Kas rasedad peaksid spinatit sööma, on paljude rasedate naiste igavene mure. Praegu puuduvad uuringud, mis tõestaksid, et katuk võib põhjustada raseduse katkemist, kuid selle probleemi kohta liigub palju kuulujutte.
Rasedad naised, kes söövad spinatit, on altid raseduse katkemisele, mis on folkloorist pärit pikaajaline kogemus. Siiski, kas idee, et raseduse ajal absoluutselt mitte süüa spinatit, on ikka tõsi? Palun järgige aFamilyToday Health järgima järgmisi aktsiate vastuseid.
Levib palju kuulujutte, et rasedad söövad spinatit, köögiviljasupp võib põhjustada raseduse katkemist, kuid tõde - selle kuulujutu vale ei ole kinnitust leidnud. Tegelikult puuduvad uuringud, mis tõestaksid, et katukil on lootele mõju.
Kas rasedus peaks sööma köögivilju shinkage? Vastus on jah, kuid päevas ei tohiks te ületada 30 g. Ajal esimene kuu raseduse , rasedad naised peaks piirama ka süüa palju vett spinati sest sel ajal, ema organismis on palju muutusi, rikas kiudainete spinatis saab teha te tunnete seedehäired ja täiusest.
Köögiviljadest sisaldab spinat palju toitaineid. Lisaks sellele, et spinat varustab keha paljude vitamiinide ja mineraalainetega nagu vitamiinid C, B1, B6, magneesium, kaalium, kaltsium, fosfor, sisaldab spinat ka märkimisväärses koguses valku (protid). Uuringute kohaselt sisaldab 100 g maguskartuli:
5,3 g valku
3,4 g tärklist
169 mg kaltsiumi
2,7 mg rauda
64,5 mg fosforit
6 mcg karoteeni
185 mg C-vitamiini
2,2 g PP-vitamiini
100 mcg B1-vitamiini
400 mcg B2-vitamiini
Üldiselt on köögiviljas sisalduvad toitained tervisele kasulikud, kuid kas rasedad peaksid seda sööma?
Raseduse katkemise oht : magevees sisaldab spinat suures koguses papaveriini, moonitaimes leiduvat stimulanti. Sellel ainel on veresoonte silelihaste lõõgastav toime, mis vähendab valu ja alandab vererõhku . Rahvapärimuse järgi võib papaveriin põhjustada raseduse katkemist, kuid selle kinnituseks puuduvad uuringud. Seetõttu peaksite ohutuse tagamiseks siiski piirama seda ainet sisaldavate toitude tarbimist.
Takistab kaltsiumi ja fosfori imendumist: Glükokortikoid, lehtkapsa lehtedest ainevahetusprotsesside käigus tekkiv aine, võib häirida kaltsiumi ja fosfori omastamist organismis.
Unetus: lisaks raseduse katkemise ohule võib spinatit söövatel rasedatel naistel olla ka unetus , nad söövad halvasti ja neil on hingamisraskused.
Rasedad naised, kellel on anamneesis enneaegne sünnitus, raseduse katkemine või kes kasutavad kehavälise viljastamise meetodit, peaksid piirama spinati tarbimist, et minimeerida võimalikke riske emale ja lapsele.
Ohutuse mõttes peaksite vältima magevee spinati söömist, selle asemel keetke või keetke suppi.
Vesispinati ostmisel peaksite ostma ka puhast magevee spinatit, et tagada toiduohutus ja hügieen ning vältida mürgitust.
Raseduse ajal on rohelised köögiviljad dieedis väga olulised toiduained. Kuid lisaks köögiviljadele, mida peaksite piirama liiga palju nagu spinatit, on ka teisi ema ja lapse tervisele kasulikke köögivilju, mida võite proovida:
Roheliste köögiviljade seas on spinat tuntud kui rasedate naiste "kuldne toit". Spinat sisaldab suures koguses ema tervisele ja lapse arengule kasulikke vitamiine ja mineraalaineid nagu vitamiinid A, C, E, K, kaltsium, magneesium, raud, kiudained... seedeelundkond, parandavad nägemist , vähendavad ema kontrollimatu kaalutõusu riski raseduse ajal. Lisaks toetab see ka luude arengut ja on hea loote aju arengule.
See on roheline köögivili, mis sisaldab palju mineraale nagu foolhape, magneesium, fosfor, vitamiinid K, A..., mis aitab ära hoida raseduse tüsistusi nagu kõhukinnisus, krambid, osteoporoos, aneemia. Seetõttu peaksid rasedad lisama oma nädala dieeti lillkapsa.
Lehtkapsas sisaldab väga suures koguses rauda, mis aitab vähendada aneemia riski raseduse ajal. Pealegi on bok choy ka ülihea põletikuvastane toit, aidates ennetada artriiti ja südamehaigusi.
Lisaks nendele köögiviljadele on palju muid rohelisi köögivilju, mis on rasedate tervisele kasulikud. Võite vaadata artiklit Head köögiviljad rasedatele peaksid olema igapäevases toidus !
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
