Rasedad naised joovad raseduse ajal suhkruroomahla: eelised ja märkused

Rasedad naised võivad raseduse ajal suhkruroomahla juua ilma terviseprobleemideta, kui seda mõõdukalt nautida.  

Kui rasedatel emadel on peavalu, sest nad ei tea, mida süüa ja juua, et raseduse ajal magusaisu rahuldada , siis miks mitte valida suhkruroomahla? Suhkruroomahl pole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik nii teie kui teie lapse tervisele. Järgmises artiklis tutvustab aFamilyToday Health, mis kasu on rasedate naiste suhkruroomahla joomisest, ja sellega kaasnevaid märkmeid.

Suhkruroomahla toiteväärtus

Suhkruroog on rikas oluliste toitainete, nagu raud, magneesium, kaltsium, aga ka A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6- ja C-vitamiinide poolest. Lisaks muudab suhkruroomahla rikkalikult lahustuvate kiudainete, antioksüdantide ja fütotoitainete allikaks toitainerikkaks. ja maitsev jook. Saate hõlpsasti osta poodidest suhkruroomahla ja muuta see jook maitsvamaks, lisades maitse ergutamiseks kumkvaati, ananassi, tomatit, duriani või ingverit.

Kasu tervisele, kui rasedad naised joovad suhkruroomahla

Pole midagi meeldivamat kui juua palaval päeval klaas jahedat suhkruroomahla. Lisaks on sellel värskendaval joogil tervisele kasulikud omadused:

1. Parandab immuunsüsteemi

Suhkruroomahlas sisalduvad antioksüdandid aitavad tugevdada tervise vastupanuvõimet, et võidelda raseduse ajal levinud haigustega, nagu infektsioonid, külmetushaigused, gripp... Kasulik sündimata lapsele emakas.

2. peleta hommikust iiveldust

Hommikune iiveldus on raseduse ajal tavaline seisund ja häirib paljusid rasedaid naisi. Kuid ainuüksi suhkruroomahla rüüpamine koos mõne ingveriküüntega aitad leevendada ka ebamugavustunnet maos ja kurgus.

3. Energia Boost

Kui tunned end oma kehas nõrgana ja pead kiiresti energiat täiendama, aitab probleemi lahendada klaas suhkruroomahla. Suhkruroomahla suhkrusisaldus parandab energiataset, taastab keha, kustutab janu ja tasakaalustab glükeemilist indeksit.

4. Võitle kuseteede infektsioonidega

Kuseteede infektsioonid on naistel raseduse ajal üsna tavalised. Rasedad naised, kes joovad suhkruroomahla, aitavad organismil võidelda infektsioonidega tänu selle mineraalide ja antioksüdantide allikale. Suhkruroomahl aitab vähendada ka teiste haiguste sümptomeid, nagu neerukivid ja kollatõbi.

5. Tugevdada loote tervist

Suhkruroomahl on valgurikas, kasulik nii loote kui ka raseda ema tervisele. Lisaks sisaldab see värskendav jook foolhapet (vitamiin B9), mis on tuntud oma võime tõttu vähendada sünnidefektidega, nagu spina bifida, seotud riski. Spina bifida omamine põhjustab lapsel õpiraskusi ja sooleprobleeme.

6. Stabiliseeri oma kaal 

Raseduse ajal vajalikust suurema kaalu juurde võtmine ei ole mitte ainult mure kehakuju pärast, vaid mõjutab suuresti ka sisemist tervist. Küll aga aitab muret osaliselt lahendada suhkruroomahla tarbimine. Suhkruroomahlas sisalduvad polüfenoolühendid aitavad kiirendada ainevahetust ja säilitada rasedate naiste kehakaalu.

7. Ravi nahaprobleeme 

Akne võib raseduse ajal süveneda hormooni östrogeeni kõrgenenud taseme tõttu. Glükoolhape on tavaliselt suhkruroos leiduv toimeaine, mis on tõhus akne ravis. Seega aitab klaasi suhkruroomahla joomine akneprobleemidest lahti saada.

8. Hoia suu tervist

Teine levinud mure raseduse ajal on halb hingeõhk ja hammaste lagunemine . Suhkruroomahl on magus, kuid kaitseb teid selle probleemi eest. Rasedad, kes joovad regulaarselt suhkruroomahla, saavad ennetada hambaprobleeme, sest suhkruroog sisaldab palju magneesiumi ja kaltsiumi, mis on hammastele kasulikud.

9. Kõhukinnisuse lahendamine

Paljud rasedad naised kannatavad raseduse ajal seedehäirete ja kõhukinnisuse või isegi tõsisemate maopõletike all. Kui teil on see probleem, jooge oma seisundi leevendamiseks iga päev veidi suhkruroomahla.

Pange tähele, kui rasedad naised joovad suhkruroomahla

Kuigi suhkruroomahl on rasedatele väga hea, peaksid rasedad seda siiski jooma ainult teatud mõõdukas koguses. Kui teil on eeldiabeet või teil on probleeme rasedusdiabeediga , pidage nõu oma arstiga, kas peaksite jooma suhkruroomahla, et veenduda, et probleeme pole. Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, valige puhta suhkruroo mahla ekstraheerimisprotsessiga kohad, et piirata toidumürgitust põhjustava bakteriaalse saastumise ohtu.

Phuong Uyen/HELLOBACSI