Vasta küsimusele, kas rasedatel on hea durianit süüa?

Asjaolu, et rasedad naised söövad duriani raseduse ajal, ei ole mitte ainult kahjutu, vaid aitab ka täiendada tervisliku raseduse jaoks vajalikke toitaineid .

Rasedad naised peavad alati olema ettevaatlikud, mida nad söövad. Selle aja jooksul kogevad mõned rasedad naised sageli hommikust iiveldust ja oksendamist, samas kui teised ihkavad palju toitu. Durian on üks paljude inimeste lemmikuid, kuid see, kas seda puuvilja on raseduse ajal ohutu süüa, on teine ​​​​asi.

Järgige artiklit aFamilyToday Health, et järgida allolevat jagamist, et saada vastuseid selle kohta, kas rasedad naised söövad duriani head või halba, ja ka kaasnevaid märkmeid.

Kas rasedatel on hea duriani süüa?

Durian on troopiline puuvili, mis on pärit Kagu-Aasiast. See puuvili valmib sageli suvel, on väga ainulaadse maitsega, eksimatu. Selle vilja väliskest on okkaid täis, kuid seestpoolt on viljaliha kuldkollane atraktiivse aroomiga. Durian ei ole kõigi lemmiktoit, kuid kui olete armunud, on teil raske selle atraktiivsele maitsele vastu seista.

Lisaks maitsele on durian rikas toitainete poolest. Mõnes Aasia riigis on duriaani söömine rasedate naiste jaoks "tabu", sest paljud inimesed usuvad, et selle puuvilja kuumus võib kahjustada looteid või mõjutada lapse nahka pärast sündi. Seetõttu on palju rasedaid, kes mõtlevad, kas rasedad peaksid esimesel 3 raseduskuul sööma duriani või duriani või on rasedatele kasulik duriani süüa?

Tegelikult puuduvad selle seisukoha toetamiseks teaduslikud tõendid, nii et rasedad naised võivad seda puuvilja ka raseduse ajal süüa. Durian toob rasedatele palju kasu, kuna sisaldab palju kehale kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Kui aga sööte liiga palju, võib teil tekkida palju halbu kõrvalmõjusid.

Millised on duriani söömise eelised raseduse ajal?

Durian sisaldab palju keha jaoks vajalikke toitaineid, mõned positiivsed punktid Duriani söömisel raseduse ajal on järgmised:

1. Kiudainerikas

Kõhukinnisus on rasedate naiste jaoks üsna tavaline probleem, mis on tingitud raseduse ajal toimuvatest hormonaalsetest muutustest. Duriani viljaliha toimib loodusliku klistiirina (lahtistavana) , aidates eemaldada kehast kahjulikke kemikaale.

2. Rikkalikult foolhapet

Durian on rikas foolhappe poolest, mis aitab vältida neuraaltoru defekte lootel . Rasedad naised, kes söövad seda puuvilja umbes 100 g, suudavad rahuldada umbes 9% päevasest foolhappe vajadusest, mida keha vajab.

3. Rikas B-vitamiinide poolest

Durian sisaldab palju B-rühma vitamiine, nagu vitamiinid B1, B2 ja B3. Need vitamiinid on rasedate naiste tervisele väga head. Seetõttu aitavad ka durianit söövad rasedad täiendada keha vajalike vitamiinidega.

4. Rikas antioksüdantide poolest

Lisaks kiudainetele ja B-vitamiinidele sisaldab see maitsev puuvili ka tsinki,  trüptofaani ja orgaanilist väävlit, millel on antioksüdantne toime. Need ained aitavad kaitsta rasedaid naisi ja looteid saasteainete ja vabade radikaalide rünnaku eest.

5. Rikas C-vitamiini poolest

Duriani söövad rasedad aitavad ka C-vitamiini omastada. See vitamiin mitte ainult ei tugevda vastupanuvõimet, vaid aitab ka kaltsiumi ja raua imendumist organismis.

6. Rikas mineraalide poolest

Durian sisaldab palju mineraale nagu raud, vask, mangaan ja magneesium. Need mineraalid on väga kasulikud rasedatele naistele, kes vajavad loote varustamiseks lisaverd.

7. Ei sisalda organismile kahjulikke rasvu

Durian ei sisalda kolesterooli ja organismile kahjulikke rasvu. Lisaks aitavad seda puuvilja söövad rasedad ka raseduse ajal vererõhku reguleerida .

8. Depressioonivastane toime

Duriani söömise üks eeliseid raseduse ajal on see, et see aitab parandada vaimset tervist. See puu aitab piirata depressiooni raseduse ajal ja pärast sünnitust.

Märkused rasedatele naistele duriani söömiseks

Kuigi durian sisaldab palju tervislikke toitaineid, sisaldab see puu ka palju suhkrut ja süsivesikuid. Kaks keskmise suurusega duriani pakki sisaldavad umbes 60 kalorit. Seetõttu võivad rasedad emad, kes söövad liiga palju duriani, põhjustada veresuhkru taseme tõusu, mis põhjustab lapse kehakaalu tõusu. See muudab sünnituse ja sünnituse keeruliseks.

Duriani kõrge suhkru- ja süsivesikute sisaldus võib mõnele rasedale olla kahjulik. Peaksite selle puuvilja söömist vältima, kui:

Ülekaaluline rase ema

Kas teil on rasedusdiabeet

Olete kolmandas trimestris

Kas perekonnas on esinenud diabeeti

On olnud rasedusdiabeet eelmise raseduse ajal.

Seetõttu pidage ülaltoodud juhtudel nõu oma arstiga, et teada saada, kas rasedatel on ema ja lapse ohutuse tagamiseks duriani söömine lubatud.

Tuvastame, kuidas durianit raseduse ajal ohutult süüa

Kui isutab raseduse ajal duriani, siis lisaks selle otsesöömisele saad sellest puuviljast valmistada magustoite ja suupisteid, mida nautida. Durianiga saab valmistada mõningaid roogasid, näiteks durianiga täidetud kreppe, või- ja durian-jäätist, durian-kooke...

Kas imetavad naised võivad duriani süüa?

Paljud rinnaga toitvad naised usuvad, et duriani söömine võib aidata suurendada piimatoodangut. Praegu puuduvad aga uuringud, mis seda tõestaksid. Paljud eksperdid usuvad, et põhjus on selles, et durian sisaldab palju organismile kasulikke toitaineid, nagu C-vitamiin, raud, kaalium, süsivesikud, kiudained, valgud ja kaltsium, mistõttu võib see kaasa aidata laktatsiooni suurenemisele.

Imetavad emad võivad päevas põletada kuni 500 kalorit. Seetõttu on duriani toitumine väga kasulik, kuid peaksite seda siiski mõõdukalt sööma ja kui teil on kahtlusi, peaksite lõpetama ja konsulteerima viivitamatult oma arstiga.

Üldiselt on duriani söömine rasedatele ohutu. Soovi korral võite duriani raseduse ajal süüa, kuid ainult mõõdukalt.

Kui olete inimene, jätke see väli tühjaks: