised peaksid osalema sünnituseelsetes tundides või konsulteerima sünnitusarstiga, et harjutada õiget hingamist, et vältida kahjulikku mõju rasedusele.

2. Õrnad treeningvormid

Kõndimine ja ujumine on õrnad treeningvormid, mida sünnitusarstid sageli rasedaid tegema julgustavad.

Kõndimine on rasedatele väga hea treeningvorm. Rasedad naised võivad kõndida kaks korda päevas, iga kord 30 minutit. Raseduse ajal kõndimine ei aita mitte ainult vähendada kõhukinnisuse ja kõrge vererõhu riski, vaid aitab ka meeleolu stabiliseerida.

Samal ajal on ujumine raseduse ajal meede, mis aitab rasedatel end vormis hoida ja sünnituseks valmistuda. Ujumine aitab rasedatel tugevdada lihasjõudu, ennetada lihasvigastusi, reguleerida pulssi ... hoida keha tervena.

Lisaks saate teha selliseid harjutusi nagu: kegels, kükid, jooga rasedatele ... Nende harjutuste regulaarne harjutamine kogu raseduse ajal ei aita mitte ainult rasedatel olla aktiivne, vaid suurendab ka vastupidavust ja painduvust. Raske paremini läbi saada.

aFamilyToday Health loodab, et ülaltoodud teabega on rasedad naised uuendanud palju kasulikke asju selle kohta, mida süüa, et hõlbustada normaalset sünnitust. Tervislikku rasedust, õrna sünnitust soovides.