Millele tuleks raseduse ajal isikliku hügieeni järgimisel tähelepanu pöörata?

Isikliku hügieeni järgimine raseduse ajal vajab erilist tähelepanu, sest see mitte ainult ei aita rasedatel end mugavalt ja mugavalt tunda, vaid aitab ka vähendada riski haigestuda teatud põletikulistesse haigustesse.

Rasedus on aeg, mil teie keha läbib palju muutusi. Seetõttu tuleks raseduse ajal lisaks toitumisele ja tegevustele tähelepanu pöörata ka isiklikule hügieenile, et tagada enda ja beebi tervis. Kuidas peaksid rasedad keha puhastama raseduse ajal ja mida tähele panna? Teie küsimustele saate vastused järgmiste aFamilyToday Healthi jagamiste kaudu .

Miks peaksid rasedad naised isiklikule hügieenile tähelepanu pöörama?

Raseduse ajal mõjutab iga teie otsus ja tegevus mitte ainult teie enda, vaid ka teie lapse tervist. Rasedad naised, kes ei pööra tähelepanu isiklikule hügieenile, haigestuvad kergesti, mis mõjutab loote tervist.

Halb hügieen võib muuta teie keha bakterite ja viiruste suhtes haavatavaks, kuna teie immuunsüsteem pole nii tugev kui kunagi varem. Teatud raseduse ajal nakatunud infektsioonid võivad mõjutada teie lapse tervist ja veelgi hullem, ohustada teie last teatud sünnidefektide tekkeks . Seetõttu on raseduse ajal väga oluline pöörata erilist tähelepanu kehahügieeni säilitamisele.

Märkused isikliku hügieeni kohta raseduse ajal

1. Juuste ja naha hügieen

Raseduse ajal võtab loode teie kehast kasvamiseks toitaineid. See põhjustab nahale palju kahju. Seetõttu peavad rasedad hoidma oma nahka puhtana, et suurendada nahahingamist ja soodustada mürkainete väljutamist organismist higiga.

Rasedad juuksed on üsna levinud ka rasedatel naistel. Sellest ülesaamiseks peavad rasedad naised regulaarselt juukseid pesema, et eemaldada mustus ja muuta juuksed tervemaks. Igapäevane sooja veega vanniskäik on lihtsaim viis naha ja juuste puhtana hoidmiseks.

Ekspertide sõnul peaksid rasedad võtma ainult duši all, mitte vannis, sest liiga kaua vannis ligunedes satuvad tupe piirkonda bakterid, mis põhjustavad infektsioone, kahjustavad loodet ning suurendavad enneaegse sünnituse ohtu. Dušigeelide ja šampoonide valikul tuleks valida ka tooted, mille koostisained aitavad kaitsta naha vastupanuvõimet, et tagada enda ja beebi tervis.

2. Intiimpiirkonna hügieen

Nakatumise ohu vältimiseks peate raseduse ajal hoidma intiimpiirkonna puhtana. Käi iga päev duši all ja puhasta intiimpiirkonda günekoloogiliste pesulahustega vastavalt arsti juhistele pH säilitamiseks.

Lisaks tekib selle aja jooksul suguelunditest sageli tavalisest rohkem eritist, seega tuleks aluspesu vahetada vähemalt 2 korda päevas, vahetada tuleks kohe peale roojamist või kui tunned end märja ja raskena.karu.

Ärge kuritarvitage igapäevaseid tampoone, sest pikaajalisel kasutamisel võib see põhjustada higi stagnatsiooni, põhjustades infektsiooni. Kui märkate ebatavalisi märke, peaksite pöörduma günekoloogi poole, et õigeaegselt sekkuda, et tagada ema ja lapse tervis.

3. Puhasta rind, naba ja kaenlaalused

Rindade puhtana hoidmine raseduse ajal on väga oluline. Esimese trimestri lõpus võib ternespiim välja voolata, jättes rinnapiirkonna niiskeks, sügelema ja ebamugavaks. Seetõttu peate tähelepanu pöörama rinnahoidja regulaarsele vahetamisele. Vannis käies peske õrnalt, ärge hõõruge nibu tugevalt, sest see võib põhjustada valu, mis võib põhjustada raseduse katkemise või enneaegse sünnituse ohtu . Pesemisel kasutage nibult mustuse eemaldamiseks õrna rätikut, ärge torkige küüntega, sest see võib kergesti tekitada infektsioonini viivaid kriimustusi.

Rinnahoidjate osas tasuks valida pehmed, avarad puuvillased särgid, mis pole polsterdatud ja millel pole metallist alustraate. Lisaks rinnapiirkonnale tuleks hoolitseda ka naba eest. Nabapiirkonnas tuleks samuti ainult õrnalt pühkida, mitte liiga tugevalt hõõruda.

4. Suuhügieen

Suuhügieen raseduse ajal on samuti oluline teema, millele rasedad peavad tähelepanu pöörama. Raseduse ajal võib kiiresti tõusev östrogeenitase muuta igemed turseks ja tundlikuks. Kui tunnete ebamugavust, võite küsida hambaarstilt valu leevendamiseks mõeldud salvi kasutamist. Samuti pidage meeles, et pesete hambaid kaks korda päevas ja külastage regulaarselt oma hambaarsti kontrollimiseks.

5. Riided

Rasedate riideid tuleb pesta maheda ja ohutu seebiga. Rasedad naised peaksid kandma puuvillast riideid, sest see imab kergesti higi. Tavaliselt raseduse lõpu poole hakkavad teie rinnad piima tootma, nii et puuvillaste riiete kasutamine aitab kiiresti kuivada.

Arvestada tuleb ka ümbritseva keskkonna hügieeniga

Raseduse ajal tuleks lisaks isikliku hügieeni järgimisele hoida ka elukeskkonda puhtana:

Vältige koerte ja kasside pidamist, sest nende karv võib põhjustada allergiat. Lisaks võivad koerte ja kasside parasiidid põhjustada ka toksoplasmahaigust , mis võib kahjustada loote võrkkesta või aju.

Vältige kokkupuudet tubakasuitsu, pestitsiidide, pestitsiidide ja toksiliste ainetega, et kaitsta teie ja teie sündimata lapse tervist.

Nakatumise ohu vältimiseks vältige kokkupuudet haigete või grippi põdevate inimestega.

Isikliku hügieeni järgimine on probleem, millele kõik peavad tähelepanu pöörama. Rasedate naiste jaoks on see aga väga oluline, sest see aitab vältida ohtlikke haigusi, tõstab vastupanuvõimet ja kaitseb last ohutult raseduse ajal.